Zydrunas Savickas a fost întotdeauna un tip mare.
Apropiat poreclit „Big Z” de-a lungul carierei sale de powerlifter și strongman de competiție, gigantul lituanian este singurul powerlifter care a câștigat toate competițiile moderne de strongman. A câștigat concursul World’s Strongest Man de patru ori diferite (2009, 2010, 2012 și 2014), și-a adjudecat victoria de opt ori la Arnold Strongman Classic (2003-08, plus 2014 și 2016) și a câștigat titluri consecutive în 2005 și 2006 la IFSA Strongman Championships. Deține, de asemenea, recordul mondial la ridicarea bușteanului, o mișcare clasică de strongman care funcționează ca un fel de smuls, doar că are o bară de oțel uriașă.
Dar, deși Savickas a fost mult timp unul dintre cei mai de succes strongmen din acest sport, nu a fost întotdeauna cel mai atent competitor din punct de vedere fizic. În anii 2000, când a adunat titlurile de strongman an de an, Savickas a fost întotdeauna unul dintre cei mai, ahem, portanți strongmen din zonă. Ca să fim corecți, burta nu l-a împiedicat niciodată cu adevărat să concureze la un nivel înalt – iată o înregistrare video cu el învingându-l pe mult mai slabul Mariusz Pudzianowski, din Polonia, la ridicarea mortului din mașină, în drum spre prima sa victorie la WSM în 2009:
Toate acestea s-au schimbat, însă, pentru că Savickas s-a înclinat serios în ultimele câteva luni. Vreți o dovadă? Aruncați o privire la această comparație alăturată, prin amabilitatea concurentului și partenerului său ocazional de antrenament Thor Bjornsson, a două fotografii ale lui Savickas: în stânga, în zilele sale anterioare de competiție de strongman, iar în dreapta, o fotografie cu el de acum câteva zile:
https://www.instagram.com/p/BLo_XZug2JB/
Damne. „Demențial” este corect – și faptul că aplauzele vin de la Bjornsson, care se confruntă frecvent cu Savickas în competiții și în încercările de încărcare a frigiderului din Guinness World Record, face ca acest lucru să fie și mai impresionant.
Cei mai buni pantofi noi de haltere pentru Powerlifting și Olympic Lifting >>>>
Transformarea recentă a lui Savickas a fost, de asemenea, impresionant de rapidă, judecând după fotografiile de pe feed-ul său Instagram. Luați această fotografie de pe Instagram cu Savickas stând alături de Arnold Schwarzenegger la Arnold Classic Asia la sfârșitul lunii august, cu aproximativ șapte săptămâni înainte de postarea alăturată a lui Bjornsson.
Fotografie de la sfârșitul săptămânii trecute cu Arnie
Pentru început, această fotografie îți dă o idee despre cât de mare este Savickas. Îl eclipsează pe Terminator. Dar, de asemenea, vă dă o idee despre cât de mult a slăbit Savickas de atunci. Fața lui este vizibil mai slabă – comparați acea poză cu Arnold cu această poză de aproximativ o lună mai târziu:
Vezi această postare pe Instagram.
Antrenamentul de luni
Și apoi urmăriți asta până la această fotografie de acum câteva zile:
View this post pe Instagram.
#lithuanian #strongman #bigz #biceps #gym #savickosportoklubas #vilnius #bigzfit #bigzfit #fitfam #liftingweights #power #muscles
Așa că: Cum a făcut-o? Savickas nu a explicat planul de dietă la fel de detaliat ca și amicul său Bjornsson – care mănâncă aproximativ 13 lbs de mâncare în fiecare zi – dar pariem că „Big Z” a urmat probabil un plan de antrenament similar: O mulțime de proteine slabe, cum ar fi pește, pui și friptură, precum și carbohidrați curați (cum ar fi cartofii) și legume colorate. Postările cu mesele de pe Instagram-ul său – iată una, iată alta – sugerează acest lucru.
Savickas, 41 de ani, s-a născut mai mult sau mai puțin pentru competiția de strongman. El a început să facă powerlifting în competiție la 16 ani și a devenit primul atlet lituanian care a totalizat vreodată 1.000 kg la ridicarea greutății, ghemuitul și ridicarea greutății.
Dacă sunteți un tip slab care vrea să se îngrașe ca „Big Z”, un aspirant la powerlifter sau un gigant care și-ar putea permite să radă câteva kilograme în plus, noi vă acoperim. Consultați reportajele noastre conexe:
Powerlifting
Ghidul începătorului pentru Powerlifting >>>
Planul de antrenament pentru Powerlifting >>>
Antrenament pentru Strongman
3 moduri de a adăuga antrenamentul pentru Strongman în rutina ta >>>>
Ce s-a întâmplat când directorul nostru de antrenament a încercat Strongman >>>
Cum să obții super-forță cu antrenamentul Strongman >>>
Pierderea în greutate pentru tipi mari
Antrenament de greutate grea: Planul de fitness și dietă pentru bărbații mari >>>
Planul bărbatului mare pentru a pierde în greutate și a construi mușchi >>>
Pentru acces la videoclipuri exclusive cu echipamente, interviuri cu celebrități și multe altele, abonați-vă pe YouTube!