„Trpělivost, mladá kobylko“ je citát z televizního seriálu Kung Fu ze 70. let s Davidem Carradinem v roli Kwai Changa
Caina. Jeho učitel, mistr Po, mu v dětství říkal „luční koník“ a zdůrazňoval trpělivost jako nejvyšší dovednost bojového umění.
Žijeme však v době vysokých rychlostí, stejného dne, nejmodernějších technologií, rychlého prodeje, „get-it-now“, rychlého úsudku. Když nám někdo řekne, že musíme čekat, jsme podráždění. Pokud nemůžeme přijít se správnou odpovědí hned, rozčílíme se. pokud se nám někdo nebo něco postaví do cesty, rozzlobíme se.
Proč je trpělivost považována za jednu z nejmocnějších praktik bojových umění?
Protože trpělivost je protilátkou proti hněvu a hněv představuje nejstrašnější a nejničivější projev touhy řízené sebou samým. Když se na někoho zlobíme, odcizujeme se mu i pravému jádru své bytosti. Nakonec ztrácíme právě to, o čem si myslíme, že za to bojujeme.
Trpělivost je disciplína. Chce to cvik, abychom překonali kolenní reakce na vnější okolnosti, abychom rozpoznali hněv jako signál nebezpečí a potlačili ho dříve, než skončíme tím, že ublížíme druhým. Díky trpělivosti máte možnost volby, jak reagovat. Pokud můžete něco udělat pro změnu vnějších okolností, pak jednejte. Pokud však zjevně není možné ovlivnit to, co se vám děje (uvíznutí v dopravní zácpě je dobrým příkladem!), pak volba tolerance, snášenlivosti nebo trpělivosti může být inteligentní, energeticky úspornou, uklidňující (a často odvážnou) reakcí.
Kdykoli jsme netrpěliví vůči někomu, na kom nám v životě záleží, musíme si uvědomit, že základní problém je v nás samotných. Jsme to my, kdo se rozhoduje, ať už vědomě, nebo ne, reagovat na druhého člověka netrpělivě. Netrpělivost si vytváříme sami svými očekáváními a požadavky, svými fixacemi, fantaziemi a utkvělostí.
Níže je uvedena aktivita zaměřená na trpělivost, kterou můžete krok za krokem praktikovat s někým ve svém životě, kdo ve vás vyvolává netrpělivost:
1. Vyzkoušejte si, že jste netrpěliví. Přijměte jako danost, že problémem je vaše netrpělivost a že musíte udělat alespoň jeden krok k tomu, abyste byli trpělivější.
2. Zeptejte se: Zeptejte se: „Kdo je tento člověk? Jak se s ním nebo s ní mohu ztotožnit? Proč si zaslouží mou trpělivost?“
3. Rozhodněte se – a zavažte se – k alespoň jednomu konkrétnímu kroku, který můžete vůči této osobě učinit, abyste prokázali svou aktivní trpělivost.
Jistěže se to snáze řekne, než udělá, kobylko!
Víte, že jsou lidé, kteří vám prostě tlačí na pilu, a víte, že vám připadá nespravedlivé nechat je jen tak projít s tím, co dělají a co vás tak uráží. Jak rozšířit mezeru mezi podnětem a reakcí, abyste se mohli moudřeji rozhodnout?
To vyžaduje jasnost, odhodlání a praxi. Ale šest kroků zvládání hněvu by vám mohlo pomoci:
1. Uvědomte si: Všimněte si známých podnětů – například konkrétních slov nebo frází – které tlačí na vaše horká tlačítka.
2. Vzpomeňte si: Připomeňte si nevýhody oplácení hněvu hněvem a výhody cvičení trpělivosti, shovívavosti, tolerance a přijetí.
3. Přerámujte: Zkuste se na věci podívat z alternativních úhlů pohledu; zvažte, jak vám tato osoba představuje skvělou příležitost k rozvoji trpělivosti.
4. Vzdejte se: Zbavte se své obvyklé reaktivity a impulzivních nutkání.
5. Přizpůsobte se: Připomeňte si, jak daleko jste ve svém chápání pokročili a jak jste nahradili staré podmiňování kolen zdravější reakcí.
6. Reagujte:
Trpělivost není projevem slabosti, ale spíše projevem síly, která pramení z hluboké schopnosti zůstat neochvějný a pevný. Dar trpělivosti je skutečně darem sebe sama. Sdílíte s někým svou sílu a sami se přitom stáváte silnějšími.