La perte d’un être cher est rarement facile à accepter ou à traiter. Même dans les moments où la mort met fin à la souffrance, les sentiments de chagrin et de douleur peuvent encore être accablants. Ces sentiments de désespoir et de tristesse peuvent créer de la confusion alors que le processus de deuil commence à prendre forme. Comprendre le fonctionnement du deuil, les étapes du deuil et la différence entre le deuil et le chagrin peut vous aider à naviguer dans ce processus de guérison souvent compliqué.
Sautez directement à ces sections :
- Qu’est-ce que le deuil ?
- Qu’est-ce que le chagrin ?
- Le deuil vs le deuil : 3 différences à connaître
Le deuil et le chagrin ne sont pas la même chose. Ils agissent parfois de manière similaire ou peuvent se chevaucher, mais ce sont deux choses distinctes qui sont traitées différemment. Ce qui suit peut vous aider à apprendre la différence entre les deux, comment ils agissent parfois de manière similaire et comment savoir quand vous souffrez de l’un ou l’autre.
Qu’est-ce que le deuil ?
Le deuil est ce qui définit la période de temps qui suit la perte. Cela inclut le temps pendant lequel le chagrin est vécu et le deuil se produit. Parfois, les mots deuil, chagrin et deuil peuvent être utilisés pour signifier la même chose.
Bien qu’ils soient étroitement liés, ils ont tous des significations différentes. Lorsque vous comprenez comment chacun d’eux s’associe pour définir le processus de deuil, il est plus facile de commencer à travailler sur votre deuil.
Exemples de deuil
Le deuil n’est pas toujours lié à la souffrance d’une perte due à un décès. Il y a d’autres moments où vous pouvez vivre un deuil attaché à d’autres types de pertes importantes dans votre vie. Une perte, quel que soit son type, peut avoir un effet durable sur votre bien-être émotionnel et psychologique.
Certains de ces exemples sont :
- La perte d’un conjoint en raison d’un divorce
- Votre meilleur ami se marie et déménage
- Vous êtes licencié de votre emploi
- Votre chiot s’enfuit
- Votre maison brûle
Bien que cela puisse sembler extrême à la lecture des exemples ci-dessus, ces choses peuvent se produire et se produisent souvent dans la vie des gens. Toutes les pertes ne sont pas liées à la perte de la vie. Lorsque vous subissez ces autres types de pertes, vous éprouverez probablement les mêmes types de chagrin que si vous aviez subi la perte d’un être cher.
Qu’est-ce que le deuil ?
Le deuil est défini comme une réaction naturelle à la perte. Il est typiquement vécu comme une réaction accablante à la perte sous forme de douleur émotionnelle, de tristesse ou de chagrin. Tout type de perte peut vous faire souffrir de chagrin. Comme le deuil, ce n’est pas seulement la perte d’une vie humaine qui vous causera du chagrin.
Une personne souffre de deuil lorsqu’un être cher meurt, ou lorsqu’elle subit d’autres pertes importantes dans sa vie. Des sentiments tels que la colère, la jalousie et l’indifférence résultant de la perte peuvent également définir le chagrin.
Exemples de chagrin
Le chagrin est vécu de nombreuses façons uniques. Il affecte tout le monde différemment. Selon des éléments comme vos expériences, votre bien-être émotionnel et psychologique, vos croyances culturelles et votre relation avec le défunt ou votre attachement à la perte, votre niveau de souffrance variera par rapport aux autres. Deux personnes n’auront pas le même chagrin, même si elles ont subi le même type de pertes.
Par exemple :
- Une personne qui a perdu son animal de compagnie vivra un deuil. Ce type de perte est souvent négligé, et peut causer le même type de souffrance que la perte d’une vie humaine. Lorsque vous perdez un animal de compagnie, vous pouvez vous attendre à passer par les étapes du deuil dû à la perte d’un animal. Vous pouvez également vous attendre à ressentir de la douleur et de la tristesse pour cette perte pendant plusieurs semaines ou mois. Une autre personne qui a également perdu son animal de compagnie pourrait simplement aller en chercher un autre sans souffrir d’un grand chagrin, voire d’aucun.
- Une mère qui a perdu son fils à cause d’une surdose de drogue pourrait se sentir coupable et responsable de sa mort. Elle se reprochera probablement de ne pas avoir été une bonne mère. Elle passera la première partie de son processus de deuil à accepter la mort, à trouver des fautes et à se blâmer. Si vous ajoutez d’autres facteurs de complication, son deuil peut passer d’un deuil ordinaire à un deuil compliqué. Par exemple, si elle a donné à son fils l’argent qu’il a utilisé pour acheter la drogue, son niveau d’auto-accusation risque d’augmenter. Elle peut se mettre en colère contre elle-même, son fils et le trafiquant de drogue.
