Megosztás

Az életkor előrehaladtával a testünk számos változáson megy keresztül, és ez alól a hajunk sem kivétel. A haj színe és textúrája természetes módon változik az idő múlásával. Ahhoz, hogy a hajad a kor előrehaladtával is jól nézzen ki, különleges figyelmet igényel.

A haj fehérjeszálakból áll. Egyetlen hajszál normál élettartama körülbelül két-hét év. A haj havonta átlagosan 0,5 centimétert, évente pedig hat centimétert nő. Olyan tényezők, mint az életkor, a táplálkozás, a genetika és az általános egészségi állapot határozzák meg, hogy milyen gyorsan nő és mennyire egészséges.

Az öregedéssel a haj életciklusa lerövidül, rövidebb, finomabb hajszálak hullanak ki. Ezt a hajat általában új, finomabb hajszálakkal pótolják. Idővel azonban szinte mindenkinél jelentkezik némi hajhullás az öregedéssel. Nőknél és férfiaknál a kor előrehaladtával különböző okok miatt fordul elő hajhullás, például örökletes tulajdonságok, endokrin rendellenességek, pajzsmirigyzavarok, csökkent hormonális támogatás és táplálkozási hiányosságok miatt. A nőknél a menopauza nagy szerepet játszik, amikor belépnek a 40-es éveikbe. A tüszőrostok stimulálását segítő nemi hormonok csökkennek, és gyakran a tesztoszteron enyhe dominanciája áll fenn. Ezen öregedési és környezeti változások miatt egyes szőrtüszők teljesen leállítják az új haj termelését. Idővel a hajszálak elvékonyodnak és kihullanak; sajnos soha nem regenerálódnak.

Az életkor előrehaladtával természetes pigmentváltozások is bekövetkeznek a hajban. A pigmentsejtek már nem termelnek annyi pigmentet, és végül az egykor vastag, gesztenyebarna hajad elvékonyodik, finom és szürkévé válik. Időpontot egyeztetsz a fodrászoddal egy színezésre, mert mi mást tehetnél? De aztán szembesülsz a hajfestékekben használt vegyi anyagok okozta károkkal. Ez elég ahhoz, hogy bárki összezavarodjon a tincseitől. De van remény!

“Vannak lépések, amelyeket a menopauza előtt és után is megtehetsz, hogy ellensúlyozd ezeket a természetes változásokat” – mondja Dr. Wilma Bergfeld bőrgyógyász. “Sokat tehetünk azért, hogy megerősítsük és helyrehozzuk a hajunkat, hogy az vastagabb és fényesebb legyen” – mondja.”

Dr. Bergfeld a következő tippeket ajánlja, hogy minden életkorban szeressük a hajunkat:

Ritkábban mossuk

Az, hogy milyen gyakran mossuk a hajunkat, igazából a hajunk típusától függ. De függetlenül a hajtípustól, általánosságban elmondható, hogy a túl gyakori hajmosás hatására a haj kiszáradhat és törékennyé válhat. Dr. Bergfeld szerint: “Ne vigyük túlzásba a samponozást, de hetente legalább kétszer mossuk meg a fejbőrünket”. Használja az adott hajtípusának – normál, zsíros vagy száraz – megfelelő sampontípust.

Ne feledkezzen meg a kondicionálókról és a volumennövelőkről

A hajmosás utáni kondicionáló alkalmazása elengedhetetlen az egészséges tincsek megőrzéséhez. A kondicionáló egy létfontosságú hajápolási lépés, amely nedvességet ad a hajnak, hogy segítsen pótolni a haj fényét és a hajmosás során elvesztett természetes olajokat. A volumennövelők pedig úgy működnek, mint egy sín, hogy minden egyes hajszálat megerősítenek, dúsítanak, hogy több volument biztosítsanak hajszálanként.

Válassza ki a megfelelő termékeket

Ha úgy dönt, hogy színezni szeretné a fürtjeit, a legjobb, ha egy stylistot választ a hajfestéshez. A szakember segíthet meghatározni a hajtípusához legbiztonságosabb festéket, és tippeket adhat a kifejezetten a színezett hajra kifejlesztett samponokkal, kondicionálókkal és egyéb hajápoló termékekkel kapcsolatban.

A napi hőkezelésről, például a hajszárítóval, göndörítőpálcával és hajsütővasakkal történő hajformázásról is bölcs dolog lemondani. Mindannyian szeretnénk a legjobban kinézni, de az intenzív hőformázó eszközök heti egy-két napra történő visszavágása segít a hajnak visszapattanni az általuk okozott károkból.

