Zydrunas Savickas byl vždycky velký frajer.
Litevský obr, kterému se během jeho kariéry powerliftera a soutěžního strongmana přezdívá „Big Z“, je jediným strongmanem, který vyhrál všechny moderní strongmanské soutěže. Čtyřikrát vyhrál soutěž World’s Strongest Man (2009, 2010, 2012 a 2014), osmkrát si připsal vítězství na Arnold Strongman Classic (2003-08, plus 2014 a 2016) a v letech 2005 a 2006 získal tituly na IFSA Strongman Championships. Je také držitelem světového rekordu ve zdvihu klády, klasickém strongmanském pohybu, který funguje podobně jako shyb, jen s obrovskou ocelovou tyčí.
Ačkoli je Savickas dlouhodobě jedním z nejúspěšnějších strongmanů v tomto sportu, nebyl vždy nejlépe fyzicky připraveným závodníkem. Ještě v roce 2000, kdy rok co rok sbíral strongmanské tituly, patřil Savickas vždy k těm, ehm, nejportovnějším strongmanům. Abychom byli spravedliví, břicho mu nikdy nebránilo v soutěžení na vysoké úrovni – zde je video, na kterém v roce 2009 porazil mnohem štíhlejšího Poláka Mariusze Pudzianowského v mrtvém tahu autem na cestě za svým prvním vítězstvím na WSM:
To vše se však změnilo, protože Savickas se v posledních měsících pořádně zeštíhlil. Chcete důkaz? Podívejte se na toto srovnání dvou Savickasových fotografií vedle sebe, které poskytl jeho konkurent a příležitostný tréninkový partner Thor Bjornsson: vlevo v dobách, kdy ještě závodil ve strongmanech, a vpravo snímek z doby před několika dny:
https://www.instagram.com/p/BLo_XZug2JB/
Propána. „Šílený“ je správně – a skutečnost, že pochvaly přicházejí od Bjornssona, který se se Savickasem často utkává v soutěžích a pokusech o přenášení ledničky v Guinnessově knize rekordů, je ještě působivější.
Nejlepší nové vzpěračské boty pro silový trojboj a olympijské vzpírání >>>
Savickasova nedávná proměna byla také působivě rychlá, soudě podle fotografií na jeho Instagramu. Třeba tento snímek z Instagramu, na němž Savickas stojí vedle Arnolda Schwarzeneggera na Arnold Classic Asia koncem srpna, tedy asi sedm týdnů před Bjornssonovým příspěvkem vedle sebe.
Foto z minulého víkendu s Arniem
Na jednu stranu vám tento snímek dává představu, jak je Savickas velký. Je trpasličí než Terminátor. Ale také vám dá představu o tom, kolik Savickas od té doby zhubl. Jeho obličej je znatelně štíhlejší – porovnejte tuhle fotku s Arnoldem s touhle, která vznikla asi o měsíc později:
View this post Na InstagramuPondělní trénink
A pak si to dohledejte na tomto záběru z před několika dnů:
Zobrazit tento příspěvek on Instagram#lithuanian #strongman #bigz #biceps #gym #savickosportoklubas #vilnius #bigzfit #fitfam #liftingweights #power #muscles
Takže: Jak to udělal? Savickas nevysvětlil stravovací plán tak podrobně jako jeho kamarád Bjornsson – který denně sní zhruba 13 kg jídla -, ale vsadíme se, že „Big Z“ pravděpodobně dodržoval podobný tréninkový plán: Hodně libových bílkovin, jako jsou ryby, kuřecí maso a steaky, a také čisté sacharidy (například brambory) a barevná zelenina. Příspěvky o jídle na jeho Instagramu – tady je jeden, tady další – tomu nasvědčují.
Savickas, 41 let, se pro strongmanské soutěže víceméně narodil. Se závodním powerliftingem začal v 16 letech a stal se vůbec prvním litevským sportovcem, který v mrtvém tahu, dřepu a benčpresu dosáhl celkového výkonu 1 000 kg.
Ať už jste hubený frajírek, který chce být namakaný jako „Big Z“, ambiciózní powerlifter, nebo obr, který by si mohl dovolit shodit pár přebytečných kil, máme pro vás řešení. Podívejte se na naše související zpravodajství:
Silový trojboj
Průvodce začátečníka silovým trojbojem >>>
Tréninkový plán silového trojboje >>>
Trénink strongmanů
3 způsoby, jak zařadit do svého tréninku trénink strongmanů. >>>>
Co se stalo, když náš tréninkový ředitel zkusil strongmana >>>
Jak získat super sílu pomocí tréninku strongmana >>>
Hubnutí pro velké chlapy
Těžký trénink:
Plán pro velké muže, jak zhubnout a nabrat svaly >>>>
Pro přístup k exkluzivním videím o vybavení, rozhovorům s celebritami a dalším informacím se přihlaste k odběru na YouTube!