Revue médicale par Shanmukha Priya, M.Phil et Ph.D. en sciences alimentaires et nutrition
Votre système digestif est le noyau de votre physiologie et l’abdomen est également le noyau de votre moi physique.
Les aliments que vous prenez sont décomposés en petites particules et les nutriments sont absorbés pour fournir de l’énergie. Les résidus non digérés sont jetés comme des déchets.
Table des matières
- Qu’est-ce que l’hyperacidité ?
- Symptômes
- Causes générales de l’hyperacidité
- Acidité et prise de poids
- Utilisation des graisses
- Phosphore sanguin et poids corporel
- Déséquilibre du pH et prise de poids
- Comment rétablir l’équilibre du pH ?
Qu’est-ce que l’hyperacidité ?
Les aliments que vous prenez sont transformés dans votre estomac et votre intestin. Pour ce faire, certains jus et acides sont produits dans le système.
Si les acides dans votre estomac sont en excès par rapport aux besoins, vous commencez à souffrir d’hyperacidité ou de reflux acide. Ceci est également connu sous le nom de brûlures d’estomac de manière informelle, bien que cela n’ait rien à voir avec votre cœur.
Symptômes:
Les symptômes de l’hyperacidité sont nombreux ; certains des quelques plus courants sont:
- Goût aigre dans la bouche
- Groupi
- Inconfort dans la partie supérieure de l’abdomen
- Sensation de brûlure dans la poitrine, l’estomac ou dans votre gorge.
- Fort après avoir pris des repas.
- Indigestion et nausées.
- La rigidité de l’estomac.
- Obesité ou prise de poids anormale.
- Arthrite et douleurs musculaires.
- Déshydratation.
- Sautes d’humeur avec un comportement irritable et nerveux.
- Métabolisme altéré et faible absorption des nutriments.
- Vie de faible énergie.
Causes générales de l’hyperacidité
Plusieurs choses peuvent causer l’hyperacidité. Les connaître vous aiderait à les vérifier. Les causes courantes sont :
- Consommation d’aliments gras et épicés.
- Ne pas maintenir des routines alimentaires régulières.
- Missionner des repas réguliers et manger de la malbouffe pour compenser.
- Boire trop d’alcool.
- Fumer des cigarettes.
- La consommation excessive de thé et de café
- Le stress et l’anxiété
- La consommation de boissons gazeuses.
- L’absence d’activité physique.
Acidité et prise de poids :
Le reflux acide peut-il entraîner une prise de poids ?
L’hyperacidité est la cause fondamentale du déséquilibre de vos processus corporels normaux. L’acidité a un impact sévère sur votre capacité à vous débarrasser des toxines de votre corps. Par conséquent, votre santé est mise en danger en provoquant un déséquilibre de votre niveau de pH.
En outre, votre excès de poids corporel entrave la réduction de l’acidité en altérant la digestion. Il faut comprendre que l’acidité de votre corps et le quantum de graisse dans votre corps sont étroitement interconnectés. La graisse dans le corps est la première défense protégeant le pH du sang dans votre corps.
Lorsque votre corps ne parvient pas à éliminer suffisamment de toxines de votre corps par la sueur, l’urine et les selles, davantage de cellules graisseuses sont produites pour les stocker. C’est la base la plus courante de la prise de poids. De manière détournée, le reflux acide provoque effectivement une prise de poids.
Utilité des graisses :
Vous avez tendance à croire que les graisses sont nocives pour le corps. Au contraire, une certaine quantité de graisse dans votre corps est essentielle pour maintenir les fonctions normales de votre système.
Elle aide à soutenir vos organes comme le système nerveux, la moelle osseuse et les muscles. Il fournit également de l’énergie au corps.
Phosphore sanguin et poids corporel
Des études ont montré que le pH idéal de votre corps devrait se situer entre 7,3 et 7,4, ce qui signifie essentiellement que votre sang est alcalin. Si votre pH est inférieur à 7, votre sang devient acide.
