Opravdu dlouhé vlasy jsou krásné a vůbec, ale stojí to hodně úsilí. Buď zaplatíte za snímatelné umělé vlasy, nebo podstoupíte náročný proces vypěstování vlastních. Druhá možnost je cenově výhodnější, ale vyžaduje hodně vůle a trpělivosti – obojího je často nedostatek.
Pokud se chcete konečně zbavit miskovitého střihu nebo si nechat narůst zcela přirozený culík, který vám při sebepozorování sjede na zadek, můžete udělat několik věcí, které vám v tomto procesu pomohou. Zaprvé se psychicky připravte na to, že budete hodně čekat; ještě víc, než už čekáte. Vážně – vlasy rostou maximálně o půl centimetru za měsíc, a to v případě, že jsou v nejlepší kondici. Chvíli to potrvá. Dále se řiďte těmito 15 triky pro růst vlasů, které popostrčí ty neuspěchané vlasové folikuly správným směrem.
1. Přestaňte démonizovat nůžky
Nejdřív si řekněme tohle: Ano, zastřihávání zní neintuitivně a zdá se, že jíst každý den lžíci Jifu by bylo účinnější, ale vlasy byste si měli i nadále občas zastřihávat. Zastřihováním se zbavíte narůstajícího poškození a roztřepených konečků, které vás nakonec v dlouhodobém horizontu zničí.
Všeobecným měřítkem je stříhání každých zhruba osm týdnů, ale nemusí to být striktní a opakované stříhání. Jen si hlídejte konečky vlasů, zejména pokud máte hrubou texturu nebo je často tepelně upravujete či barvíte, a ujistěte se, že vám kadeřník při návštěvě sundává jen to nejnutnější – požádejte o oprášení (dětské zastřižení)!
2. Studujte svou láhev šamponu
Tajemstvím maximalizace procesu růstu vlasů je pečovat o své vlasy po celou dobu, včetně sprchování, když jsou mokré a zranitelné. „Používejte velmi jemné čisticí prostředky na přírodní bázi,“ říká Dr. Dominic Burg, tricholog a hlavní vědecký pracovník společnosti Evolis Professional, „a vyhněte se věcem, jako jsou SLS a SLES, parabeny a silikony, které jsou na etiketách často vidět jako ‚dimetikon‘.“ Tyto drsné složky se mohou usazovat na pokožce hlavy, ucpávat vlasové folikuly a sabotovat váš velkolepý plán na růst vlasů, takže si vyberte něco účinného, ale nestrhávajícího, jako je výše uvedený přípravek.
3. A možná s ním strávíte méně času
Poté, co přestanete mžourat na etikety, zvažte, zda byste neměli strávit nějaký čas mimo čisticí produkty, pokud máte tendenci hodně šamponovat. Ten pocit pisklavé čistoty může znamenat, že zbavujete pokožku hlavy a vlasy přirozených olejů, což může vést k lámavosti a lámavosti vlasů a zanechat ve vás frustraci, že vaše vlasy jsou už měsíce stejně dlouhé.
4. Ale pokračujte v kondicionování
Cesta za růstem vlasů je skvělou záminkou, abyste si dopřáli kvalitní bezoplachový kondicionér, kondicionér schválený Audrey Hepburnovou, luxusní masku na vlasy nebo jen vylepšili svůj obvyklý kondicionér, jako je výše uvedený extra výživný přípravek. Anabel Kingsley, tricholožka společnosti Philip Kingsley, říká, že přidaná hydratace v těchto kúrách pomáhá zpevnit vlasový stonek, čímž se časem zlepší jeho pružnost a pevnost, což pro vás znamená méně lámavosti a větší zachování délky. Přestaňte používat ručník
Stále používáte ručník? Je velmi zábavné převrátit si hlavu a zvednout se s jakýmsi elegantním turbanem, ale kombinace kroucení, napětí a tření látky na superkřehkých mokrých vlasech není pro růst vlasů dobrá. Zkuste vyměnit svůj obvyklý ručník za jemnější ručník z mikrovlákna na vlasy (žádné tření, jen skvrny), a pokud máte kadeře, zkuste metodu plácání bavlněného trička. Pokud jste opravdu nároční, zkuste si vlasy sušit pouze vzduchem.
