Medically reviewed by Shanmukha Priya, M.Phil and Ph.D. in Food Science and Nutrition

Your digestive system is the core of your physiology and so is the abdomen the core of your physical self.

The food you take is broken down into small particles and the nutrients are absorbed to provide energy. Niestrawione resztki są wyrzucane jako odpady.

Spis treści

• Co to jest nadkwasota?
• Symptomy
• Ogólne przyczyny nadkwaśności
• Kwaśność a przyrost masy ciała
• Użyteczność tłuszczu
• Pomiar pH krwi a masa ciała
• Nierównowaga pH a przyrost masy ciała
• Jak przywrócić równowagę pH?

Co to jest nadkwasota?

Pokarm, który przyjmujesz, jest przetwarzany w żołądku i jelitach. Aby to zrobić, w systemie wytwarzane są pewne soki i kwasy.

Jeśli kwasy w żołądku przekraczają zapotrzebowanie, zaczynasz cierpieć na nadkwasotę lub refluks kwasowy. Jest to również nieformalnie znane jako zgaga, chociaż nie ma to nic wspólnego z sercem.

Objawy:

Objawy nadkwaśności są liczne; niektóre z kilku często występujących obejmują:

• Kwaśny smak w ustach
• Burczenie
• Komfort w górnej części brzucha
• Uczucie pieczenia w klatce piersiowej, żołądku lub gardle.
• Ciężkość po posiłkach.
• Nastroje i nudności.
• Sztywność żołądka.
• Otyłość lub nieprawidłowy przyrost masy ciała.
• Zapalenie stawów i ból mięśni.
• Wodnienie.
• Wahania nastroju z drażliwym i nerwowym zachowaniem.
• Zaburzony metabolizm i niska absorpcja składników odżywczych.
• Życie o niskiej energii.

Ogólne przyczyny nadkwasoty

Wiele rzeczy może powodować nadkwasotę. Znajomość ich pomoże Ci je sprawdzić. Do najczęstszych przyczyn należą:

• Spożywanie tłustych i pikantnych potraw.
• Nieprzestrzeganie regularnych posiłków.
• Opuszczanie regularnych posiłków i jedzenie śmieciowego jedzenia, aby nadrobić zaległości.
• Picie zbyt dużej ilości alkoholu.
• Palenie papierosów.
• Nadmierne picie herbaty i kawy
• Stres i niepokój
• Picie napojów gazowanych.
• Brak aktywności fizycznej.

Kwaśność i przyrost masy ciała:

Czy refluks kwasowy może powodować przyrost masy ciała?

Nadkwaśność jest podstawową przyczyną wytrącenia normalnych procesów organizmu z równowagi. Kwasowość poważnie wpływa na twoją zdolność do pozbywania się toksyn z organizmu. W rezultacie, Twoje zdrowie jest narażone na ryzyko poprzez spowodowanie braku równowagi w poziomie pH.

Dodatkowo, Twoja nadwaga utrudnia redukcję kwasowości poprzez upośledzenie trawienia. Należy rozumieć, że kwasowość ciała i ilość tłuszczu w organizmie są ze sobą ściśle powiązane. Tłuszcz w organizmie jest pierwszą obroną chroniącą pH krwi w twoim ciele.

Gdy twoje ciało nie usuwa wystarczającej ilości toksyn z twojego ciała poprzez pot, mocz i ruchy jelit, więcej komórek tłuszczowych jest produkowanych w celu ich przechowywania. Jest to najczęstsza podstawa do przybierania na wadze. W okrężny sposób, kwaśny refluks powoduje przyrost wagi.

Użyteczność tłuszczu:

Masz tendencję do wierzenia, że tłuszcz jest szkodliwy dla organizmu. Wręcz przeciwnie, pewna ilość tłuszczu w organizmie jest niezbędna do utrzymania normalnych funkcji twojego systemu.

Pomaga w utrzymaniu narządów, takich jak układ nerwowy, szpik kostny i mięśnie. Dostarcza również energii do organizmu.

PH krwi i masa ciała

Badania wykazały, że idealne pH twojego ciała powinno być pomiędzy 7,3 a 7,4, co zasadniczo oznacza, że twoja krew jest zasadowa. Jeśli twoje pH jest gdziekolwiek poniżej siedmiu, twoja krew staje się kwaśna.

