Virkeligt langt hår er smukt og det hele, men det kræver en stor indsats. Enten skal du betale for aftageligt falsk hår, eller også skal du påbegynde den møjsommelige proces med at dyrke dit eget hår. Sidstnævnte er mere omkostningseffektivt, men kræver en masse viljestyrke og tålmodighed – begge dele er ofte en mangelvare.
Hvis du endelig vil slippe af med dit skålklippede hår eller dyrke en helt naturlig hestehale, der skæmmer din bagdel, mens du er i selvisolation, er der et par ting, du kan gøre for at hjælpe processen på vej. For det første skal du mentalt forberede dig på at vente en masse; endnu mere end du allerede gør. Helt ærligt – håret vokser højst en halv centimeter om måneden, og det er kun hvis det er i topform. Det kommer til at tage et stykke tid. Følg derefter disse 15 hårvækst-tricks for at skubbe de afslappede hårsække i den rigtige retning.
1. Stop med at dæmonisere sakse
Lad os få denne ud af vejen først: Ja, trimninger lyder kontraintuitivt, og at spise en skefuld Jif hver dag virker som om, det ville være mere effektivt, men du bør fortsætte med at trimme dit hår nogle gange. Trimning fjerner ophobede skader og spaltede spidser, der ender med at ødelægge dig i det lange løb.
Hver ottende uge eller deromkring er det generelle benchmark, men det behøver ikke at være en streng, tilbagevendende aftale. Bare hold øje med dine hårspidser, især hvis du har en grov tekstur, eller hvis du har en varmestyling eller farve ofte, og sørg for, at din stylist kun tager det nødvendige af, når du ser dem – bed om en dusting (en baby trimning)!
2. Undersøg din shampooflaske
Gehemmeligheden bag at maksimere hårvækstprocessen er at babysitte dit hår på alle tidspunkter, også i brusebadet, når det er vådt og sårbart. “Brug et meget mildt, naturligt baseret rensemiddel”, siger Dr. Dominic Burg, tricholog og chefforsker hos Evolis Professional, “og undgå ting som SLS og SLES, parabener og silikoner, som ofte ses som ‘dimethicone’ på etiketterne.” Disse barske ingredienser kan ophobe sig i din hovedbund, tilstoppe dine hårsække og sabotere din store hårvækstplan, så vælg noget effektivt, men ikke strippende, som formlen ovenfor.
3. Og måske bruge mindre tid på det
Når du er færdig med at skele til etiketter, så overvej at bruge noget tid adskilt fra renseprodukter, hvis du har tendens til at shamponere meget. Den pibende rene følelse kan betyde, at du fratager din hovedbund og dit hår dets naturlige olier, hvilket kan føre til skørt hår og brud og efterlade dig frustreret over, at dit hår har været lige langt i månedsvis.
4. Men bliv ved med at balsamere
En rejse med hårvækst er en glimrende undskyldning for at forkæle dig selv med en leave-in balsam af høj kvalitet, en Audrey Hepburn-godkendt pre-poo balsam, en luksuriøs hårmaske eller bare en opgradering af din sædvanlige balsam, som den ekstra nærende formel ovenfor. Anabel Kingsley, tricholog hos Philip Kingsley, siger, at den ekstra fugt i disse behandlinger hjælper med at fylde hårstrået op, hvilket forbedrer elasticiteten og styrken over tid, hvilket betyder mindre brud og mere længdebevaring for dig.
5. Stop med at gøre det der håndklæde-ting
Gør du stadig det der håndklæde-ting? Det er meget sjovt at vende hovedet rundt og rejse sig med en smart turban af en slags, men kombinationen af vridning, spænding og stof-rubning på super-fragilt vådt hår er ikke godt for hårvæksten. Prøv at skifte dit sædvanlige håndklæde ud med et mere skånsomt håndklæde af mikrofiber (ingen gnidning, kun duplikatorer), og hvis du har krøller, kan du prøve bomulds-T-shirt-popping-metoden. Hvis du er virkelig hardcore, så prøv at tørre dit hår med kun luft.
6. Børst op på hvordan du børster
Du bliver sikkert nødt til at børste dit hår på et tidspunkt, og når du gør det, skal du ikke anvende Marcia Bradys 100-strøgsmetode. Børst dit hår kun forsigtigt, når du virkelig har brug for det, og sørg for, at det er med en blid børste. “Vælg en børste med afrundede plastiktænder og en ventileret, dæmpet bund,” råder Kingsley. Uanset om du kæmmer, børster eller udglatter, skal du altid starte fra spidserne og arbejde dig opad for at undgå brud og en foruroligende Princess Diaries-situation.
7. Giv derefter dit hår lidt plads
Bortset fra den blide børstning skal du forsøge at lade dit hår være i fred så meget som menneskeligt muligt. Det betyder, at du skal skære ned på tørring, fladjern, krøller, kemisk glatning, farvning, teasing, bage det i solen og ja, endda krusning. Jo mindre du ændrer det og roder med det, jo mere kan det virkelig trives.
8. Lær at elske lave hestehaler
Du kan stadig style dit hår, men undgå stilarter med høj spænding som disse hestehaler. Hold dig i stedet til noget relativt uskadeligt, som f.eks. den lave pony. Her er nogle lave hestehaler, som du kan sætte på dit vision board og diskutere med dit hår senere.
