La exposición al frío puede provocar enfermedades graves, por lo que es importante ser consciente de la temperatura y de cómo protegerse contra ella. La exposición al frío puede ocurrir en un clima que no es de congelación. El viento, la humedad y la humedad eliminan el calor del cuerpo, lo que puede acabar provocando una hipotermia. El frío afecta principalmente a las extremidades del cuerpo. Las manos y los pies están más alejados del núcleo del cuerpo y tienen menos flujo sanguíneo. Sin embargo, el hombre puede hacer frente a las bajas temperaturas mucho mejor que a las altas con sólo añadir ropa.

Prevención de la exposición al frío:
-Porte varias capas de ropa holgada. Las capas proporcionan un mejor aislamiento. Las capas también pueden quitarse si se tiene demasiado calor.
-La ropa ajustada reduce la circulación de la sangre. La sangre caliente debe circular hacia las extremidades.
-Cuando elija la ropa, tenga en cuenta que algunas prendas pueden restringir el movimiento y provocar una situación de peligro.
-Las botas deben ser impermeables y estar aisladas.
-Al usar un sombrero, mantendrá todo su cuerpo más caliente. Reduce la cantidad de calor corporal que se escapa de la cabeza.
-Asegúrese de proteger las orejas, la cara, las manos y los pies cuando haga mucho frío.
-Muévase periódicamente a lugares cálidos. Limite la cantidad de tiempo al aire libre en los días extremadamente fríos.
-Lleve consigo equipo para el frío, como calcetines adicionales, guantes, gorros, chaqueta, mantas, una muda de ropa y un termo con líquido caliente.
-Incluya un termómetro y compresas químicas calientes en su botiquín de primeros auxilios.
-Cuando trabaje, evite tocar superficies metálicas frías con la piel desnuda.

Las lesiones por frío

La congelación de las capas superiores del tejido cutáneo es normalmente reversible. Afecta sobre todo a las mejillas, los lóbulos de las orejas, los dedos de las manos y de los pies.

Los síntomas incluyen:
-Amortiguamiento.
-La capa superior de la piel se siente dura y gomosa, pero el tejido más profundo es blando.
-La piel se vuelve blanca y cerosa.

Tratamiento:
-Recalentar la zona suavemente, generalmente soplando aire caliente sobre ella o colocando la zona contra una parte del cuerpo caliente.
No se debe frotar la zona, ya que puede dañar el tejido afectado.

La congelación es la congelación real del tejido y/o la parte del cuerpo. Se forman cristales de hielo en el interior de la piel que pueden destruir los tejidos, pudiendo perder la piel o parte de un dedo de la mano o del pie, por ejemplo. Afecta con mayor frecuencia a las orejas, la nariz, los dedos de las manos y los pies. La congelación superficial incluye todas las capas de la piel, y la congelación profunda puede incluir la congelación del músculo y/o del hueso.

Los síntomas incluyen:
-Piel blanca y con sensación de «madera» en toda su extensión.
-Anestesia, posible anestesia.

Tratamiento:
-Mover a la persona a una zona cálida. Ponga las partes del cuerpo afectadas en agua caliente (105 – 110 grados F) hasta que la piel se enjuague. No se debe calentar más o se producirán daños adicionales.
-Después de calentar, la zona lesionada debe envolverse en una gasa estéril, manteniendo separados los dedos de las manos y los pies afectados.
-Si no puede garantizar que el tejido se mantenga caliente, no vuelva a calentar el tejido hasta que pueda mantenerse caliente.
-Si las sensaciones normales no han vuelto en 30 minutos, busque atención médica.

La hipotermia es el enfriamiento general del cuerpo. Cuando el cuerpo desciende mucho por debajo de la temperatura normal de 98,6 grados Fahrenheit, pueden surgir problemas graves. La hipotermia grave puede provocar la muerte.

Los síntomas de la hipotermia leve incluyen:
-Temblores incontrolables.
-Todavía puede caminar y hablar.
-Adormecimiento de las manos.
-Imposibilidad de realizar tareas con las manos.

Tratamiento de la hipotermia leve:
-Fomentar la actividad física para generar calor muscular.
-Dar a la persona bebidas calientes sin cafeína y sin alcohol.
-Lleve a la persona a una zona cálida y quítele la ropa mojada.
-Recaliéntela gradualmente aplicando compresas calientes o botellas de agua envueltas en toallas calientes y húmedas en la ingle, la cabeza, el cuello y los lados del pecho para ayudar a proporcionar una fuente de calor suave. Sumergir a una persona en agua caliente, la recalienta demasiado rápido.

Los síntomas de hipotermia grave incluyen:
-Dejar de temblar.
-Poca coordinación muscular y no puede caminar.
-Disminución del pulso y la respiración.
-Comportamiento irracional/incoherente.

Tratamiento de la hipotermia grave:
-Trate a una persona con hipotermia grave como una emergencia médica.
-Deje que el hospital recaliente a la víctima. Si no es posible el acceso inmediato a las instalaciones médicas, abrigue a la persona y transpórtela a un lugar seguro con cuidado. Empujar a la persona puede provocar un paro cardíaco.
-Retire toda la ropa mojada y coloque a la persona en un saco de dormir seco o en mantas.
-Una vez que los escalofríos han cesado, la persona ha perdido la capacidad de generar calor. Necesita una fuente de calor suave, como otro cuerpo humano.
-Aplique compresas calientes en el cuello, las axilas, el costado, el pecho y la ingle para aplicar calor. Caliente los pulmones de la persona mediante la respiración boca a boca.
-Las extremidades no deben ser frotadas ni manipuladas.
-Las bebidas calientes también son peligrosas, ya que alejan la sangre caliente de los órganos vitales.

Revise los siguientes puntos
-Para prevenir las dolencias causadas por el frío, vístase adecuadamente y no permanezca en el frío extremo durante mucho tiempo.
-La congelación es la congelación de las capas superiores del tejido de la piel, y las zonas afectadas deben recalentarse suavemente.
-La congelación es la congelación de todas las capas de la piel, los músculos y/o los huesos. Las partes afectadas deben calentarse lentamente y buscar atención médica.
-La hipotermia es el enfriamiento general de todo el cuerpo y puede poner en peligro la vida.
Exposición al frío

Verdadero o falso
1. Hay que llevar varias capas de ropa holgada cuando hace frío.TF
2. Para evitar las lesiones por frío, hay que trasladarse a lugares cálidos periódicamente.TF
3. La congelación es la congelación de todas las capas de la piel, los músculos y/o los huesos.TF
4. Para la hipotermia leve, hay que fomentar la actividad física para generar calor muscular.TF
5. No se deben frotar ni manipular las zonas afectadas por las lesiones por frío, ya que esto podría causar un daño mayor en la zona afectada.TF

Clave de respuesta
1. T, 2. T, 3. F, 4. T, 5. T