Kylmälle altistuminen voi johtaa vakavaan sairauteen, joten on tärkeää olla tietoinen lämpötilasta ja siitä, miten siltä voi suojautua. Kylmälle altistuminen voi tapahtua säässä, joka ei ole jäätävä. Tuuli, kosteus ja kosteus poistavat kehon lämpöä, mikä voi lopulta johtaa hypotermiaan. Kylmä vaikuttaa ensisijaisesti kehon raajoihin. Kädet ja jalat ovat kauempana kehon ytimestä, ja niiden verenkierto on vähäisempää. Ihminen voi kuitenkin selviytyä matalista lämpötiloista paljon paremmin kuin korkeista lämpötiloista vain lisäämällä vaatetusta.

Kylmälle altistumisen ehkäisy:
Käytä useita kerroksia väljiä vaatteita. Kerrostaminen antaa paremman eristyksen. Kerroksia voi myös riisua, jos tulee liian kuuma.
-Kireät vaatteet heikentävät verenkiertoa. Lämpimän veren on kierrätettävä raajoihin.
– Kun valitset vaatteita, ota huomioon, että jotkin vaatteet voivat rajoittaa liikkumista, mikä johtaa vaaratilanteeseen.
-Saappaiden tulisi olla vedenpitävät ja eristetyt.
-Pukeutumalla hattuun pidät koko kehosi lämpimämpänä. Se vähentää päästäsi karkaavan ruumiinlämmön määrää.
-Muista suojata korvat, kasvot, kädet ja jalat erittäin kylmällä säällä.
-Muuta ajoittain lämpimiin paikkoihin. Rajoita ulkona vietettyä aikaa erittäin kylminä päivinä.
-Kanna mukanasi kylmän sään varusteita, kuten ylimääräisiä sukkia, käsineitä, pipoja, takkia, huopia, vaihtovaatteita ja termospullo kuumaa nestettä.
-Lisää ensiapupakkaukseen lämpömittari ja kemiallisia kuumapakkauksia.
-Vältä työskennellessäsi koskettamasta kylmiä metallipintoja paljaalla iholla.

Kylmän sään vammat

Pakkanen on ihokudoksen ylimpien kerrosten jäätymistä, ja se on yleensä palautuva. Se vaikuttaa useimmiten poskiin, korvalehtiin, sormiin ja varpaisiin.

Oireita ovat:
-Myötätunto.
– Ihon pintakerros tuntuu kovalta ja kumimaiselta, mutta syvempi kudos on pehmeää.
-iho muuttuu valkoiseksi ja vahamaiseksi.

Hoito:
-Lämmittää aluetta varovasti, yleensä puhaltamalla siihen lämmintä ilmaa tai asettamalla alue lämmintä ruumiinosaa vasten.
Aluetta ei saa hieroa, sillä se voi vahingoittaa vaurioitunutta kudosta.

Pakkasrapautuminen on kudoksen ja/tai kehonosan varsinaista jäätymistä. Ihon sisälle muodostuu jääkiteitä, jotka voivat tuhota kudoksia, ja voit menettää ihon tai osan esimerkiksi sormesta, varpaasta tai jalkaterästä. Se vaikuttaa useimmiten korviin, nenään, sormiin ja varpaisiin. Pinnallinen paleltuma käsittää kaikki ihokerrokset, ja syvä paleltuma voi käsittää lihaksen ja/tai luun jäätymisen.

Oireita ovat mm:
-iho, joka on valkoinen ja joka tuntuu kauttaaltaan ”puiselta”.
-tunne, mahdollinen puudutus.

Hoito:
– Siirrä henkilö lämpimään tilaan. Laita sairastuneet ruumiinosat lämpimään veteen (105 – 110 astetta F), kunnes iho punoittaa. Lämpimämpi tai lisävahinkoja ei aiheuta.
-Lämmittämisen jälkeen loukkaantunut alue on käärittävä steriiliin sideharsoon pitäen vahingoittuneet sormet ja varpaat erillään.
-Jos et voi taata, että kudos pysyy lämpimänä, älä lämmitä kudosta uudelleen, ennen kuin se voidaan pitää lämpimänä.
-Jos normaalit tuntemukset eivät ole palautuneet 30 minuutissa, hakeudu lääkäriin.