Ha muszáj hőformázó termékeket használnia, használat előtt alkalmazzon hővédőt a hajra. A hővédőszer védőréteget képez a hőkezelt hajformázó termékek és a haj között, és nedvességet ad a hajnak, hogy megvédje azt a hőkezelés közbeni károsodástól.

Kerülje az olyan hajápolási termékeket, amelyek hormonkárosító vegyi anyagokat, például parabéneket és ftalátokat tartalmaznak, amelyek gyakran megtalálhatóak számos hajápoló termékben. Dr. Bergfeld hozzáteszi: “Ennek ellenére a tudomány nem támasztja alá, hogy ezek a kozmetikai vegyi anyagok Önt veszélyeztetnék, mivel a természetes környezet és az élelmiszerek nagyobb kockázatot jelentenek.”

Egy teljes értékű, fehérjében gazdag étrendet

Az egészséges tincseket nem irányíthatja a genetika vagy az életkor, de az egészséges táplálkozással segítheti a haját. A régi mondás szerint “az vagy, amit megeszel”, és ez határozottan igaz, ha a hajadról van szó. Dr. Bergfeld szerint először is győződj meg arról, hogy összességében eleget eszel. “Ahogy öregszünk, elkezdünk kisebb adagokat enni, mert az ízlésszintünk csökken, és tápanyaghiányossá válunk”. Azt mondja: “Általában, amikor valaki azt mondja, hogy “egészséges étrendet tartok”, akkor korlátozott étrenden van”. Vegyen be változatos ételeket az étrendjébe.

Mivel a hajhagymák nagyrészt fehérjéből állnak, ne hagyja ki ezt a létfontosságú tápanyagot. A fehérjehiányt összefüggésbe hozták a hajhullással. Dr. Bergfeld azt javasolja a nőknek, hogy hetente néhányszor egyenek egy kis zsírszegény, vörös húst. “Ez megragadja a fehérjét és más létfontosságú tápanyagokat”. Ráadásul szerinte a korral a pajzsmirigyed lelassul. “A betegek kicsit fáradtak lesznek, és azt hiszik, hogy ez az öregség, pedig enyhe vasraktározási vérszegénységük van”. Az alacsony zsírtartalmú vörös húsok fogyasztása enyhíti ezt a vashiányt

A többi tápanyagban gazdag étel a dús lakatokért a következők:

• Spenót és más zöld leveles zöldségek. Ezek tele vannak olyan tápanyagokkal, amelyekre az egészséges hajnak szüksége van, mint a folsav, a vas, valamint az A- és C-vitamin.
• Tojás. Ezek biotint tartalmaznak, ami elengedhetetlen a hajfehérje számára.
• Omega-3 zsírsavak. A zsíros halak, mint a lazac, kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek elősegíthetik a haj növekedését.
• Bogyós gyümölcsök. Az eper, a málna és más gyümölcsök tele vannak C-vitaminnal és antioxidánsokkal, amelyek nemcsak a hajnak tesznek jót, hanem az egészséges immunrendszert is elősegítik. A szervezeted a C-vitamint a kollagén, az erőt adó hajfehérje előállításához is felhasználja.
• Avokádó. Ezek a finom zöld ételek tele vannak E-vitaminnal és omega-3 zsírsavakkal, amelyek szükségesek a haj egészségének elősegítéséhez.
• Adjunk hozzá egy multivitamint. A napi egyszeri multivitaminok pótolhatják azokat a tápanyagokat, amelyeket az elfogyasztott ételek nem teljesítenek.

Vizsgáltassa meg orvosával a gyógyszereket

Egyes gyógyszerek, például a szívbetegségre vagy a lipidek csökkentésére használt gyógyszerek befolyásolhatják a haját. Beszéljen kezelőorvosával arról, hogy a szedett gyógyszerei befolyásolják-e a hajnövekedést vagy a hajhullást, és kérjen tanácsot a negatív hatások ellensúlyozására. “Néhány ilyen gyógyszer a finomabb szálak kihullását okozhatja” – mondja Dr. Bergfeld. Továbbá, amikor a nők abbahagyják a hormonpótló gyógyszerek szedését, számolniuk kell a hajhullással.

“Senkinek sincs olyan haja 60 vagy 70 évesen, mint 15 évesen” – mondja Dr. Bergfeld. “Ezért fontos, hogy gondoskodjunk a hajunkról, ahogy öregszünk.”

Megosztás

öregedő ételek az egészséges hajért hajhullás egészséges haj segítség a száraz, öregedő hajhoz Hogyan tartsuk egészségesen az öregedő hajat