- Une personne qui conduisait en état d’ébriété et a causé la mort de son passager peut ressentir un chagrin qui peut inclure des sentiments de honte et de culpabilité. Une personne qui cause la mort d’une autre personne souffrira d’une manière unique par rapport à toutes les autres personnes qui vivent un deuil ordinaire. Ce type de deuil ne suivra probablement pas les étapes habituelles du deuil et peut prendre plus de temps à se résoudre. Cette personne devra non seulement faire face au traitement de son chagrin suite à la mort de l’être cher, mais aussi aux conséquences de ses actions et aux pertes secondaires.
Chagrin vs. deuil : 3 Différences à connaître
Généralement, les gens ont tendance à voir le chagrin et le deuil comme la même chose. Il est parfois difficile de faire la différence entre le moment où une personne est en deuil et celui où elle souffre d’un deuil quand on ne comprend pas bien la signification de ces termes.
Des choses subtiles différencient l’un de l’autre, tandis que d’autres définissent clairement chacun. En général, le deuil est une réaction émotionnelle à une perte. Et, le deuil est la période pendant laquelle une personne peut pleurer et faire le deuil de cette perte. Les deux sont souvent confondus. Voici quelques différences à connaître :
1.Temps contre émotion
C’est l’une des plus grandes différences pour distinguer le chagrin du deuil. Une personne qui vient d’apprendre le décès d’un être cher souffrira d’une réaction émotionnelle à cette perte. Elle peut être sous le choc de la nouvelle, se mettre en colère ou se mettre à sangloter de façon incontrôlable. Ce sont tous des exemples de réactions émotionnelles à cette perte. Ces réactions sont liées au deuil.
Une personne peut avoir un deuil allant de plusieurs semaines à plusieurs années. Elle peut être incapable de fonctionner au travail et demander quelques jours de congé de deuil. La fin de leur congé de deuil et leur retour au travail ne signale pas la fin de leur chagrin. Cela signifie simplement qu’ils ont épuisé le temps de congé que leur employeur était obligé de leur accorder.
Le deuil prend fin lorsque la partie initiale de la souffrance et du deuil se termine. On dit qu’une personne est en deuil pendant le temps qu’il lui faut pour traiter sa souffrance et son deuil. Finalement, il y aura un changement dans l’état émotionnel de la personne, et la période de deuil prendra fin.
Stades du deuil vs cycles de deuil
Une personne qui souffre de deuil passera par différentes étapes d’émotions alors qu’elle apprend à faire face à sa perte. Il existe cinq étapes définies du deuil qu’une personne en deuil est censée vivre. Tout le monde ne passe pas par toutes les étapes, et il n’y a pas d’ordre particulier à suivre. Mais ce que l’on peut dire des étapes du deuil, c’est qu’elles mènent toutes à la résolution saine du deuil.
Une personne endeuillée vivra ces étapes lorsqu’elle fera face à son deuil, mais connaîtra également des changements d’humeur, d’émotions et de sentiments dans le cadre du cycle du deuil. Les deux sont étroitement liés et il est parfois difficile de déterminer si vous êtes en deuil ou en deuil. La meilleure façon d’accepter cette compréhension est que le deuil s’inscrit dans des cycles temporels.
Il est possible d’entrer dans plusieurs périodes de deuil si vous avez subi des pertes coup sur coup. Par exemple, vous pouvez avoir subi une perte en janvier qui a créé une période de deuil, puis une autre en juin, qui en a créé une autre. Ce sont deux périodes de deuil distinctes. Vous avez peut-être connu des cycles de deuil dans chacune d’elles alors que vous gériez votre chagrin et votre perte.
Le chagrin est la réponse au deuil
C’est là que cela devient un peu délicat de comprendre la différence entre le chagrin et le deuil. Lorsque vous regardez d’un point de vue différent, il devient plus facile de comprendre la différence entre les deux.
Lorsque vous subissez la perte d’un être cher, vos réactions émotionnelles immédiates se manifestent sous forme de deuil. Ces réactions typiques du deuil sont le choc, l’incrédulité, la colère, le marchandage et l’acceptation. Ce sont également ce qui définit les cinq étapes du deuil lorsqu’on parle du processus de deuil et du « travail à travers » votre deuil.
Le deuil commence à partir du moment où vous subissez la perte. Vous n’éprouverez peut-être pas de chagrin immédiatement après avoir appris la nouvelle, mais votre période de deuil aurait déjà commencé. La façon dont vous réagissez à la nouvelle est liée au deuil. C’est une réponse émotionnelle.
La survenue effective de l’événement est ce qui déclenche le début du deuil. C’est une période liée au temps et non une période déclenchée par une réponse émotionnelle. Vous souffrirez des étapes du deuil qui sont étroitement liées à ces réponses émotionnelles. Le chagrin est ce que vous travaillez et le deuil est ce que vous traversez.
Le deuil est étroitement lié au deuil
Le deuil et le deuil sont souvent utilisés de manière interchangeable et parfois même les professionnels confondent les deux.
La chose la plus importante à retenir en ce qui concerne le deuil et le chagrin est que le chagrin implique vos réactions émotionnelles, et le deuil implique la période de temps qui suit immédiatement le décès d’un être cher, ou l’expérience d’un autre type de perte significative.