9. Sov på silke
For tusindte gang, at opmuntre dit hår til at vokse til imponerende længder betyder, at du skal behandle det som det skrøbelige barn, det er, så begynd at sove på silkepudebetræk for at skære ned på sammenfiltring, brud og skader og bevare alt dit hårde arbejde fra at følge de førnævnte trin. Dette trin er et sjovt trin, fordi silkepudebetræk føles virkelig rart og er også godt for dit ansigt.
10. Chill Out
Burg indrømmer, at dette nok er det sværeste tip at følge, men hvis du vil have dit hår til at vokse, er du nødt til at slappe helt af. “Din krop ved, at dit hår ikke er afgørende for at opretholde dit liv, ligesom dit hjerte, dine lunger og din hjerne er det, så når din krop er under stress, vil den flytte alle tilgængelige næringsstoffer og energi til disse vigtige organer og væk fra dit hår.” Hvis du flipper ud, risikerer du at sende dine hårsække for tidligt ind i hvilefasen, hvilket betyder, at enhver vækst vil foregå i et istidstempo, mens din krop fokuserer på vigtigere ting.
11. Prøv at massere din hovedbund
En nem måde at begynde at blive mere afslappet på lige nu er ved at massere din hovedbund. Glem alt det der med at “øge blodgennemstrømningen til hovedbunden” retorik – det er faktisk den del af selvplejen, der hjælper med hårvæksten. “Hovedbundsmassage kan øge humøret og afhjælpe den stress, der har en negativ indvirkning på hårvækstcyklussen,” siger Kingsley. De to mest almindelige metoder kaldes effleurage (cirkulære strøgbevægelser) og petrissage (blid æltning og løftning af hovedbunden). Kingsley anbefaler, at du starter på forsiden af hovedbunden og arbejder dig tilbage med “blidt, men fast og konsekvent tryk”. Hvis du investerer i et hovedbundsmassager, kan du gøre det til et særligt lille ritual, ligesom når du ruller dit ansigt.
12. Og behandl din hovedbund som dit ansigt
Af hensyn til jaderulning er både Kingsley og Burg enige om, at du grundlæggende bør behandle din hovedbund med samme mængde pleje, som du behandler dit ansigt, så giv den en hudplejerutine uden for shampooing. Undgå hårde fysiske skrubber og kig efter velkendte ingredienser som vores gode venner salicylsyre og alfa-hydroxysyrer til skånsomt at fjerne døde hudceller. Også godt: naturlige ingredienser med antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber, såsom grøn te, mangosteen, gojibær, rosmarin og lavendel.
13. Spis nogle vingummi, hvis du vil
Vitamingummier smager lækkert, og de vil sandsynligvis ikke skade (medmindre du forsøger at dæmme op for en sukkerafhængighed), men du skal heller ikke sætte al din lid til dem. “Hårvækstgummier, eller ethvert hårvæksttilskud for den sags skyld, har potentiale til at virke, forudsat at der er et ernæringsmæssigt behov,” siger Burg. Så hvis du er ekstremt stresset, har svært ved at slappe af eller er på en restriktiv diæt af en slags, kan det gøre en mærkbar forskel at tage nogle kosttilskud.
14. Men spis også almindelig mad
Hvis du allerede har en afbalanceret kost med masser af jern, B-vitaminer, E-vitamin, protein (som sjovt nok er det, håret er lavet af) og zink, så er det godt for dig. Hvis du ønsker at optimere din indkøbsliste yderligere for hårvækst, kan du finde biotin i ting ud over vitaminer, såsom nødder, æg, bladgrønt, avocado, laks og blomkål. Jernmangel er ofte skyld i, at håret falder ud, før det når sin maksimale længde, så overvej at øge dit indtag via rødt kød (hvis du spiser kød), mørke bladgrøntsager og rødbeder.
15. Overvej ydre kræfter
Hvis du føler, at du har gjort alt det ovenstående, men dit hår altid kun får en vis længde, kan hårtab være med til at sabotere dig. Kig på din skilning (er den bredere?), din børste (er der langt flere hår i den?) og din lave pony (er den langt tyndere?) Hvis det er tilfældet, siger Burg, at tegnene peger på en ophobning af et protein kaldet FGF5. “FGF5’s eneste opgave er at fortælle håret, at det skal stoppe med at vokse og begynde at hvile sig, så for meget af det betyder langsommere hårvækst.” I så fald kan du have brug for noget, der er mere målrettet mod hårtab og muligvis professionel vejledning.
Kingsley har også markeret andre mistænkte, herunder crashdiæter, chok og hormonelle ubalancer eller ændringer, der kommer med hypo- og hyperthyroid, overgangsalder, graviditet og PCOS, for eksempel. “På grund af hårvækstcyklussens natur sker hårfældning normalt 6 til 12 uger efter den begivenhed, der forårsagede det,” advarer hun, så reflektere lidt over, hvad der er foregået i dit liv, konsultere en professionel, hvor det er nødvendigt, og re-strategisere derfra.
Denne artikel blev oprindeligt offentliggjort 13. marts 2019 og er blevet opdateret hele vejen igennem. Hvis du køber noget gennem vores links, kan New York tjene en affiliate provision.