美しい天気もあれば、アイスクリームが溶けてすぐに日焼けしてしまうような天気もありますね。

このような状況下で喘息を管理する方法を知っていれば、喘息の症状を防ぎ、暑い夏でも楽しく過ごすことができます。 ここでは、最悪の夏の灼熱を乗り切るためのヒントをいくつか紹介します。 計画的に行動する

暑さに油断してはいけません。 例えば、外出する前に花粉の数や地域の大気質健康指数をチェックするなど、暑さを先取りする方法はたくさんあります。 また、「痒み」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」「痒み止め」など、様々な症状があります。 どんな天気でも、喘息緩和薬を手元に置いておきましょう。 特に猛暑では、いつ喘息の症状が出るかわかりません。

3 スマートであること

息苦しいときに外に出ることがわかっているなら、スマートであることが一番です。 喘息の薬は、直射日光を避け、車の小物入れなど、高温になりやすい場所には置かないようにしましょう。

外で運動するときは自分の限界を知り、無理をしないようにしましょう。 休憩を十分にとり、必要であれば薬を飲んでください。 喘息患者の運動に関する詳しい情報は、こちらをご覧ください。

4 涼しくする

暖かい季節に喘息をコントロールするには、涼しくしていることが重要です。 を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔を恬撹するための亟寔です。 また、泳いでリフレッシュすることもできます。 どのような方法であれ、暑さに対抗し、涼しく過ごすことを心がけましょう。 室内にいる

蒸し暑い日には、室内にいて、暑さを完全に避けたほうがよいこともあります。 このような場合は特に、花粉の数が多く、アレルギーがある場合

6. 行動計画を持つ

喘息の行動計画を持つことには多くの利点があります。 その1つは、喘息が再燃したときに特定でき、そのときに何をすべきかを知ることができることです。 喘息アクションプランを持つことは、夏を通して、そして一年を通して、非常に貴重であり、喘息を安全に管理するのに役立ちます。

7.早めに行動する

屋外での活動を計画している場合は、1日のうちで最も暑い時間を避けて、朝早くから予定を組むとよいでしょう。 また、空気の質が良く、気温がまだ許容範囲である日の早い時間に運動するのがベストです。

8. 水分補給

このヒントがかなり明らかに見えるかもしれませんが、我々はそれが水をたくさん飲むと暑い天候で外にいるときに水和滞在がいかに重要であるかを十分に強調できない

9. を持つチャット

あなたの喘息は、夏の季節に悪化したり、高温多湿の天候によってトリガされることを知っている場合は、あなたの喘息の治療について医師に相談し、それがあなたにとって正しいことを確認してください。

暑さと湿度もアレルギーを悪化させています。 花粉やほこり、カビなど、多くのアレルギーの誘因がより多くなり、あなたの喘息症状を誘発する可能性があります。

温度計が割れるような猛暑に直面していても、プールサイドで明るく晴れた一日を過ごしていても、これらのヒントが喘息の症状を管理し、夏の間ずっと楽に呼吸するのに役立ちます！

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