Revizuit medical de Shanmukha Priya, M.Phil și Ph.D. în Știința Alimentației și Nutriției

Sistemul tău digestiv este nucleul fiziologiei tale și la fel și abdomenul este nucleul eului tău fizic.

Alimentul pe care îl iei este descompus în particule mici, iar nutrienții sunt absorbiți pentru a furniza energie. Reziduurile nedigerate sunt aruncate ca deșeuri.

Tabel de materii

• Ce este hiperaciditatea?
• Simptome
• Cauze generale ale hiperaciditate
• Aciditate și creștere în greutate
• Utilizarea grăsimilor
• Ph-ul sângelui și greutatea corporală
• Dezechilibrul pH-ului și creșterea în greutate
• Cum se restabilește echilibrul pH-ului?

Ce este hiperaciditatea?

Alimentele pe care le luați sunt procesate în stomac și intestin. Pentru a face acest lucru, în sistem se produc anumite sucuri și acizi.

Dacă acizii din stomac sunt în exces față de necesar, începeți să suferiți de hiperaciditate sau reflux acid. Acest lucru este cunoscut și sub denumirea informală de arsuri la stomac, deși nu are nicio legătură cu inima ta.

Simptome:

Simptomele hiperaciditate sunt multe; unele dintre cele câteva comune includ:

• Gust acru în gură
• Buruială
• Disconfort în partea superioară a abdomenului
• Senzație de arsură în piept, stomac sau în gât.
• Greutate după ce ați luat masa.
• Indigestie și greață.
• Rigiditatea stomacului.
• Obezitate sau creștere anormală în greutate.
• Artrita și dureri musculare.
• Deshidratare.
• Schimbări de dispoziție cu comportament iritabil și nervos.
• Metabolism deficitar și absorbție scăzută a nutrienților.
• Viață cu energie scăzută.

Cauze generale ale hiperaciditații

Multe lucruri pot cauza hiperaciditatea. Cunoașterea lor v-ar ajuta să le verificați. Cauzele obișnuite sunt:

• Consumul de alimente grase și condimentate.
• Nerespectarea unei rutine alimentare regulate.
• Pierderea meselor regulate și consumul de junk food pentru a compensa.
• Băutul prea mult alcool.
• Fumatul de țigări.
• Băutura excesivă de ceai și cafea
• Stresul și anxietatea
• Băutura de băuturi carbogazoase.
• Absența activității fizice.

Aciditate și creșterea în greutate:

Poate refluxul acid să provoace creșterea în greutate?

Hiperaciditatea este cauza principală a dezechilibrării proceselor normale ale organismului. Aciditatea are un impact sever asupra capacității dvs. de a scăpa de toxinele din organism. Ca urmare, sănătatea dumneavoastră este pusă în pericol prin provocarea unui dezechilibru al nivelului pH-ului dumneavoastră.

În plus, greutatea dumneavoastră corporală în exces împiedică reducerea acidității prin afectarea digestiei. Este de înțeles că aciditatea corpului dumneavoastră și cantitatea de grăsime din organism sunt strâns legate între ele. Grăsimea din organism este prima apărare care protejează pH-ul sângelui din corpul dumneavoastră.

Când organismul dumneavoastră nu reușește să elimine suficiente toxine din corp prin transpirație, urină și mișcări intestinale, se produc mai multe celule de grăsime pentru a le stoca. Aceasta este cea mai frecventă bază pentru creșterea în greutate. Într-un mod indirect, refluxul acid cauzează creșterea în greutate.

Utilitatea grăsimilor:

Am tendința de a crede că grăsimea este dăunătoare pentru organism. Dimpotrivă, o anumită cantitate de grăsime din corpul dumneavoastră este esențială pentru a menține funcțiile normale ale sistemului dumneavoastră.

Ajută la susținerea organelor dumneavoastră, cum ar fi sistemul nervos, măduva osoasă și mușchii. De asemenea, furnizează energie organismului.

Ph-ul sângelui și greutatea corporală

Studiile au arătat că pH-ul ideal al corpului dumneavoastră ar trebui să fie între 7,3 și 7,4, ceea ce înseamnă, în esență, că sângele dumneavoastră este alcalin. Dacă pH-ul tău este oriunde sub șapte, sângele tău devine acid.

