Zydrunas Savickas is altijd al een grote kerel geweest.
Bijgenaamd “Big Z” gedurende zijn carrière als powerlifter en competitief strongman, de Litouwse reus is de enige powerlifter die elke moderne strongman competitie heeft gewonnen. Hij won vier keer de World’s Strongest Man competitie (2009, 2010, 2012, en 2014), claimde de overwinning acht keer op de Arnold Strongman Classic (2003-08, plus 2014 en 2016), en won back-to-back titels in 2005 en 2006 op de IFSA Strongman Championships. Hij is ook houder van het wereldrecord in de log lift, een klassieke strongman move die een soort van werkt als een snatch behalve met een enorme stalen staaf.
Maar terwijl Savickas al lang een van de meest succesvolle strongmen in de sport is, is hij niet altijd de meest fysiek-minded concurrent geweest. In de jaren 2000, toen hij jaar na jaar de strongman titels bij elkaar sprokkelde, was Savickas altijd een van de, ahum, dikste strongmen die er waren. Om eerlijk te zijn, de buik heeft hem nooit echt verhinderd om op hoog niveau mee te doen – hier is een video van hoe hij de veel slankere Mariusz Pudzianowski, uit Polen, verslaat in de auto deadlift op weg naar zijn eerste WSM overwinning in 2009:
Dat is allemaal veranderd, hoewel, omdat Savickas de afgelopen maanden serieus is gaan leunen. Wil je bewijs? Kijk eens naar deze vergelijking, met dank aan zijn concurrent en occasionele trainingspartner Thor Bjornsson, van twee foto’s van Savickas: links, in zijn vroegere dagen als strongman, en rechts, een foto van hem van een paar dagen geleden:
https://www.instagram.com/p/BLo_XZug2JB/
Damn. “En het feit dat de lofbetuigingen komen van Bjornsson, die het vaak tegen Savickas opneemt in wedstrijden en pogingen tot het Guinness World Record koelkastdragen, maakt het nog indrukwekkender.
De beste nieuwe gewichthefschoenen voor gewichtheffen en olympisch tillen >>>
Savickas’ recente transformatie is ook indrukwekkend snel gegaan, te oordelen naar de foto’s op zijn Instagram-feed. Neem deze Instagram-opname van Savickas staande naast Arnold Schwarzenegger op de Arnold Classic Asia eind augustus, ongeveer zeven weken voor Bjornsson’s side-by-side post.
Foto van afgelopen weekend met Arnie
Vooreerst geeft dit shot je een idee hoe groot Savickas is. Hij doet de Terminator in de schaduw staan. Maar het geeft je ook een idee van hoeveel gewicht Savickas sindsdien is afgevallen. Zijn gezicht is merkbaar magerder- vergelijk die foto met Arnold met deze foto van ongeveer een maand later:
Bekijk deze post op InstagramMaandag training
En dat dan volgen naar deze opname van een paar dagen geleden:
Bekijk deze post op Instagram#lithuanian #strongman #bigz #biceps #gym #savickosportoklubas #vilnius #bigzfit #fitfam #liftingweights #power #muscles
Zo: Hoe heeft hij dat gedaan? Savickas heeft zijn dieet niet zo gedetailleerd uitgelegd als zijn maatje Bjornsson – die elke dag ongeveer 13 pond eet – maar we gokken dat “Big Z” waarschijnlijk een vergelijkbaar trainingsplan heeft gevolgd: Veel magere eiwitten, zoals vis, kip en biefstuk, evenals schone koolhydraten (zoals aardappelen) en kleurrijke groenten. De maaltijd posts op zijn Instagram – hier is er een, hier is er nog een – suggereren dat ook.
Savickas, 41, was min of meer geboren voor strongman competitie. Hij begon met powerlifting toen hij 16 was, en werd de eerste Litouwse atleet ooit die een totaal van 1.000 kg haalde met de deadlift, squat en bench press.
Of je nu een magere kerel bent die jacked wil worden zoals “Big Z”, een aspirant powerlifter, of een reus van een man die het zich zou kunnen veroorloven om een paar overtollige kilo’s af te scheren, we hebben je gedekt. Bekijk onze gerelateerde reportages:
Powerlifting
De beginnersgids voor powerlifting >>>
Het powerlifting-trainingsplan >>>
Strongman-training
3 manieren om Strongman-training aan uw routine toe te voegen >>>
Wat er gebeurde toen onze trainingsdirecteur Strongman probeerde >>>
Hoe krijg ik supersterke spieren met Strongman-training >>>
Verlies van gewicht voor grote kerels
Zwaargewichttraining: Het fitness- en dieetplan voor grote mannen >>>
Het plan van de grote man om af te vallen en spieren op te bouwen >>>
Voor toegang tot exclusieve video’s over uitrusting, interviews met beroemdheden en meer, abonneer u op YouTube!