寒さにさらされると重症化しやすいので、気温とその対策に気をつけることが大切です。 寒さにさらされることは、氷点下でない天候でも起こりえます。 風や湿度、水分によって体温が奪われ、やがて低体温症になることがあります。 寒さは主に体の四肢に影響を及ぼします。 手足は体幹から遠く、血流も少ない。 しかし、人間は衣服を加えるだけで、高温よりも低温にずっとうまく対処できる。

寒さにさらされないようにすること。
-ゆったりした服を何枚も重ねる。 重ね着はより良い断熱効果をもたらします。 重ね着は、暑くなりすぎたら脱ぐこともできます。
-きつい服は血液の循環を悪くします。 暖かい血液は四肢に循環させる必要があります。
-衣類を選ぶ際には、衣類によっては動きが制限され、危険な状況になる可能性があることを認識すること。
-長靴は防水性と保温性のあるものを選ぶ。
-帽子をかぶることで、全身を暖かく保つことができます。 頭から逃げる体温の量を減らすことができます。
-極寒の地では、耳、顔、手、足を必ず保護する。
-定期的に暖かい場所に移動する。 極端に寒い日は外出時間を制限する。
-予備の靴下、手袋、帽子、上着、毛布、着替え、温かい飲み物を入れた魔法瓶などの防寒具を持ち歩く。
-救急箱に体温計とケミカルホットパックを入れておく。
-作業中は、冷たい金属の表面に素肌で触れないようにする。

寒冷地での負傷

凍傷は、皮膚組織の最上層が凍ることで、通常は可逆的である。 主に頬、耳たぶ、指、足指が侵されます。

症状には以下が含まれます。
-しびれ。
-皮膚の表層は硬く、ゴムのように感じるが、深部組織は柔らかい。
-皮膚は白く蝋のようになる。

治療法。
-温風を当てるか、温かい体の部位に当てるなどして、患部を軽く温めます。
– 組織を損傷する可能性があるため、患部をこすってはいけません。

凍傷は、組織および/または体の一部が実際に凍結することです。 氷の結晶が皮膚内に形成され、組織を破壊し、例えば、皮膚または指、足指、または足の一部を失う可能性があります。 耳、鼻、指、足指が最もよく侵されます。 表在性凍傷は皮膚のすべての層を含み、深在性凍傷は筋肉および/または骨の凍結を含むことがある。

症状には以下が含まれる。
-皮膚が白くなり、全体に「木」のような感触がある。
-しびれ、麻酔の可能性。

治療。
-暖かい場所に移動させる。 皮膚が赤くなるまで、患部を温水（華氏105～110度）につける。 これ以上熱くしたり、ダメージを追加することはありません。
-温めた後、患部を滅菌ガーゼで包み、患部の指と指を離す。
-組織が保温できることを保証できない場合は、保温できるようになるまで再加温しないこと。
-30分以内に正常な感覚が戻らない場合は、医師の診断を受ける。

低体温症は、体が全体的に冷えることである。 体が正常な温度である華氏98.6度よりはるかに低くなると、深刻な問題が生じることがあります。 重度の低体温症は死に至ることもある。

軽度の低体温症の症状には次のようなものがある。
-制御不能な震え。
-まだ歩き、話すことができる。
-手のしびれ。
-手を使った作業ができない

軽度の低体温症の治療法。
-筋熱を発生させるために身体活動を奨励する。
-カフェインフリー、アルコールフリーの温かい飲み物を飲ませる。
-患者を暖かい場所に移し、濡れた衣服を脱がせる。
-股間、頭、首、胸の横などにホットパックや水で濡らしたタオルを巻いて、徐々に温め直す。 温水に浸すと、再加熱が早すぎる。

重度の低体温症の症状には以下が含まれる。
-震えが止まる。
-筋肉の調整が悪くなり、歩けなくなる。
-脈拍と呼吸数が減少する。
-不合理/支離滅裂な行動

重症低体温症の治療法。
-重症低体温症の患者を緊急医療として扱う。
-病院で再加温してもらう。 医療機関にすぐに行けない場合は、温かく包み、静かに安全な場所に搬送する。 無理に動かすと心停止することがあります。
-濡れた衣服をすべて脱がせ、乾いた寝袋や毛布に入れる。
-震えが止まったら、その人は熱を生み出す能力を失っている。 他の人間の体のような、穏やかな熱源が必要です。
-首、脇の下、脇腹、胸、鼠径部にホットパックを当てて、熱を加える。 口移し呼吸でその人の肺を温める。
-四肢は揉んだり、操作したりしてはいけない。
-熱い飲み物も危険で、重要な臓器から温かい血液を奪ってしまう。

以下の点を確認する
-寒い季節の病気を防ぐには、適切な服を着て極寒の場所に長時間とどまらないこと。
-凍傷は皮膚組織の最上層が凍ることであり、患部は優しく温め直す必要がある。
-凍傷は、皮膚、筋肉、骨のすべての層が凍結した状態です。 患部はゆっくりと温め、医師の手当てを受ける必要があります。
-低体温症は、体全体が冷えることで、生命を脅かす可能性があります。
寒さ対策クイズ

真・偽
1. 寒冷地では、ゆったりとした衣服を何枚か重ねて着るべきである。 寒冷地での怪我を避けるために、定期的に暖かい場所に移動すべきである。 凍傷とは、皮膚、筋肉、骨のすべての層が凍ることである。 TF

アンサーキー
1.寒冷地での怪我の患部は、患部への損傷が大きくなる可能性があるので、こすったり操作したりしてはならない。 t、2.t、3.f、4.t、5.t

です。