Medicínsky zhodnotil Shanmukha Priya, M.Phil a Ph.D. v oboru potravinářství a výživy

Váš trávicí systém je jádrem vaší fyziologie a stejně tak břicho je jádrem vašeho fyzického já.

Přijatá potrava se rozkládá na malé částice a živiny se vstřebávají, aby poskytly energii. Nestrávené zbytky jsou vyřazeny jako odpad.

Obsah

• Co je to překyselení?
• Příznaky
• Obecné příčiny překyselení
• Překyselení a přibývání na váze
• Využitelnost tuků
• Rychlost krve a tělesná hmotnost
• Nerovnováha pH a přibývání na váze
• Jak obnovit rovnováhu pH?

Co je to překyselení organismu?

Potraviny, které přijímáte, se zpracovávají v žaludku a střevech. K tomu se v systému vytvářejí určité šťávy a kyseliny.

Pokud kyseliny v žaludku převyšují potřebu, začnete trpět překyselením neboli refluxem kyselin. Ten se neformálně nazývá také pálení žáhy, i když nemá nic společného s vaším srdcem.

Příznaky:

Příznaků překyselení je mnoho; mezi několik málo běžných patří:

• Kyselá chuť v ústech
• Příjemný pocit v horní části břicha
• Pálení na hrudi, v žaludku nebo v krku.
• Těžkost po jídle.
• Zažívání a nevolnost.
• Ztuhlost žaludku.
• Obezita nebo abnormální přírůstek hmotnosti.
• Arthritida a bolesti svalů.
• Dehydratace.
• Výkyvy nálady s podrážděným a nervózním chováním.
• Zhoršený metabolismus a nízké vstřebávání živin.
• Život s nízkým obsahem energie.

Všeobecné příčiny překyselení

Překyselení může způsobovat mnoho věcí. Jejich znalost by vám pomohla při jejich kontrole. Mezi běžné příčiny patří:

• Konzumace tučných a kořeněných jídel.
• Nedodržování pravidelného stravovacího režimu.
• Vynechávání pravidelných jídel a konzumace nezdravých jídel, abyste si to vynahradili.
• Pití příliš velkého množství alkoholu.
• Kouření cigaret.
• Přílišné pití čaje a kávy
• Stres a úzkost
• Pití sycených nápojů.
• Absence fyzické aktivity.

Kyselost a přibývání na váze:

Může reflux způsobit přibývání na váze?

Překyselení je hlavní příčinou vyvedení normálních tělesných procesů z rovnováhy. Překyselení vážně ovlivňuje vaši schopnost zbavovat se toxinů z těla. V důsledku toho je ohroženo vaše zdraví, protože způsobuje nerovnováhu hladiny pH.

Vaše nadměrná tělesná hmotnost navíc brání snížení kyselosti tím, že zhoršuje trávení. Je třeba si uvědomit, že kyselost vašeho těla a množství tuku ve vašem těle spolu úzce souvisí. Tuk v těle je první obranou chránící pH krve ve vašem těle.

Když se vašemu tělu nedaří odstraňovat dostatečné množství toxinů z těla potem, močí a stolicí, vytváří se více tukových buněk, které je ukládají. To je nejčastějším základem přibírání na váze. Oklikou řečeno, kyselý reflux skutečně způsobuje přibývání na váze.

Využitelnost tuku:

Máte tendenci se domnívat, že tuk je pro tělo škodlivý. Naopak, určité množství tuku ve vašem těle je nezbytné pro udržení normálních funkcí vašeho systému.

Pomáhá udržovat vaše orgány, jako je nervový systém, kostní dřeň a svaly. Dodává tělu také energii.

Ph krve a tělesná hmotnost

Studie prokázaly, že ideální pH vašeho těla by se mělo pohybovat mezi 7,3 a 7,4, což v podstatě znamená, že vaše krev je zásaditá. Pokud je vaše pH kdekoli pod sedmi, stává se vaše krev kyselou.

