What Melinda Ratini Says:

Jumping rope is a great way to get in touch with your inner child while strengthening your heart and muscles.Have a great way to be a great way. 簡単にできて、どこでもでき、高価な器具やジム代も必要ありません。 有酸素運動に最適で、主要な筋肉群をすべて鍛えられます。 体幹も鍛えられます。

他のフィットネスプランの補助として使用すれば、飽きることはありません。 また、旅行や雨の日の偉大なアドオンすることができます。

あなたが他の人とワークアウトを楽しむ人であれば、あなたの友人といくつかの “ダブルダッチ “を再生したい場合を除き、あなたの主なワークアウトとして縄跳びに見てはいけない。

足や足首に問題がある場合は、注意が必要です。

縄跳びは、カロリーを消費し、筋肉をつけるのに最適な方法です。 糖尿病の人は、余分な体重を減らすために血糖値をコントロールするのにも役立ちます。 あなたのコレステロールや血圧が少し高すぎる場合は、より良い数字にあなたの方法をジャンプすることができます。

すでに心臓病を持っている場合でも、あなたのフィットネス計画の一環として、縄跳びを使用することができるかもしれません。 しかし、あなたのワークアウトがどのように激しいbeans.3555>

縄跳びは本当にあなたの背中、腰、膝、足首、足を強調する高インパクトのトレーニングです最初にあなたの医者に確認してください。 だから、関節炎やこれらのarea.

に痛みがある場合は縄跳びを避ける、これはあなたがagured.

を取得する可能性が高くなるようにあなたが糖尿病関連の神経損傷がある場合にもあなたのためによくありませんあなたが妊娠している場合は、縄跳びされている、あなたはおそらくあなたの妊娠に問題がない限りはしばらく続けることができます。 しかし、お腹が大きくなってくると、腰や膝、足首、足裏への負担が少ない活動を探す必要が出てきます

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