Medicinskt granskad av Shanmukha Priya, M.Phil och Ph.D. in Food Science and Nutrition

Ditt matsmältningssystem är kärnan i din fysiologi och så är även buken kärnan i ditt fysiska jag.

Maten som du äter bryts ner till små partiklar och näringsämnena absorberas för att ge energi. De osmälta resterna slängs som avfall.

Innehållsförteckning

• Vad är hyperaciditet?
• Symtom
• Allmänna orsaker till hyperaciditet
• Aciditet och viktökning
• Fettets användbarhet
• Blodets pH-värde och kroppsvikten
• Ombalans i pH-värdet och viktökning
• Hur återställer man pH-värdet?

Vad är hyperaciditet?

Maten du intar bearbetas i mage och tarm. För att göra detta produceras vissa safter och syror i systemet.

Om syrorna i din mage överstiger behovet börjar du lida av hyperaciditet eller sura uppstötningar. Detta kallas också informellt för halsbränna, även om det inte har något med ditt hjärta att göra.

Symtom:

Symtomen på hyperaciditet är många; några av de få vanligaste är:

• Syrlig smak i munnen
• Burpande
• Obehag i övre delen av buken
• Brinnande känsla i bröstet, magen eller i halsen.
• Svårt efter att ha ätit.
• Förtärning och illamående.
• Magens stelhet.
• Fetma eller onormal viktökning.
• Artrit och muskelsmärta.
• Dehydrering.
• Skiftningar i humöret med irriterat och nervöst beteende.
• Svår ämnesomsättning och lågt upptag av näringsämnen.
• Liv med låg energi.

Allmänna orsaker till hyperaciditet

Många saker kan orsaka hyperaciditet. Att känna till dem skulle hjälpa dig att kontrollera dem. De vanligaste orsakerna är:

• Konsumtion av fet och kryddig mat.
• Inte upprätthålla regelbundna matrutiner.
• Missar regelbundna måltider och äter skräpmat för att kompensera.
• Dricker för mycket alkohol.
• Röker cigaretter.
• Överdrivet drickande av te och kaffe
• Stress och ångest
• Drickande av kolsyrade drycker.
• Frånvaro av fysisk aktivitet.

Syra och viktuppgång:

Kan sura uppstötningar orsaka viktuppgång?

Syra uppstötningar är den grundläggande orsaken till att dina normala kroppsprocesser hamnar ur balans. Surhet påverkar allvarligt din förmåga att göra dig av med gifter från din kropp. Som ett resultat riskeras din hälsa genom att orsaka en obalans i din pH-nivå.

Den överdrivna kroppsvikten försvårar dessutom minskningen av surhet genom att försämra matsmältningen. Man måste förstå att kroppens surhetsgrad och fettmängden i kroppen är nära sammankopplade. Fett i kroppen är det första försvaret som skyddar blodets pH-värde i din kropp.

När din kropp inte lyckas avlägsna tillräckligt med gifter från din kropp genom svett, urin och tarmrörelser produceras fler fettceller för att lagra dem. Detta är den vanligaste grunden till att man går upp i vikt. På ett omvänt sätt orsakar sura uppstötningar faktiskt viktökning.

Fettets användbarhet:

Du tenderar att tro att fett är skadligt för kroppen. Tvärtom är en viss mängd fett i kroppen viktigt för att upprätthålla systemets normala funktioner.

Det hjälper till att upprätthålla dina organ som nervsystemet, benmärgen och musklerna. Det ger också energi till kroppen.

Blodets pH-värde och kroppsvikt

Studier har visat att kroppens ideala pH-värde bör ligga mellan 7,3 och 7,4, vilket i huvudsak innebär att ditt blod är alkaliskt. Om ditt pH ligger någonstans under sju blir ditt blod surt.

Den låga syretillförseln till cellerna skapar en miljö där du är benägen att drabbas av sjukdomar. Diagrammet nedan är vägledande för pH-mätningen och vad den betyder för livets försörjning.

• 7 till 7,5: Frisk
• 6,8: Metabolisk acidos
• 6,4: För dålig matsmältning och svårt att gå ner i vikt.
• 6,0: För dålig matsmältning och svårt att gå ner i vikt: Syrebrist i cellerna
• 5.5: Extrem acidos och degenerativa sjukdomar
• 5.0:

Det är alltså uppenbart att det är avgörande för ett liv med god hälsa att upprätthålla en korrekt pH-balans.

Ombalans i pH och viktökning:

Det är vid det här laget uppenbart att surhet och viktökning hänger nära samman, och om man inte hittar en lösning på problemet med överacidositet är det svårt att gå ner i vikt. Fetma förvärrar också symtomen på hyperaciditet.

Svaret på frågan: Kan sura uppstötningar orsaka viktökning är därför ja, det kan det. Det är därför viktigt att gå ner i vikt. Vissa experter har på senare tid betonat behovet av att återställa pH-balansen i blodet för att bibehålla en kroppsvikt som gör det möjligt att leva ett hälsosamt liv.

Hur återställer man pH-balansen?

Det första steget för att uppnå detta mål att minska kroppens surhet och återställa pH-balansen är en lämplig förändring av kosten och livsstilen.

Det är ytterst viktigt att komma ihåg att kostförändringar inte är godtyckliga och innehåller en blandning av både alkaliserande och sura livsmedel. Att äta hälsosam naturlig mat och införliva syresättande övningar i din dagliga rutin är ett utmärkt sätt att påbörja proceduren.

Tricket är att undvika alla de livsmedel som du hittills njutit av och frossat i och börja ta de som du särskilt avskyr. Du kan vidta följande åtgärder:

• Ät frukt och grönsaker, särskilt bladgrönsaker och baljväxter, eftersom de är alkaliska livsmedel.
• Ät sojabönor, tofu, nötter och frön som alla är alkaliframkallande livsmedel.
• Citrusfrukter bör ätas med måtta.
• Mjölkprodukter, ägg, kött, de flesta sädesslag är syrafrämjande och kan ätas med måtta.
• Ät linser och bönor.
• Ät mycket gröna sallader men inte med vinägerdressing.
• Processad, förpackad, färdigmat och konserverad mat bör inte ätas.
• Drick mycket vatten eftersom det hjälper kroppen att göra sig av med gifter genom urin och svett.
• Driv inte med att dricka te och kaffe.
• Undvik alkohol.
• Sluta röka.
• Undvik stressfaktorer och meditation är ett bra sätt att motverka orsakerna.
• Undvik stillasittande livsstil och ägna dig åt fysisk aktivitet dagligen. Övningar, cykling, simning, jogging etc. är alla bra för hälsan för att förbränna överflödiga kalorier och fett.

Slutsats:

Viktökning och hyperaciditet är självbefrämjande och ömsesidigt upprätthållande. Men genom att återställa pH-balansen skapar du en miljö som gör att du kan bekämpa fetma och gå ner i vikt till önskad nivå.

Med ett förnuftigt intag av nyttiga livsmedel, lämpliga förändringar i livsstilen och upprätthållande av alkaliskt pH kommer kroppens behov av att producera skyddande fettceller att utebli.

Detta kommer att bidra till att upprätthålla en optimal kroppsvikt och i processen eliminera de hälsorisker som är inneboende i dessa förhållanden.

Fördelarna med att minska surheten och upprätthålla pH-balansen är omfattande. Det gör att du lever ett liv fullt av energi med god hälsa och nöjdhet.