Fredagskvällen låter som den bästa av alla utekvällar. Det finns en stor press på att göra super spännande planer på en fredagskväll – särskilt om du är singel. Under lång tid fanns det ett stigma kring att stanna hemma på fredagskvällen, men det håller på att förändras.

Mer människor längtar efter tid för sig själva, prioriterar sig själva och inser att fredagskvällen bara är en annan kväll i veckan. Och att ett av de bästa sätten att tillbringa den på är att vara ensam. Här är vad du kan göra om du är ensam på en fredagskväll men ändå vill ha det trevligt.

Laga middag åt dig själv hemma.
Och behandla det som ett evenemang. Hitta ett recept som du har velat prova och stanna till vid marknaden på vägen hem från jobbet för att köpa ingredienser. Sätt på din feelgood-spellista, gör en fin cocktail åt dig själv och laga en trevlig middag. Skål för dig.

Och bjud dig själv på middag.
Att äta själv är en av de trevligaste upplevelser som en ensamstående person – eller vem som helst, för den delen – kan ha. I stället för att se det som en ensam aktivitet bör du se det som lite kvalitetstid med dig själv. Du får välja vinet, du behöver inte dela på brödkorgen och du kan ta med dig alla rester hem.

Träna.
Fredagskvällen är den idealiska tiden för att träna. Du behöver inte slåss med någon om din favoritmaskin på gymmet och din vanligtvis överfulla träningsklass kommer att vara praktiskt taget tom. Endorfinerna kommer att tvätta bort alla tveksamheter du hade inför att tillbringa fredagskvällen ensam.

Städa och organisera ditt ställe.
Behövs badkaret en ordentlig skrubba? Ta fram gummihandskarna och sätt igång. Har du tänkt lära dig KonMari-metoden för att städa? Gör som Marie Kondo med dina garderober och lådor. Att städa och organisera är kanske inte den mest uppenbara aktiviteten på fredagskvällen, men det är en lika bra tidpunkt som någonsin för att få din bostad i toppskick.

Träffa en gammal vän.
Även om det verkar som om alla andra har spännande planer för fredagskvällen, är det fler människor som stannar hemma än du kanske tror. Om du är försenad med att träffa någon kan du ringa dem och se om de är lediga för att prata. Din äldsta vän, din rumskamrat från college och dina föräldrar skulle älska att höra av dig, och att återknyta kontakten kommer att få dig att må bra.

Gör något med händerna.
Dudla i din skissbok, måla en tavla eller bygg äntligen det där IKEA-sidebordet. Att göra något kreativt är både oerhört tillfredsställande och stressreducerande. Dessutom har du något att visa upp när du är klar.

Skapa lite sömn.
Trött efter en lång vecka? Gå och lägg dig tidigt. Vi lovar att du inte kommer att missa
något. Se till att det känns extra speciellt att lägga sig med öronproppar, en sömnmask och en lugnande doftande kuddspray.

Att tillbringa en fredagskväll ensam är en av de mest uppfriskande och givande saker du kan göra för dig själv. Oavsett hur du spenderar den, se till att göra något som du vill göra.

Freelance Writer

Elizabeth är frilansskribent, redaktör och reklamtextförfattare i Brooklyn. Just nu är hon förmodligen någonstans där hon Instagrammar sina hundar.