Hypotermia on kehon yleistä jäähtymistä. Kun kehon lämpötila laskee paljon alle normaalin 98,6 celsiusasteen, voi syntyä vakavia ongelmia. Vakava hypotermia voi johtaa kuolemaan.

Leppoisen hypotermian oireita ovat:
Hallitsematon vapina.
-Kykenee vielä kävelemään ja puhumaan.
-Käsien puutuminen.
-Kyvyttömyys suorittaa tehtäviä käsillä.

Levyen hypotermian hoito:
-Kannustaa fyysiseen aktiivisuuteen lihaslämmön tuottamiseksi.
– Anna henkilölle kuumia kofeiinittomia ja alkoholittomia juomia.
-Viedä henkilö lämpimään tilaan ja riisu mahdolliset märät vaatteet.
-Lämmittele häntä asteittain levittämällä kuumapakkauksia tai kuumiin, märkiin pyyhkeisiin käärittyjä vesipulloja nivusiin, päähän, kaulaan ja rintakehän sivuille, jotta saadaan aikaan lempeä lämmönlähde. Henkilön upottaminen lämpimään veteen, lämmittää häntä uudelleen liian nopeasti.

Vaikean hypotermian oireita ovat:
Vapina lakkaa.
-Huono lihaskoordinaatio, eikä pysty kävelemään.
-Pulssi ja hengitysnopeus laskevat.
-Irrationaalinen/epäjohdonmukainen käyttäytyminen.

Vakaan hypotermian hoito:
-Hoitaa vakavaa hypotermiaa sairastavaa henkilöä lääketieteellisenä hätätilanteena.
– Anna sairaalan lämmittää uhri uudelleen. Jos välitön pääsy hoitolaitoksiin ei ole mahdollista, kääri henkilö lämpimästi ja kuljeta varovasti turvaan. Henkilön töniminen voi aiheuttaa sydänpysähdyksen.
-Poista kaikki märät vaatteet ja aseta henkilö kuivaan makuupussiin tai peittoon.
-Kun vapina on loppunut, henkilö on menettänyt kykynsä tuottaa lämpöä. Hän tarvitsee hellävaraisen lämmönlähteen, kuten toisen ihmisen kehon.
Sovita lämpöpakkauksia kaulaan, kainaloihin, kylkeen, rintaan ja nivusiin lämmön antamiseksi. Lämmitä henkilön keuhkoja suusta suuhun hengittämällä.
-raajoja ei saa hieroa tai käsitellä.
– Kuumat juomat ovat myös vaarallisia, koska ne vetävät lämmintä verta pois elintärkeistä elimistä.

Katso seuraavat kohdat
-Kylmässä säässä ilmenevien vaivojen ehkäisemiseksi pukeudutaan oikein eikä oleskella ulkona äärimmäisessä pakkasessa pitkiä aikoja.
-Pakkanen on ihon ylimpien kudoskerrosten jäätymistä, ja vaurioituneita alueita on lämmitettävä varovasti uudelleen.
-Pakkanen on kaikkien iho-, lihas- ja/tai luukerrosten jäätymistä. Vaurioituneita osia tulisi lämmittää hitaasti ja hakeutua lääkärin hoitoon.
-Hypotermia on koko kehon yleistä jäähtymistä ja voi olla hengenvaarallinen.
Kylmälle säälle altistuminen Tietokilpailu

Tosi vai väärin
1. Kylmällä säällä tulisi käyttää useita kerroksia löysiä vaatteita.TF
2. Kylmällä säällä tapahtuvien vammojen välttämiseksi tulisi siirtyä ajoittain lämpimiin tiloihin.TF
3. Pakkasrapautuminen on kaikkien iho-, lihas- ja/tai luukerrosten jäätymistä.TF
4. Lievässä hypotermiassa kannattaa kannustaa fyysiseen aktiivisuuteen lihasten lämmön tuottamiseksi.TF
5. Kylmävammoista kärsiviä alueita ei pidä hieroa tai käsitellä, koska se voi aiheuttaa suurempia vaurioita kärsivälle alueelle.TF

Vastausavain
1. T, 2. T, 3. F, 4. T, 5. T