Zydrunas Savickas mindig is egy nagydarab fickó volt.
A litván óriás, akit “Big Z”-nek becéztek egész erőemelői és erőemelői karrierje során, az egyetlen erőemelő, aki minden modern erősember versenyt megnyert. Négyszer nyerte meg a World’s Strongest Man versenyt (2009, 2010, 2012 és 2014), nyolcszor szerezte meg a győzelmet az Arnold Strongman Classic-on (2003-08, valamint 2014 és 2016), és 2005-ben és 2006-ban egymás után nyerte meg az IFSA Strongman Bajnokságon. Ő tartja a világrekordot a rönkemelésben is, egy klasszikus erősemberes mozdulatban, ami úgy működik, mint az elkapás, csak egy hatalmas acélrúddal.
De míg Savickas régóta az egyik legsikeresebb erősember a sportágban, nem mindig volt a legtesthezállóbb versenyző. Még a 2000-es években, amikor évről évre gyűjtögette az erősember címeket, Savickas mindig is az egyik, khm, legpocakosabb erősember volt. Az igazsághoz hozzátartozik, hogy a hasa sosem akadályozta meg abban, hogy magas szinten versenyezzen – itt egy videó, ahogy legyőzi a sokkal karcsúbb lengyel Mariusz Pudzianowskit autóhosszemelésben a 2009-es első WSM-győzelméhez vezető úton:
Ez azonban megváltozott, mert Savickas az elmúlt hónapokban komolyan kihízott. Akarod a bizonyítékot? Nézd meg ezt az egymás melletti összehasonlítást, versenyzője és alkalmi edzőpartnere, Thor Bjornsson jóvoltából, Savickas két fotóját: balra a korábbi erősember versenyzős napjaiban, jobbra pedig egy néhány nappal ezelőtti felvétel róla:
https://www.instagram.com/p/BLo_XZug2JB/
Damn. Az “őrült” igaz – és az a tény, hogy a dicséret Bjornssontól származik, aki gyakran száll szembe Savickasszal versenyeken és Guinness-világrekordot jelentő hűtőszekrény-hordozási kísérletekben, még lenyűgözőbbé teszi ezt.
A legjobb új súlyemelő cipők erőemeléshez és olimpiai emeléshez >>>>
Savickas legutóbbi átalakulása is lenyűgözően gyors volt, az Instagram-oldalán található fotók alapján ítélve. Vegyük ezt az Instagram-felvételt, amelyen Savickas Arnold Schwarzenegger mellett áll az Arnold Classic Asia versenyen augusztus végén, körülbelül hét héttel Bjornsson egymás melletti posztja előtt.
Photo from last weekend with Arnie
Ez a felvétel egyrészt megmutatja, milyen nagy Savickas. A Terminátor mellett eltörpül. De azt is megmutatja, hogy Savickas azóta mennyit fogyott. Az arca észrevehetően karcsúbb – hasonlítsd össze azt a képet Arnolddal ezzel a kb. egy hónappal későbbi képpel:
View this post az InstagramonHétfői edzés
Aztán kövessük ezt a pár nappal ezelőtti felvételhez:
View this post on Instagram#lithuanian #strongman #bigz #biceps #gym #savickosportoklubas #vilnius #bigzfit #fitfam #liftingweights #power #muscles
So: Hogy csinálta? Savickas nem magyarázta el olyan részletesen az étrendjét, mint haverja, Bjornsson – aki nagyjából 13 kilót eszik naponta -, de fogadni mernénk, hogy “Big Z” valószínűleg hasonló edzéstervet követett: Sok sovány fehérjét, például halat, csirkét és steaket, valamint tiszta szénhidrátokat (például burgonyát) és színes zöldségeket. Az étkezési posztok az Instagramján – itt egy, itt egy másik – erre utalnak.
A 41 éves Savickas többé-kevésbé az erősember-versenyzésre született. Már 16 évesen elkezdett versenyszerűen erőemelni, és ő lett az első litván sportoló, aki valaha 1000 kg-ot teljesített a súlyemelésben, a guggolásban és a fekvenyomásban.
Függetlenül attól, hogy egy vékony csávó vagy, aki úgy akarja felhúzni magát, mint “Big Z”, egy feltörekvő erőemelő, vagy egy óriás férfi, aki megengedhetné magának, hogy lefaragjon néhány felesleges kilót, mi gondoskodunk rólad. Nézd meg a kapcsolódó tudósításainkat:
Az erőemelés
A kezdők útmutatója az erőemeléshez >>>>
Az erőemelő edzésterv >>>>
Strongman edzés
3 mód, hogy az erősember edzést beépítsd a rutinodba >>>>>>
Mi történt, amikor edzésvezetőnk kipróbálta a Strongmant >>>>>
Hogyan szerezhetsz szuper erőt az erősember edzéssel >>>>>
Fogyás nagydaraboknak
Nehézsúlyú edzés: Fitnesz- és diétaterv nagydarab férfiaknak >>>>
A nagydarab férfiak terve a fogyáshoz és az izomépítéshez >>>>>
Az exkluzív felszereléses videókhoz, hírességekkel készített interjúkhoz és sok máshoz való hozzáférésért iratkozz fel a YouTube-on!