De meeste droge hoest kan thuis worden behandeld met huismiddeltjes en vrij verkrijgbare medicijnen.

Menthol hoestdruppels

Menthol hoestdruppels zijn gemedicineerde keelpastilles die een verkoelend, verzachtend effect hebben. Als u er op zuigt voordat u naar bed gaat, kan dat uw keel smeren en irritatie tijdens de nacht voorkomen. Deze hoestbonbons, die verkrijgbaar zijn bij uw plaatselijke drogist, mogen nooit liggend worden gebruikt, omdat ze verstikkingsgevaar opleveren.

Humidifier

Humidifiers voegen vocht toe aan de lucht. Tijdens de slaap produceert u minder speeksel, waardoor uw keel droger is dan normaal. Als uw keel droog is, is hij gevoeliger voor irriterende stoffen in de lucht, die een hoestbui kunnen veroorzaken.

Het gebruik van een luchtbevochtiger terwijl u slaapt, helpt uw keel vochtig te houden, waardoor deze wordt beschermd tegen irriterende stoffen en de kans krijgt om te genezen.

Rust

Als uw hoesten u belet om een goede nachtrust te krijgen, kunt u overwegen om uzelf te herpositioneren. Als u gaat liggen, trekt de zwaartekracht het slijm in uw neusholtes naar beneden, uw keel in.

Dik slijm kan op zichzelf uw hoestreflex opwekken, maar zelfs normaal slijm kan problemen veroorzaken, omdat het allergenen en irriterende stoffen kan bevatten.

Om dit probleem te voorkomen, prop jezelf op verschillende kussens zodat je lichaam in een hoek van 45 graden is (tussen rechtop zitten en liggen in). Probeer dit een paar nachten om uw keel de kans te geven te genezen.

Vermijd irriterende stoffen

Irriterende stoffen zoals stof, haren van huisdieren en pollen kunnen de hele dag en nacht door het huis circuleren. Als iemand in uw huishouden rookt of als u een houtvuur gebruikt voor verwarming, zorg er dan voor dat u de deur van uw slaapkamer te allen tijde gesloten houdt.

Neem andere voorzorgsmaatregelen, zoals het weghouden van huisdieren uit de slaapkamer en het gesloten houden van ramen tijdens het allergieseizoen. Een HEPA luchtzuiveraar in de slaapkamer kan helpen verminderen hoest-inducerende irriterende stoffen. Kijk ook voor allergie-bewijs beddegoed en matrasdekking.

Honing

Honing is een natuurlijk hoestonderdrukkend en ontstekingsremmend middel. Uit een onderzoek is zelfs gebleken dat het effectiever was bij het verminderen van nachtelijke hoest bij kinderen dan OTC-hoestmedicijnen. Voeg een theelepel rauwe honing toe aan thee of warm water om een zere keel te verzachten. Of neem het gewoon puur.

Drink veel vloeistoffen

Hydratatie is belangrijker voor het genezingsproces dan de meeste mensen weten. Door te hydrateren houdt u uw keel vochtig, wat belangrijk is om hem te beschermen tegen irriterende stoffen. Probeer elke dag ongeveer acht grote glazen water te drinken. Als u ziek bent, helpt het om meer te drinken. Overweeg om kruidenthee of warm citroenwater aan het menu toe te voegen.

Beheers GERD

Als u denkt dat u GERD zou kunnen hebben, dan moet u met een arts spreken over uw behandelingsmogelijkheden. In de tussentijd zijn er een paar OTC-medicijnen die kunnen helpen symptomen zoals nachtelijke hoest te voorkomen, deze omvatten:

• omeprazol (Prilosec OTC)
• lansoprazol (Prevacid)
• esomeprazol (Nexium)