K buňkám se dostává málo kyslíku, což vytváří prostředí, ve kterém jste náchylní k nemocem. Níže uvedená tabulka ukazuje, jaká je hodnota pH a co znamená pro udržení života.

• 7 až 7,5: Zdravý
• 6,8: Metabolická acidóza
• 6,4: Nesprávné trávení a obtížné hubnutí.
• 6,0: Nedostatek kyslíku v buňkách
• 5,5: Extrémní acidóza a degenerativní onemocnění
• 5,0: Extrémní dušení kyslíkem a ohrožení života.

Je tedy zřejmé, že udržení správné rovnováhy pH má zásadní význam pro zdravý život.

Nerovnováha pH a přibývání na váze:

Je již dostatečně jasné, že překyselení a přibývání na váze spolu úzce souvisí a bez nalezení řešení problému překyselení je obtížné zhubnout. Obezita také zhoršuje příznaky překyselení.

Odpověď na otázku: Může kyselý reflux způsobit přibývání na váze tedy zní: Ano, může. Je tedy důležité zhubnout. Někteří odborníci v poslední době zdůrazňují, že je třeba obnovit rovnováhu pH v krvi, abyste si udrželi tělesnou hmotnost, která vám umožní vést zdravý život.

Jak obnovit rovnováhu pH?

Prvním krokem k dosažení tohoto cíle, kterým je snížení kyselosti organismu a obnovení rovnováhy pH, je vhodná změna stravy a životního stylu.

Je nesmírně důležité mít na paměti, že změna stravy není libovolná a obsahuje směs alkalizujících i kyselých potravin. Jíst zdravé přírodní potraviny a zařadit do svého denního režimu okysličující cvičení je skvělý způsob, jak tuto proceduru zahájit.

Trik spočívá v tom, že se vyhnete všem potravinám, které jste si dosud vychutnávali a cpali se jimi, a začnete užívat ty, které jste obzvlášť nesnášeli. Můžete přijmout následující opatření:

• Jíst ovoce a zeleninu, zejména listovou zeleninu a luštěniny, protože jsou to zásadité potraviny.
• Jíst sóju, tofu, ořechy a semínka, což jsou potraviny podporující zásaditost.
• Citrusové potraviny jezte s mírou.
• Mléčné výrobky, vejce, maso, většina obilovin podporují kyselost a můžete je jíst s mírou.
• Jíst čočku a fazole.
• Jíst hodně zelených salátů, ale ne s octovou zálivkou.
• Neměli byste jíst zpracované, balené, polotovary a konzervované potraviny.
• Pijte hodně vody, protože vám pomůže zbavit tělo toxinů močí a potem.
• Neopájejte se pitím čaje a kávy.
• Vyhýbejte se alkoholu.
• Přestaňte kouřit.
• Vyhýbejte se stresovým faktorům a meditace je dobrým prostředkem proti jejich příčinám.
• Vyhýbejte se sedavému způsobu života a denně si dopřávejte fyzické aktivity. Cvičení, jízda na kole, plavání, jogging atd. jsou zdraví prospěšné, protože spalují přebytečné kalorie a tuk.

Závěr:

Přibývání na váze a překyselení se vzájemně podporují a udržují. Obnovením rovnováhy pH však vytvoříte prostředí, které vám umožní bojovat s obezitou a zhubnout na požadovanou úroveň.

Při rozumném příjmu prospěšných potravin, vhodné změně životního stylu a udržování zásaditého pH odpadne nutnost těla produkovat ochranné tukové buňky.

To pomůže udržet optimální tělesnou hmotnost a přitom eliminovat zdravotní rizika, která jsou těmto stavům vlastní.

Přínosy snížení kyselosti a udržení rovnováhy pH jsou rozsáhlé. Díky tomu můžete žít život plný energie, dobrého zdraví a spokojenosti.

.