6. Zkuste si vlasy vysušit pouze vzduchem. Učte se, jak vlasy rozčesávat
Pravděpodobně budete muset někdy vlasy rozčesat, a když už to uděláte, nepoužívejte metodu 100 tahů Marcii Brady. Vlasy kartáčujte jemně, jen když to opravdu potřebujete, a ujistěte se, že je to jemným kartáčem. „Vyberte si kartáč se zaoblenými plastovými hroty a odvětrávanou polstrovanou základnou,“ radí Kingsley. Ať už vlasy češete, kartáčujete nebo rozčesáváte, vždy začínejte od konečků a postupujte směrem nahoru, abyste se vyhnuli lámání a znepokojivým situacím jako v Deníku princezny.
7. Pak dejte vlasům trochu prostoru
Kromě jemného kartáčování se snažte nechat vlasy v klidu, jak jen to bude v lidských silách. To znamená omezit fénování, žehlení, kulmování, chemické narovnávání, barvení, tupírování, pečení na slunci, a ano, i mačkání. Čím méně je měníte a upravujete, tím více mohou skutečně prospívat.
8. Vydržte v klidu. Naučte se milovat nízké culíky
Vlasy si stále můžete upravovat, ale vyhněte se stylům s vysokým napětím, jako jsou tyto culíky. Místo toho se drž něčeho relativně neškodného, jako je nízký culík. Zde je několik nízkých culíků, které si můžeš dát na nástěnku vizí a později je probrat se svými vlasy
. 9. Nízké culíky – to je to, co si můžeš udělat. Spěte na hedvábí
Po tisící, podpořit růst vlasů do úctyhodné délky znamená chovat se k nim jako ke křehkému dítěti, takže začněte spát na hedvábných povlacích na polštáře, abyste omezili jejich zamotávání, lámání a poškozování a zachovali všechnu svou tvrdou práci z dodržování výše uvedených kroků. Tento krok je zábavný, protože hedvábné povlaky na polštáře jsou opravdu příjemné na dotek a prospívají i vašemu obličeji.
10. Vezměte si hedvábné povlaky na polštáře, abyste je mohli vyčesat. Zklidněte se
Burg přiznává, že je to asi nejtěžší tip, ale pokud chcete, aby vám vlasy rostly, musíte se zklidnit. „Vaše tělo ví, že vlasy nejsou pro udržení vašeho života nezbytné, stejně jako srdce, plíce a mozek, takže když je vaše tělo ve stresu, přesune všechny dostupné živiny a energii do těchto důležitých orgánů a pryč od vlasů.“ Pokud vyšilujete, riskujete, že vaše vlasové folikuly předčasně přejdou do klidové fáze, což znamená, že jakýkoli růst bude probíhat ledovým tempem, zatímco vaše tělo se bude soustředit na důležitější věci.
11. Jaký je stav vlasů? Zkuste si masírovat pokožku hlavy
Jedním ze snadných způsobů, jak se začít zklidňovat hned teď, je masírovat si pokožku hlavy. Zapomeňte na všechny ty řeči o „zvyšování průtoku krve pokožkou hlavy“ – ve skutečnosti je to ta část sebepéče, která pomáhá s růstem vlasů. „Masáž pokožky hlavy může zlepšit náladu a zmírnit stres, který má negativní vliv na cyklus růstu vlasů,“ říká Kingsley. Dvě nejběžnější metody se nazývají effleurage (krouživé hladivé pohyby) a petrissage (jemné hnětení a zvedání pokožky hlavy). Kingsley doporučuje začít v přední části pokožky hlavy a postupovat směrem dozadu „jemným, ale pevným a soustavným tlakem“. Investice do masážního přístroje na pokožku hlavy vám pomůže proměnit tuto činnost v malý speciální rituál, podobně jako když si rolujete obličej.