Il y a un faible apport d’oxygène aux cellules créant un environnement dans lequel vous êtes enclin à souffrir de maladies. Le tableau ci-dessous est indicatif de la mesure du pH et de ce qu’il signifie pour la subsistance de la vie.
- 7 à 7,5 : sain
- 6,8 : acidose métabolique
- 6,4 : Mauvaise digestion et difficulté à perdre du poids.
- 6.0 : Manque d’oxygène dans les cellules
- 5,5 : Acidose extrême et maladies dégénératives
- 5,0 : Suffocation extrême de l’oxygène et menace pour la vie.
Il est donc évident que le maintien d’un équilibre correct du pH est crucial pour une vie en bonne santé.
Déséquilibre du pH et prise de poids:
A présent, il est amplement clair que l’acidité et la prise de poids sont étroitement liées et sans trouver une solution au problème de l’hyperacidité, il est difficile de perdre du poids. L’obésité aggrave également les symptômes de l’hyperacidité.
La réponse à la question : le reflux acide peut-il entraîner une prise de poids est donc oui, c’est possible. Il est donc important de perdre du poids. Certains experts ont récemment souligné la nécessité de rétablir l’équilibre du pH dans le sang afin de maintenir un poids corporel qui vous permette de mener une vie saine.
Comment rétablir l’équilibre du pH ?
La première étape pour atteindre cet objectif de réduction de l’acidité de votre corps et de rétablissement de l’équilibre du pH est un changement approprié de votre alimentation et de votre mode de vie.
Il est extrêmement important de garder à l’esprit que les changements alimentaires ne sont pas arbitraires et contiennent un mélange d’aliments alcalinisants et acides. Manger des aliments naturels sains et incorporer des exercices d’oxygénation dans votre routine quotidienne est une excellente façon de commencer la procédure.
L’astuce consiste à fuir tous les aliments que vous avez savourés jusqu’à présent et dont vous vous êtes gavé et à commencer à prendre ceux que vous avez particulièrement détestés. Vous pouvez adopter les mesures suivantes :
- Mangez des fruits et des légumes, en particulier des légumes verts à feuilles et des légumineuses, car ce sont des aliments alcalins.
- Mangez du soja, du tofu, des noix et des graines qui sont tous des aliments favorisant l’alcalinité.
- Les agrumes doivent être consommés avec modération.
- Les produits laitiers, les œufs, la viande, la plupart des céréales sont des promoteurs d’acide et peuvent être consommés avec modération.
- Mangez des lentilles et des haricots.
- Mangez beaucoup de salades vertes mais pas avec une vinaigrette.
- Les aliments transformés, emballés, prêts à consommer et en conserve ne doivent pas être consommés.
- Boire beaucoup d’eau car cela aidera à débarrasser votre corps des toxines par l’urine et la sueur.
- Ne pas se laisser aller à boire du thé et du café.
- Évitez l’alcool.
- Arrêtez de fumer.
- Évitez les facteurs de stress et la méditation est un bon moyen de contrer les causes.
- Évitez le mode de vie sédentaire et adonnez-vous à des activités physiques quotidiennes. Les exercices, le vélo, la natation, le jogging, etc. sont tous bons pour la santé afin de brûler les calories et les graisses en excès.
Conclusion:
La prise de poids et l’hyperacidité s’auto-alimentent et se maintiennent mutuellement. Cependant, en rétablissant l’équilibre du pH, vous créez un environnement qui vous permettra de combattre l’obésité et de perdre du poids au niveau souhaité.
Avec une consommation judicieuse d’aliments bénéfiques, des changements appropriés dans le mode de vie et le maintien d’un pH alcalin, la nécessité pour le corps de produire des cellules graisseuses protectrices sera absente.
Cela aidera à maintenir un poids corporel optimal et, ce faisant, à éliminer les risques pour la santé qui est inhérent à ces conditions.
Les avantages de la réduction de l’acidité et du maintien de l’équilibre du pH sont vastes. Il vous fait vivre une vie pleine d’énergie avec une bonne santé et du contentement.
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