Tudta, hogy a szoptatós mellek átlagosan 35%-kal nehezebbek lehetnek a normálisnál? A terhesség 9. hónapjára pedig az átlagos nő mellei akár 2 kilóval is megnövekedtek. Ezek elég okok arra, hogy a babavárás előtti sportmelltartó nem biztos, hogy megfelel a terhesség alatti és a szülés utáni edzéseken való támogatáshoz.
De ha ezt a plusz mellsúlyt kombinálja a mell fokozott érzékenységével, a fájó mellbimbókkal, a szivárgó tejjel és a kínzó felső hátfájással, akkor teljesen egyértelművé válik, hogy bármilyen melltartót is választ, annak sok dolga van. Ez igaz a hétköznapi melltartókra a terhesség alatt és a szülés után, de még fontosabb a sportmelltartókra, mivel ezek felelősek azért, hogy minden a helyén maradjon és kényelmes legyen, miközben aktívan mozogsz. És ha a sportmelltartó nem adja meg a szükséges tartást edzés közben, akkor kárt tehet az érzékeny mellszövetben.
Tudjuk, hogy a várandósság és a ködös újszülöttkori hónapok alatt rengeteg dologra kell gondolnia, és a jó, támogató sportmelltartó megtalálása időbe telhet. Ezért mi elvégeztük a kutatást helyetted, mama. Nincs más dolgod, mint kiválasztani a számodra legmegfelelőbbet, és a Baby2Body alkalmazáson keresztül követni személyre szabott edzésterveinket!
Azért, amikor a megfelelő sportmelltartó kiválasztására kerül sor a 2. és 3. trimeszterben és a szülés utáni edzésekhez, íme, mire kell figyelned:
- Széles (és ha lehetséges, állítható) pántok, hogy szilárdabb tartást biztosítson, és ne vájjon bele a válladba.
- Közepes vagy magas alátámasztás, különösen, ha nagyobb terheléssel fogsz dolgozni.
- Ha szoptatsz (vagy tervezed), és szeretnéd, hogy edzés előtt vagy után könnyen hozzáférj, keresd a szoptatós klipszekkel ellátott lehetőségeket.
- A puha, lélegző anyagok elengedhetetlenek a fájdalmak enyhítéséhez: a pamut valójában egy nagyon ajánlott választás!
- A hátul kapcsos fazonok, ellentétben azokkal, amelyeket a fejedre húzol (bízz bennünk, ezt imádni fogod).
- Amikor a kosárméretről van szó, érdemes lehet nagyobb méretet választanod az extra helyért, amikor a melled tele van, de fontos, hogy elég szorosnak érezd, hogy megtartson téged. Ha szükséges, mindig betehet egy mellpárnát a további támogatás érdekében.
- Mivel a terhesség alatt kitágul a bordakosár, előfordulhat, hogy a pánt méretét is módosítani kell. Ha van lehetőséged kipróbálni vásárlás előtt, akkor mindenképpen javasoljuk, hogy megtaláld a megfelelő illeszkedést a maximális kényelem és támogatás érdekében.
Vásároljunk egy kicsit, jó?
9 sportmelltartó a terhesség & szülés utáni edzésekhez
The Flex Sports Bra by Shefit, $69
Egy kényelmes, stílusos sportmelltartó, amely ráadásul állítható pántokkal rendelkezik. A szabadalmaztatott Zip.Cinch.Lift technológiának köszönhetően rendkívül rugalmas, minden mérethez alkalmas melltartó.
Athena 2.0 Nursing Sports Bra by Love and Fit, $65
Közepesen magas támaszra tervezett & fedés. Testre szabható pántokkal; ideális a szoptatáshoz az egyszerű és funkcionális szoptatós kapcsokkal.
Sporty Mesh Nursing Bra by Belabumbum, $39
Légáteresztő hálós, nedvességelvezető sportmelltartó kontrasztos pamutbéléssel. A szélesebb pántok eloszlatják a nyomást & a mellkas alatti alátámasztás kényelmet biztosít. A klipszekkel ellátott, lehajtható kosarak ideálisak a szoptatáshoz.
Maternity Sports Bra by Lorna Jane, £55
A maximális tartású, nedvességelvezető és lélegző melltartó tökéletes a szülés utáni időszakra. A szoptatáshoz nagyon hasznosak az etetőcsipeszek és a beépített heveder.
Activate Sports Nursing Bra by Hotmilk, £45.99
Egy nagyszerű választás a nagy terhelésű edzésekhez & egész napos kényelemhez. Lélegző, nedvességelvezető, pamut keverék anyagból készült. Szélesebb pántok a nagyobb méreteknél a plusz támogatásért, így nagyobb melleknek is nagyszerű.
Zest Nursing Sports Bra by Cake Maternity, $89
Teljes fedésű kosarak, könnyen szoptatható klipszek és flexi drótos kialakítás a támogatásért és kényelemért. A bővíthető pánt 5 kampós és szemes lehetőséget kínál, így akár fél méretig bővíthető. A szoptatós klipszek és az A-keretes heveder könnyű hozzáférést & biztosítanak a támogatáshoz szoptatás közben.
Maternity & Nursing Sports Bra by Seraphine, £35
Nagy teljesítményű, izzadságelvezető anyagból készült, power mesh részletekkel a fokozott légáteresztő képességért. Könnyű hozzáférés a szoptatáshoz a lecsúsztatott kosaraknak köszönhetően, és a racer back stílusban, elasztikus alsó pánttal a közepesen erős alátámasztásért. Ideális a szülés utáni testmozgáshoz, különösen jógához és tornához.
Juno Sports Bra by Brooks, £59.95
Bár technikailag nem szoptatós melltartó, ez a stílus minden szempontból megfelel egy újdonsült anyuka számára. Elöl állítható pántok, horoggal és szemmel záródó hátsó záródás, teljes támogatás, puha & légáteresztő. Ideális a nagyobb terheléses rutinba való visszatéréshez, ez egy nagyszerű választás.
Maternity Nursing Sports Bra by ASOS, £20
Puha szövött anyagból készült, kifejezetten aktív anyukáknak tervezték az edzőterembe vagy a mindennapokra. Kiemelt nyakkivágással, támogató, széles szabású pántokkal, állítható pántokkal, kapoccsal és szemes hátsó csattal, valamint szoptatáshoz ideális ledobható kapcsokkal rendelkezik.
Ha további termékajánlásokat szeretnél, amelyek segítenek a terhesség és a szülés utáni időszakban, kérlek, add fel ezt a bejegyzést!