Vystavení chladu může vést k vážným onemocněním, proto je důležité znát teplotu a vědět, jak se před ní chránit. K vystavení chladu může dojít i za počasí, které není mrazivé. Vítr, vlhkost a vlhkost odvádějí tělesné teplo, což může nakonec vést k podchlazení. Chlad postihuje především končetiny. Ruce a nohy jsou dále od tělesného jádra a mají menší průtok krve. S nízkými teplotami se však člověk dokáže vypořádat mnohem lépe než s vysokými teplotami pouhým přidáním oblečení.

Prevence vystavení chladu:
-Noste několik vrstev volného oblečení. Vrstvení poskytuje lepší izolaci. Vrstvy lze také odstranit, pokud vám bude příliš horko.
-Těsné oblečení omezuje krevní oběh. Teplá krev musí cirkulovat do končetin.
-Při výběru oblečení mějte na paměti, že některé oděvy mohou omezovat pohyb, což může vést k nebezpečným situacím.
-Boty by měly být nepromokavé a zateplené.
-Pokud budete nosit čepici, bude vám tepleji po celém těle. Snižuje množství tělesného tepla, které uniká z vaší hlavy.
-V extrémně chladném počasí si nezapomeňte chránit uši, obličej, ruce a nohy.
-Přesouvejte se pravidelně do teplých míst. V extrémně chladných dnech omezte pobyt venku.
-Noste s sebou vybavení do chladného počasí, například náhradní ponožky, rukavice, čepice, bundu, přikrývky, náhradní oblečení a termosku s horkou tekutinou.
-V lékárničce mějte teploměr a chemické horké obklady.
-Při práci se nedotýkejte holou kůží studených kovových povrchů.

Zranění v chladném počasí

Mrznutí je omrznutí vrchních vrstev kožní tkáně a je obvykle vratné. Nejčastěji postihuje tváře, ušní lalůčky, prsty rukou a nohou.

Mezi příznaky patří:
-Nemoc.
-Vrchní vrstva kůže má pocit tvrdosti a gumovitosti, ale hlubší tkáň je měkká.
-Kůže je bílá a voskovitá.

Léčba:
-Mírné zahřátí oblasti, obvykle foukáním teplého vzduchu nebo přiložením oblasti k teplé části těla.
-Oblast by se neměla třít, protože by mohlo dojít k poškození postižené tkáně.

Odřenina je skutečné zmrznutí tkáně a/nebo části těla. Uvnitř kůže se tvoří krystalky ledu, které mohou zničit tkáně, a vy tak můžete přijít například o kůži nebo část prstu, palce u nohy nebo chodidla. Nejčastěji postihuje uši, nos, prsty na rukou a nohou. Povrchové omrzliny zahrnují všechny vrstvy kůže a hluboké omrzliny mohou zahrnovat zmrznutí svalů a/nebo kostí.

Mezi příznaky patří např:
Kůže je bílá a po celé délce působí „dřevěným“ dojmem.
-Nemoc, možná anestezie.

Léčba:
-Přemístěte postiženého na teplé místo. Postižené části těla vložte do teplé vody (105-110 °C), dokud kůže nezčervená. Nedojde k většímu zahřátí ani k dalšímu poškození.
Po zahřátí zabalte poraněné místo do sterilní gázy, přičemž postižené prsty na rukou a nohou držte odděleně.
-Jestliže nemůžete zaručit, že tkáň zůstane teplá, nezahřívejte ji, dokud ji nebude možné udržet teplou.
-Pokud se do 30 minut nevrátí normální pocity, vyhledejte lékařskou pomoc.

Hypotermie je celkové ochlazení těla. Pokud teplota těla klesne výrazně pod normální teplotu 98,6 stupňů Fahrenheita, mohou nastat vážné problémy. Těžké podchlazení může vést až ke smrti.

Mezi příznaky mírného podchlazení patří např:
-Nekontrolovatelné třesení.
-Stále je schopen chodit a mluvit.
-Nemoc rukou.
-Neschopnost dokončit úkoly rukama.

Léčba mírného podchlazení:
-Podporovat fyzickou aktivitu, aby se vytvořilo svalové teplo.
-Podávat postiženému horké nápoje bez kofeinu a alkoholu.
-Odveďte postiženého na teplé místo a svlékněte mu mokré oblečení.
-Postupně je zahřívejte přikládáním horkých obkladů nebo lahví s vodou zabalených do horkých mokrých ručníků na třísla, hlavu, krk a boky hrudníku, které pomohou zajistit jemný zdroj tepla. Ponořením osoby do teplé vody ji příliš rychle znovu zahřejete.

Mezi příznaky těžkého podchlazení patří:
Přestává se třást.
-Slabá svalová koordinace a neschopnost chůze.
-Sníží se tepová a dechová frekvence.
-Iracionální/nesouvislé chování.

Léčba těžké hypotermie:
-Ošetřete osobu s těžkou hypotermií jako lékařskou pohotovost.
-Nechte oběť v nemocnici znovu zahřát. Pokud není možný okamžitý přístup do zdravotnického zařízení, osobu teple zabalte a šetrně dopravte do bezpečí. Tlačení osoby může způsobit zástavu srdce.
-Svlékněte veškeré mokré oblečení a uložte postiženého do suchého spacího pytle nebo přikrývek.
-Pokud se osoba přestane třást, ztratila schopnost vytvářet teplo. Potřebuje šetrný zdroj tepla, například jiné lidské tělo.
-Přiložte horké obklady na krk, podpaží, boky, hrudník a třísla, abyste aplikovali teplo. Zahřívejte plíce postiženého dýcháním z úst do úst.
-Končetiny by se neměly třít ani s nimi manipulovat.
Nebezpečné jsou také horké nápoje, které odvádějí teplou krev od životně důležitých orgánů.

Přečtěte si následující body
-K prevenci onemocnění z chladného počasí se vhodně oblečte a nepobývejte delší dobu venku v extrémním chladu.
-Mrznutí je promrznutí vrchních vrstev kožní tkáně a postižená místa je třeba jemně prohřívat.
-Omrzliny jsou omrzliny všech vrstev kůže, svalů a/nebo kostí. Postižené části je třeba pomalu zahřívat a vyhledat lékařskou pomoc.
-Hypotermie je celkové ochlazení celého těla a může být život ohrožující.
Kvíz o vystavení se chladnému počasí

Pravda nebo lež
1. V chladném počasí je třeba nosit několik vrstev volného oblečení.TF
2. Abyste se vyhnuli zraněním způsobeným chladným počasím, měli byste se pravidelně přesouvat do teplých míst.TF
3. Omrzliny jsou promrznutí všech vrstev kůže, svalů a/nebo kostí.TF
4. Při mírném podchlazení podporujte fyzickou aktivitu, aby se vytvořilo svalové teplo.TF
5. V případě podchlazení je třeba mít na sobě několik vrstev volného oblečení. Místa postižená mrazem by se neměla třít ani s nimi manipulovat, protože by to mohlo způsobit větší poškození postižené oblasti.TF

Klíč k odpovědi
1. T, 2. T, 3. F, 4. T, 5. T