Jest niska podaż tlenu do komórek tworząc środowisko, w którym jesteś podatny na choroby. Poniższy wykres przedstawia pomiar pH i jego znaczenie dla podtrzymania życia.

• 7 do 7,5: zdrowy
• 6,8: kwasica metaboliczna
• 6,4: Nieprawidłowe trawienie i trudna utrata wagi.
• 6.0: Niedobór tlenu w komórkach
• 5.5: Skrajna kwasica i choroby zwyrodnieniowe
• 5.0: Skrajna duszność tlenowa i zagrożenie życia.

Jest więc oczywiste, że utrzymanie prawidłowej równowagi pH jest kluczowe dla życia w dobrym zdrowiu.

Nierównowaga pH i przyrost masy ciała:

Do tej pory jest już jasne, że kwasowość i przyrost masy ciała są ze sobą ściśle powiązane i bez znalezienia rozwiązania problemu nadkwasoty trudno jest schudnąć. Otyłość również pogarsza objawy nadkwasoty.

Odpowiedź na pytanie: czy refluks kwasowy może powodować przyrost masy ciała jest twierdząca, może. Dlatego ważne jest, aby schudnąć. Niektórzy eksperci podkreślają ostatnio konieczność przywrócenia równowagi pH we krwi w celu utrzymania masy ciała, która pozwala na prowadzenie zdrowego trybu życia.

Jak przywrócić równowagę pH?

Pierwszym krokiem do osiągnięcia celu, jakim jest zmniejszenie kwasowości organizmu i przywrócenie równowagi pH, jest odpowiednia zmiana diety i stylu życia.

Niezwykle ważne jest, aby pamiętać, że zmiany w diecie nie są dowolne i zawierają mieszankę zarówno pokarmów alkalizujących, jak i kwasowych. Jedzenie zdrowej, naturalnej żywności i włączenie ćwiczeń dotleniających do codziennej rutyny jest świetnym sposobem na rozpoczęcie procedury.

Sztuka polega na tym, aby odrzucić wszystkie pokarmy, które do tej pory rozkoszowałeś się i gorged na i zacząć brać te, które szczególnie znienawidzone. Możesz przyjąć następujące środki:

• Jedz owoce i warzywa, zwłaszcza zieleninę liściastą i rośliny strączkowe, ponieważ są to pokarmy alkaliczne.
• Jedz soję, tofu, orzechy i nasiona, które są wszystkie alkaliczne promowanie żywności.
• Pokarmy cytrusowe powinny być spożywane z umiarem.
• Nabiał, jaja, mięso, większość zbóż są promotorami kwasowości i mogą być spożywane z umiarem.
• Jedz soczewicę i fasolę.
• Jedz dużo zielonych sałat, ale nie z dressingiem octowym.
• Nie należy spożywać żywności przetworzonej, pakowanej, wygodnej i w puszkach.
• Pij dużo wody, ponieważ pomoże to pozbyć się toksyn z organizmu poprzez mocz i pot.
• Nie należy oddawać się piciu herbaty i kawy.
• Unikaj alkoholu.
• Zatrzymaj palenie.
• Unikaj czynników stresu, a medytacja jest dobrym środkiem do przeciwdziałania przyczynom.
• Unikaj siedzącego trybu życia i codziennie oddawaj się aktywności fizycznej. Ćwiczenia, jazda na rowerze, pływanie, jogging itp. są dobre dla twojego zdrowia, aby spalić nadmiar kalorii i tłuszczu.

Koniec:

Przyrost masy ciała i nadkwasota są samonapędzające się i wzajemnie podtrzymujące. Jednak przywracając równowagę pH tworzysz środowisko, które umożliwi Ci walkę z otyłością i utratę wagi do pożądanego poziomu.

Przy rozsądnym przyjmowaniu korzystnych pokarmów, odpowiednich zmianach w stylu życia i utrzymaniu zasadowego pH, konieczność wytwarzania przez organizm ochronnych komórek tłuszczowych będzie nieobecna.

Pomoże to utrzymać optymalną wagę ciała, a w procesie tym wyeliminować zagrożenia dla zdrowia, które są nieodłącznym elementem tych warunków.

Korzyści płynące z redukcji kwasowości i utrzymania równowagi pH są rozległe. Sprawia, że prowadzisz życie pełne energii, ciesząc się dobrym zdrowiem i zadowoleniem.

.