Există un aport scăzut de oxigen la nivelul celulelor, creând un mediu în care ești predispus să suferi de boli. Graficul de mai jos este indicativ pentru măsurarea pH-ului și ce înseamnă acesta pentru susținerea vieții.

• 7 până la 7,5: Sănătos
• 6,8: acidoză metabolică
• 6,4: Digestie necorespunzătoare și greu de slăbit.
• 6,0: Deficitul de oxigen în celule
• 5.5: Acidoză extremă și boli degenerative
• 5.0: Sufocarea extremă a oxigenului și o amenințare la adresa vieții.

Este astfel evident că menținerea echilibrului corect al pH-ului este crucială pentru o viață sănătoasă.

Dezechilibrul pH-ului și creșterea în greutate:

Până acum, este cât se poate de clar că aciditatea și creșterea în greutate sunt strâns legate și fără a găsi o soluție la problema hiperaciditații, este dificil să slăbești. Obezitatea agravează, de asemenea, simptomele hiperaciditații.

Răspunsul, prin urmare, la întrebarea: poate refluxul acid provoca creșterea în greutate este da, poate. Prin urmare, este important să se slăbească. Unii experți au subliniat în ultima vreme necesitatea de a restabili echilibrul pH-ului în sânge pentru a menține o greutate corporală care să vă permită să duceți o viață sănătoasă.

Cum să restabiliți echilibrul pH-ului?

Primul pas pentru a atinge acest obiectiv de reducere a acidității organismului și de restabilire a echilibrului pH-ului este o schimbare adecvată a dietei și a stilului de viață.

Este extrem de important să țineți cont de faptul că schimbările dietetice nu sunt arbitrare și conțin un amestec de alimente atât alcalinizante, cât și acide. Consumul de alimente naturale sănătoase și încorporarea exercițiilor de oxigenare în rutina zilnică este o modalitate excelentă de a începe procedura.

Trucul este să vă feriți de toate alimentele cu care v-ați delectat până acum și v-ați înfruptat și să începeți să le luați pe cele pe care le detestați în mod deosebit. Puteți adopta următoarele măsuri:

• Consumați fructe și legume, în special verdețuri cu frunze și leguminoase, deoarece acestea sunt alimente alcaline.
• Consumați soia, tofu, nuci și semințe, care sunt toate alimente care promovează alcalinitatea.
• Alimentele citrice trebuie consumate cu moderație.
• Lă lactatele, ouăle, carnea, majoritatea cerealelor sunt promotori de acizi și pot fi consumate cu moderație.
• Consumați linte și fasole.
• Consumați multe salate verzi, dar nu cu sos de oțet.
• Nu trebuie consumate alimente procesate, ambalate, de conveniență și conservate.
• Beți multă apă, deoarece va ajuta la eliminarea toxinelor din organism prin urină și transpirație.
• Nu vă lăsați pradă consumului de ceai și cafea.
• Evitați alcoolul.
• Încetați să mai fumați.
• Evitați factorii de stres, iar meditația este un bun mijloc de a contracara cauzele.
• Evitați sedentarismul și dedicați-vă zilnic activităților fizice. Exercițiile fizice, mersul pe bicicletă, înotul, joggingul etc. sunt toate bune pentru sănătate pentru a arde excesul de calorii și grăsimi.

Concluzie:

Câștigul în greutate și hiperaciditatea se autopromovează și se întrețin reciproc. Cu toate acestea, prin restabilirea echilibrului pH-ului, creați un mediu care vă va permite să combateți obezitatea și să slăbiți până la nivelul dorit.

Cu un consum judicios de alimente benefice, schimbări adecvate în stilul de viață și menținerea unui pH alcalin, necesitatea organismului de a produce celule adipoase protectoare va fi absentă.

Aceasta va ajuta la menținerea unei greutăți corporale optime și, în acest proces, va elimina pericolele pentru sănătate care este inerentă acestor condiții.

Beneficiile reducerii acidității și ale menținerii echilibrului pH-ului sunt vaste. Te face să trăiești o viață plină de energie, cu o sănătate bună și mulțumire.