12. Masírování pokožky hlavy. A k pokožce hlavy se chovejte stejně jako k obličeji
Když už mluvíme o nefritovém válení, Kingsley i Burg se shodují, že k pokožce hlavy byste měli přistupovat v podstatě se stejnou péčí, s jakou přistupujete k obličeji, takže jí věnujte péči i mimo šamponování. Vyhněte se drsným fyzikálním peelingům a vyhledejte známé složky, jako je naše dobrá známá kyselina salicylová a alfa-hydroxykyseliny, které šetrně odstraňují odumřelé kožní buňky. Dobré jsou také: přírodní složky s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi, jako je zelený čaj, mangostan, bobule goji, rozmarýn a levandule.
13. Vyzkoušejte si, jak se vám bude líbit, když se budete cítit dobře. Snězte pár žvýkaček, pokud chcete
Vitamínové žvýkačky chutnají výborně a pravděpodobně vám neublíží (pokud se nesnažíte omezit závislost na cukru), ale také do nich nevkládejte veškerou svou důvěru. „Žvýkačky pro růst vlasů nebo jakýkoli doplněk stravy pro růst vlasů mají potenciál fungovat za předpokladu, že existuje nutriční potřeba,“ říká Burg. Takže pokud jste extrémně vystresovaní, máte problémy s ochlazením nebo držíte nějakou omezující dietu, popíjení některých doplňků může přinést znatelný rozdíl.
14. V případě, že máte problémy s ochlazením nebo držíte nějakou omezující dietu, může to přinést znatelný rozdíl. Ale jezte i normální jídlo
Pokud už dodržujete vyváženou stravu s dostatkem železa, vitaminů skupiny B, vitaminu E, bílkovin (ze kterých se, zajímavé, vlasy skládají) a zinku, pak dobře pro vás. Pokud chcete svůj seznam potravin pro růst vlasů ještě více optimalizovat, biotin najdete kromě vitamínů i ve věcech, jako jsou ořechy, vejce, listová zelenina, avokádo, losos a květák. Nedostatek železa je často příčinou toho, že vlasy vypadávají dříve, než dosáhnou své maximální délky, takže zvažte zvýšení jeho příjmu prostřednictvím červeného masa (pokud maso jíte), tmavé listové zeleniny a červené řepy.
15. Vyzkoušejte si, jak se vám bude dařit. Zvažte vnější síly
Pokud máte pocit, že jste udělali vše výše uvedené, ale vaše vlasy vždy dosáhnou jen určité délky, může vás vypadávání vlasů sabotovat. Podívejte se na svou partii (je širší?), na svůj kartáč (je v něm mnohem více vlasů?) a na svůj nízký culík (je mnohem tenčí?) Pokud ano, Burg říká, že známky ukazují na hromadění proteinu zvaného FGF5. „Jediným úkolem FGF5 je říct vlasům, aby přestaly růst a začaly odpočívat, takže jeho nadbytek znamená pomalejší růst vlasů.“ V takovém případě budete možná potřebovat něco cílenějšího na vypadávání vlasů a případně odborné vedení.“
Kingsley označil i další podezřelé, včetně například nárazových diet, šoků a hormonální nerovnováhy nebo změn, které přicházejí s hypo- a hypertyreózou, menopauzou, těhotenstvím a PCOS. „Vzhledem k povaze cyklu růstu vlasů dochází k jejich vypadávání obvykle 6 až 12 týdnů po události, která je způsobila,“ varuje, takže se trochu zamyslete nad tím, co se ve vašem životě dělo, případně se poraďte s odborníkem a od té doby znovu zvolte strategii.
Tento článek byl původně publikován 13. března 2019 a byl v celém rozsahu aktualizován. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, může společnost New York získat partnerskou provizi.