Zydrunas Savickas a toujours été un grand mec.
Surnommé à juste titre « Big Z » tout au long de sa carrière de powerlifter et d’homme fort de compétition, le géant lituanien est le seul powerlifter à avoir remporté toutes les compétitions d’hommes forts modernes. Il a remporté le concours de l’homme le plus fort du monde à quatre reprises (2009, 2010, 2012 et 2014), s’est imposé huit fois à l’Arnold Strongman Classic (2003-2008, plus 2014 et 2016) et a remporté deux titres consécutifs en 2005 et 2006 aux championnats d’hommes forts de l’IFSA. Il détient également le record du monde du log lift, un mouvement classique de l’homme fort qui fonctionne en quelque sorte comme un snatch, sauf avec une énorme barre d’acier.
Mais si Savickas est depuis longtemps l’un des hommes forts les plus performants de ce sport, il n’a pas toujours été le compétiteur le plus soucieux de son physique. Dans les années 2000, lorsqu’il accumulait les titres d’homme fort année après année, Savickas était toujours l’un des hommes forts les plus corpulents. Pour être juste, le ventre ne l’a jamais vraiment empêché de concourir à un haut niveau – voici une vidéo de lui battant le Polonais Mariusz Pudzianowski, beaucoup plus maigre, dans le soulevé de terre de voiture en route vers sa première victoire WSM en 2009 :
Tout cela a changé, cependant, parce que Savickas s’est sérieusement penché ces derniers mois. Vous en voulez la preuve ? Jetez un coup d’œil à cette comparaison côte à côte, gracieuseté de son concurrent et partenaire d’entraînement occasionnel Thor Bjornsson, de deux photos de Savickas : à gauche, à l’époque de ses anciennes compétitions d’hommes forts, et à droite, un cliché de lui datant de quelques jours :
https://www.instagram.com/p/BLo_XZug2JB/
Damn. « Fou » est juste – et le fait que les éloges viennent de Bjornsson, qui se heurte fréquemment à Savickas dans les compétitions et les tentatives de portage de réfrigérateur Guinness World Record, rend cela encore plus impressionnant.
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La récente transformation de Savickas a également été impressionnante et rapide, à en juger par les photos sur son fil Instagram. Prenez ce cliché Instagram de Savickas se tenant à côté d’Arnold Schwarzenegger à l’Arnold Classic Asia fin août, environ sept semaines avant le post côte à côte de Bjornsson.
Photo du week-end dernier avec Arnie
Pour une chose, ce cliché vous donne une idée de la taille de Savickas. Il éclipse le Terminator. Mais il vous donne également une idée de la quantité de poids que Savickas a perdu depuis. Son visage est sensiblement plus maigre – comparez ce cliché avec Arnold contre ce cliché datant d’environ un mois plus tard :
Voir ce message. on Instagram.
Entraînement du lundi
Et puis suivez cela à ce tir d’il y a quelques jours :
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Donc : Comment a-t-il fait ? Savickas n’a pas expliqué le plan de régime dans le même détail que son copain Bjornsson – qui mange environ 13 livres de nourriture chaque jour – mais nous parions que « Big Z » a probablement suivi un plan d’entraînement similaire : Beaucoup de protéines maigres, comme le poisson, le poulet et le steak, ainsi que des glucides propres (comme les pommes de terre) et des légumes colorés. Les posts de repas sur son Instagram – en voici un, en voici un autre – le laissent entendre.
Savickas, 41 ans, était plus ou moins né pour la compétition d’hommes forts. Il a commencé à faire de la dynamophilie en compétition à 16 ans, et est devenu le premier athlète lituanien à totaliser 1 000 kg à travers le deadlift, le squat et le bench press.
Que vous soyez un mec maigre qui veut être musclé comme « Big Z », un aspirant powerlifter, ou un géant qui pourrait se permettre de raser quelques kilos superflus, nous avons ce qu’il vous faut. Consultez notre couverture connexe :
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