Exponering för kyla kan leda till allvarlig sjukdom, så det är viktigt att vara medveten om temperaturen och hur man skyddar sig mot den. Kylexponering kan inträffa i väder som inte är iskallt. Vind, fuktighet och fukt tar bort kroppsvärmen, vilket så småningom kan leda till hypotermi. Kylan påverkar främst kroppens extremiteter. Händer och fötter ligger längre bort från kroppskärnan och har mindre blodflöde. Människan kan dock hantera låga temperaturer mycket bättre än höga temperaturer genom att bara lägga till kläder.

Förebyggande av kylexponering:
-Bär flera lager lösa kläder. Lagen ger bättre isolering. Lagren kan också tas bort om du blir för varm.
-Täta kläder minskar blodcirkulationen. Varmt blod måste cirkulera till extremiteterna.
-När du väljer kläder ska du vara medveten om att vissa kläder kan begränsa rörligheten, vilket kan leda till en farlig situation.
-Stövlar bör vara vattentäta och isolerade.
-Du håller hela kroppen varmare genom att bära en hatt. Den minskar den mängd kroppsvärme som läcker ut från huvudet.
-Se till att skydda öron, ansikte, händer och fötter i extremt kallt väder.
-Förflytta dig till varma platser med jämna mellanrum. Begränsa tiden utomhus under extremt kalla dagar.
-Tag med dig utrustning för kallt väder, t.ex. extra strumpor, handskar, mössor, jacka, filtar, ombyte och en termos med varm vätska.
-Inkludera en termometer och kemiska värmepåsar i din första hjälpen-kit.
-Vid arbete, undvik att röra kalla metallytor med bar hud.

Kallvädersskador

Frostnip är frysning av de översta lagren av hudvävnad och är normalt reversibel. Det drabbar främst kinder, öronlober, fingrar och tår.

Symtomen är bland annat:
-Nymnighet.
-Oversta hudlagret känns hårt och gummiaktigt, men den djupare vävnaden är mjuk.
-Huden blir vit och vaxartad.

Behandling:
– Uppvärm området försiktigt, vanligen genom att blåsa varm luft på det eller genom att placera området mot en varm kroppsdel.
– Området bör inte gnidas eftersom det kan skada den påverkade vävnaden.

Frostbit är faktisk frysning av vävnaden och/eller kroppsdelen. Det bildas iskristaller inuti huden som kan förstöra vävnaderna, och du kan förlora hud eller en del av till exempel ett finger, en tå eller en fot. Det drabbar oftast öron, näsa, fingrar och tår. Ytliga förfrysningar omfattar alla hudlager, och djupa förfrysningar kan omfatta frysning av muskler och/eller ben.

Symtomen omfattar bland annat:
-Hud som är vit och har en ”träkänsla” hela vägen igenom.
-Nymnighet, eventuell bedövning.

Behandling:
-Förflytta personen till ett varmt område. Lägg de drabbade kroppsdelarna i varmt vatten (105 – 110 grader F) tills huden blir röd. Inget varmare eller ytterligare skador kommer att uppstå.
-När det skadade området har värmts ska det lindas in i steril gasbinda och de drabbade fingrarna och tårna ska hållas åtskilda.
-Om du inte kan garantera att vävnaden kommer att hålla sig varm, ska du inte värma upp vävnaden igen förrän den kan hållas varm.
-Om normala känslor inte har återvänt inom 30 minuter ska du söka läkarvård.

Hypotermi är en allmän nedkylning av kroppen. När kroppen sjunker mycket under den normala temperaturen på 98,6 grader Fahrenheit kan allvarliga problem uppstå. Allvarlig hypotermi kan leda till döden.

Symtom på mild hypotermi är bland annat:
Okontrollerbar rysning.
-Förfarande kunna gå och prata.
-Stumhet i händerna.
-Ingen möjlighet att utföra uppgifter med händerna.

Behandling av mild hypotermi:
-Opmuntra till fysisk aktivitet för att generera muskelvärme.
-Giv personen varma koffeinfria och alkoholfria drycker.
-För personen till ett varmt område och ta av dig alla våta kläder.
-Värma upp personen gradvis genom att applicera varma förpackningar eller vattenflaskor inlindade i varma, våta handdukar på ljumskarna, huvudet, nacken och sidorna av bröstet för att bidra till att ge en mild värmekälla. Att dränka en person i varmt vatten värmer upp den för snabbt.

Symtom på allvarlig hypotermi är bland annat:
-Dålig muskelkoordinering och oförmögen att gå.
-Puls och andningsfrekvens minskar.
-Irrationellt/inkoherent beteende.

Behandling av svår hypotermi:
-Behandla en person med svår hypotermi som en medicinsk nödsituation.
-Låt sjukhuset återuppvärma den drabbade. Om det inte är möjligt att få omedelbar tillgång till sjukvårdsinrättningar, svep in personen varmt och transportera den försiktigt i säkerhet. Om personen skakas kan det orsaka hjärtstillestånd.
-Ta bort alla våta kläder och lägg personen i en torr sovsäck eller filtar.
-När rysningen har upphört har personen förlorat förmågan att generera värme. De behöver en mild värmekälla, som en annan mänsklig kropp.
-Använd varma förpackningar på halsen, armhålorna, sidan, bröstet och ljumskarna för att tillföra värme. Värm personens lungor genom mun-mot-mun-andning.
-Extremiteterna ska inte gnuggas eller manipuleras.
-Varma drycker är också farliga eftersom de drar varmt blod bort från vitala organ.

Se över följande punkter
-För att förebygga sjukdomar i kallt väder klär du dig ordentligt och stannar inte ute i extrem kyla under längre tid.
-Frostnip är frysning av de översta hudvävnadslagren, och de drabbade områdena bör värmas upp försiktigt.
-Frostbit är frysning av alla lager av hud, muskler och/eller ben. Berörda delar bör värmas upp långsamt och söka läkarvård.
-Hypotermi är allmän nedkylning av hela kroppen och kan vara livshotande.
Quiz om exponering för kallt väder

Sant eller falskt
1. Flera lager lösa kläder bör bäras i kallt väder.TF
2. För att undvika skador i kallt väder bör du med jämna mellanrum förflytta dig till varma platser.TF
3. Frostnäsa är frysning av alla lager av hud, muskler och/eller ben.TF
4. Vid lindrig hypotermi bör du uppmuntra fysisk aktivitet för att generera muskelvärme.TF
5. De områden som drabbas av köldskador ska inte gnuggas eller manipuleras, eftersom detta kan orsaka större skador på det drabbade området.TF

Svarsnyckel
1. T, 2. T, 3. F, 4. T, 5. T