Wist u dat zogende borsten gemiddeld 35% zwaarder kunnen zijn dan normaal? En na 9 maanden zwangerschap zijn de borsten van de gemiddelde vrouw tot wel 2 pond zwaarder geworden. Dat zijn genoeg redenen waarom je sportbeha’s van voor je baby het misschien niet zullen doen als het erop aankomt je te ondersteunen tijdens je trainingen tijdens de zwangerschap en postpartum.
Maar als je dat extra borstgewicht combineert met een verhoogde borstgevoeligheid, pijnlijke tepels, lekkende melk en zeurende pijn in de bovenrug, wordt het overduidelijk dat welke beha je ook kiest, er veel werk aan de winkel is. Dit geldt voor uw dagelijkse beha’s tijdens de zwangerschap en na de bevalling, maar nog belangrijker voor sportbeha’s, want zij zijn verantwoordelijk om alles op zijn plaats en comfortabel te houden terwijl u actief bent. En als je sportbeha je niet de ondersteuning geeft die je nodig hebt tijdens het sporten, kan het schade toebrengen aan delicaat borstweefsel.
We weten dat je zoveel dingen hebt om over na te denken tijdens de zwangerschap en in die mistige pasgeboren maanden, en het vinden van een goede, ondersteunende sportbeha kan tijd kosten. Dus hebben we het onderzoek voor je gedaan, mama. Het enige wat je hoeft te doen, is de sportbeha kiezen die het best bij je past en onze aangepaste trainingsschema’s volgen op de Baby2Body-app!
Dus, als het gaat om het kiezen van de juiste sport-bh voor uw 2e en 3e trimesters en uw postpartum workouts, hier is wat te zoeken:
- Brede (en indien mogelijk, verstelbare) bandjes, voor een meer solide grip die niet zal graven in je schouders.
- Medium tot hoge ondersteuning, vooral als je gaat om iets te doen hogere impact.
- Als je borstvoeding geeft (of van plan bent om het te doen) en het gemak van gemakkelijke toegang voor of na het sporten wilt, kijk dan voor opties met borstvoeding clips.
- Zachte, ademende stoffen zijn essentieel om te helpen bij pijn: katoen is eigenlijk een zeer aan te bevelen optie!
- Stijlen met een gesp op de rug, in tegenstelling tot degenen die je over je hoofd trekt (geloof ons, je zult dit geweldig vinden).
- Wat de cupmaat betreft, wil je misschien een maatje groter voor extra ruimte als je borsten vol zijn, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het strak genoeg aanvoelt om je te ondersteunen. U kunt er altijd een borstbeschermer in doen als dat nodig is voor extra steun.
- Omdat uw ribbenkast tijdens de zwangerschap uitzet, kan het zijn dat u de maat van uw band ook moet aanpassen. Als u in staat bent om te proberen voordat je koopt, raden we het zeker aan om de juiste pasvorm te vinden voor maximaal comfort en ondersteuning.
Nu, laten we een beetje winkelen zullen we?
9 Sport-BH’s Voor Zwangerschap & Postpartum Workouts
De Flex Sport-BH van Shefit, $69
Een comfortabele, stijlvolle sport-BH met de extra bonus van verstelbare bandjes. Dankzij de gepatenteerde Zip.Cinch.Lift-technologie is het bovendien een zeer flexibele beha die geschikt is voor alle maten.
Athena 2.0 Nursing Sports Bra by Love and Fit, $65
Ontworpen voor ondersteuning & bij middelhoge impact. Pas uw pasvorm aan met verstelbare bandjes; ideaal voor borstvoeding met gemakkelijke en functionele borstvoedingsclips.
Sporty Mesh Nursing Bra by Belabumbum, $39
Een ademende, vochtafvoerende sportbeha van mesh met contrasterende katoenen voering. Bredere bandjes verdelen de druk &onder de buste steun zorgt voor comfort. De dropdown-cups met clips maken hem ideaal voor borstvoeding.
Maternity Sports Bra by Lorna Jane, £55
Een maximaal ondersteunende, vochtafvoerende en ademende beha die perfect is voor na de bevalling. De voedingsclips en ingebouwde draagdoek zijn erg handig voor het geven van borstvoeding.
Activate Sports Nursing Bra van Hotmilk, £45.99
Een geweldige optie voor high impact workouts & de hele dag door comfort. Gemaakt van ademend, vochtafvoerend, katoen-blend materiaal. Bredere bandjes op grotere maten voor extra ondersteuning, dus het is geweldig voor grotere borsten.
Zest Nursing Sports Bra by Cake Maternity, $89
Volledig bedekkende cups, easy-feed clips, en een flexi-draad ontwerp voor ondersteuning en comfort. De verlengbare band biedt 5 haak en oog opties, die ruimte bieden om uit te breiden tot een halve maat. Borstvoedingsclips en A-frame sling zorgen voor gemakkelijke toegang &ondersteuning bij borstvoeding.
Maternity & Nursing Sports Bra by Seraphine, £35
Gemaakt van hoogwaardige, zweetafvoerende stof met power mesh-details voor extra ademend vermogen. Gemakkelijke toegang voor borstvoeding door drop-down cups en een racerback-stijl met elastische onderband voor medium impact ondersteuning. Ideaal voor postnatale training, met name yoga en fitness.
Juno Sports Bra van Brooks, € 59,95
Hoewel het technisch gezien geen borstvoedingsbeha is, voldoet deze stijl aan alle eisen voor een nieuwe moeder. Aan de voorkant verstelbare bandjes, haak-en-oog achtersluiting, volledige ondersteuning, zacht & ademend. Ideaal voor het krijgen van terug in hogere impact routine, dit is een geweldige optie.
Maternity Nursing Sports Bra door ASOS, £ 20
Gemaakt van zachte geweven stof en speciaal ontworpen voor actieve mama’s voor de sportschool of elke dag. Met een ronde hals, ondersteunende brede onderband, verstelbare bandjes, nek- en oogsluiting en drop-down clips ideaal voor borstvoeding.
Als je meer product aanbevelingen wilt om je te helpen door de zwangerschap en postpartum, geef deze post dan een duim omhoog!