Medically reviewed by Shanmukha Priya, M.Phil and Ph.D in Food Science and Nutrition

Your digestive system is the core of your physiology and so is the abdomen the core of your physical self.

The food taken into small particles and the nutrients are absorbed for energy.あなたが取った食べ物が細かく分解されると、栄養素はエネルギーを供給するために吸収されています。

目次

• 高酸度って何ですか？
• 症状
• 高酸度の一般的な原因
• 酸度と体重増加
• 脂肪の有用性
• 血液pHと体重
• pHバランスの乱れと体重増加
• pHバランスを戻すにはどうしたらいい？

高酸度とは？

摂取した食事は胃や腸で処理されます。 そのため、特定のジュースや酸がシステム内で生成されます。

胃内の酸が必要量を超えると、胃酸過多や酸の逆流に悩まされるようになります。 これは、心臓とは関係ありませんが、非公式に胸焼けとも呼ばれています。

症状：

胃酸過多症の症状はたくさんありますが、一般的なものは次のとおりです：

• 口の中が酸っぱい
• げっぷ
• 上腹部に違和感
• 胸や胃、のどに灼熱感
• 食事の後に重い感じがある。
• 消化不良や吐き気
• 胃の硬直
• 肥満や異常な体重増加
• 関節炎や筋肉痛
• 脱水
• イライラしたり神経質になったり気分が変わりやすい。
• 代謝が悪くなり、栄養の吸収が悪くなる
• 元気のない生活

高酸度の一般的な原因

多くのことが高酸度の原因になりえます。 それらを知っておくと、チェックするのに役立ちます。 一般的な原因としては、

• 脂っこいものや辛いものの摂取
• 規則正しい食生活をしていない
• 規則正しい食事をせず、ジャンクフードで埋め合わせる
• アルコールを飲みすぎる
• 煙草を吸っているなどが挙げられます。
• お茶やコーヒーの飲みすぎ
• ストレスや不安
• 炭酸飲料を飲む
• 運動不足

酸と体重増加：

酸逆流は体重増加を引き起こすのか

過酸は通常の体のプロセスをバランスから投げ捨てる根本原因である。 酸味は、体内から毒素を取り除く能力に深刻な影響を与えます。 その結果、あなたの健康はあなたのpH level.

さらに、あなたの過剰な体重は消化を損なうことによって酸性度の減少を妨げることによって危険にさらされる。 体の酸性度と体内の脂肪の量は、密接に関連していることを理解する必要があります。 体内の脂肪は、体内の血液のpHを守る最初の防御です。

あなたの体が汗、尿、腸の動きによってあなたの体から十分な毒素を取り除くことができないとき、それらを格納するために、より多くの脂肪細胞が生成されます。 これが太る最も一般的な根拠です。 遠回しに言えば、酸逆流は太る原因になります。

脂肪の有用性：

脂肪は体に有害だと思いがちですが、そうではありません。 それどころか、体内のある程度の脂肪は、システムの正常な機能を維持するために不可欠です。

それは、神経系、骨髄、筋肉などの臓器を維持するのに役立ちます。 また、血液のpHと体重

研究によると、体の理想的なpHは7.3～7.4であり、これは血液がアルカリ性であることを本質的に意味します。 pHが7を下回ると、血液は酸性になります。

細胞への酸素供給が少なくなり、病気になりやすい環境となります。 下のグラフは、pHの測定とそれが生命維持に与える影響を示しています。

• 7～7.5: 健康
• 6.8: 代謝性アシドーシス
• 6.4: 健康
• 7.5: 健康
• 6.5: 代謝性アシドーシス。 消化不良で痩せにくい
• 6． 細胞の酸素不足
• 5.5: 極端なアシドーシスで変性疾患
• 5.0:

このように、正しいpHバランスを保つことは、健康な生活を送る上で非常に重要であることがわかります。

pHのアンバランスと体重増加：

今では、酸性と体重増加は密接に関係しており、高酸性の問題に対する解決策が見つからない限り、体重を減らすことは難しいことが十分に明らかになっています。

したがって、「酸逆流で体重が増えるのか」という質問に対する答えは、「はい、そうなります」です。 したがって、体重を減らすことが重要です。

pHバランスを回復するには？

体の酸性度を下げ、pHバランスを回復するというこの目標を達成するための最初のステップは、食事とライフスタイルの適切な変更です。

食事の変更は任意ではなく、アルカリ性と酸性の両方の食品のブレンドを含むことを念頭に置くことが非常に重要です。 健康的な自然食品を食べ、あなたの毎日のルーチンに酸素を供給する運動を組み込むことはprocedure.

トリックはあなたがこれまでに享受し、ゴリ押ししたすべての食品を避け、あなたが特に嫌いなものを取ることを開始することである。 次のような対策を採るとよいでしょう：

• アルカリ性食品である野菜や果物、特に葉物野菜や豆類を食べる
• 大豆、豆腐、ナッツ類、種子類を食べるアルカリ性促進食品である大豆を食べる。
• 柑橘類は適度に食べましょう。
• 乳製品、卵、肉、ほとんどの穀物は酸性促進食品で、適度に食べても大丈夫です。
• レンズ豆や豆を食べましょう。
• グリーンサラダはたくさん食べても酢ドレッシングではダメですよ。
• 加工食品、パッケージ食品、コンビニエンスストア、缶詰は食べないようにしましょう。
• 水をたくさん飲むと、尿や汗を通して体内の毒素を排出するのに役立ちます。
• お茶やコーヒーに溺れないようにしましょう。
• Avoid alcohol.
• Stop smoking.
• Avoid stress factors and meditation is a good mean to counter the causes.
• Avoid sedentary lifestyle and indulge in physical activities daily.
• Soundary lifestyleを避けるため、毎日体を動かす。
• 座りっぱなしの生活を避け、毎日体を動かすことに没頭しましょう。運動、サイクリング、水泳、ジョギングなどは、余分なカロリーや脂肪を燃やすために健康に良いものです。

  体重増加と過酸は自己促進であり、相互に持続します。 しかし、pHバランスを回復させることで、肥満と戦い、希望するレベルまで体重を減らすことができる環境を作り出しています。

  有益な食品の賢明な摂取、ライフスタイルの適切な変更、アルカリ性pHの維持により、体が保護脂肪細胞を生成する必要性がなくなります。

  これは、最適な体重を維持するのに役立ち、その過程で、これらの条件に固有の健康被害を排除します。

  酸味を減らし、pHバランスを維持することの利点は広範囲にわたっています。 健康で充実したエネルギーに満ちた生活を送れるようになります。