Naprawdę długie włosy są piękne i w ogóle, ale wymagają sporo wysiłku. Albo wydasz pieniądze na usuwalne sztuczne włosy, albo podejmiesz się żmudnego procesu zapuszczania własnych. Ten ostatni jest bardziej opłacalne, ale wymaga dużo siły woli i cierpliwości – oba, które są często w short supply.
Jeśli chcesz, aby w końcu pozbyć się cięcia miski lub rosną wszystkie naturalne kucyk, który skims swój tyłek, podczas gdy w samoizolacji, istnieje kilka rzeczy, które można zrobić, aby pomóc proces wzdłuż. Po pierwsze, przygotuj się psychicznie na dużo czekania; nawet więcej niż już jesteś. Poważnie – włosy rosną do pół centymetra na miesiąc max, i to jeśli jest w doskonałej kondycji. To zajmie trochę czasu. Następnie zastosuj się do tych 15 sztuczek na porost włosów, aby popchnąć te nieśpieszne mieszki włosowe we właściwym kierunku.
1. Przestań demonizować nożyczki
Pozwól, aby ten jeden z drogi najpierw: Tak, przycinanie brzmi sprzecznie z intuicją i jedzenie łyżki Jif każdego dnia wydaje się być bardziej skuteczne, ale powinieneś nadal przycinać włosy czasami. Trymowanie pozbywa się narastających uszkodzeń i rozdwojonych końcówek, które w końcu wkręcają Cię na dłuższą metę.
Co około osiem tygodni to ogólny punkt odniesienia, ale nie musi to być ścisły, powtarzający się termin. Po prostu miej oko na swoje końce, zwłaszcza jeśli masz grubą teksturę, lub styl ciepła lub kolor często, i upewnij się, że stylista zdejmuje tylko to, co jest konieczne, gdy widzisz je – poproś o odkurzanie (baby trim)!
2. Study Your Shampoo Bottle
Sekretem maksymalizacji procesu wzrostu włosów jest babying włosów przez cały czas, w tym pod prysznicem, gdy jest mokry i podatny na uszkodzenia. „Używaj bardzo delikatnych, naturalnie opartych środków myjących”, mówi dr Dominic Burg, trycholog i główny naukowiec w Evolis Professional, „i unikaj rzeczy takich jak SLS i SLES, parabenów i silikonów, które często są widoczne jako 'dimethicone’ na etykietach.” Te szorstkie składniki mogą gromadzić się na skórze głowy, zatykać mieszki włosowe i sabotować twój wielki plan wzrostu włosów, więc wybierz coś skutecznego, a jednocześnie nie zdzierającego, jak formuła powyżej.
3. And Maybe Spend Less Time With It
After you’re done squinting at labels, consider spending some time apart from cleansing products if you tend to shampoo a lot. To piskliwie czyste uczucie może oznaczać, że pozbawiasz skórę głowy i włosy ich naturalnych olejków, co może prowadzić do łamliwości włosów i powodować ich pękanie, a ciebie frustruje, że twoje włosy mają tę samą długość od miesięcy.
4. Ale nie przestawaj się odżywiać
Podróż w czasie wzrostu włosów to doskonały pretekst, aby zafundować sobie wysokiej jakości odżywkę bez spłukiwania, zatwierdzoną przez Audrey Hepburn odżywkę pre-poo, luksusową maskę do włosów lub po prostu ulepszyć swoją zwykłą odżywkę, jak na przykład powyższą, wyjątkowo odżywczą formułę. Anabel Kingsley, trycholog w Philip Kingsley, mówi, że dodatkowa wilgoć w tych zabiegach pomaga spulchnić trzon włosa, poprawiając elastyczność i wytrzymałość z czasem, co oznacza mniej łamania i większą trwałość długości dla Ciebie.
5. Stop Doing That Towel Thing
Czy nadal robisz tę rzecz z ręcznikiem? To jest bardzo zabawne, aby odwrócić głowę i podnieść się z eleganckim turbanem rodzaju, ale combo skręcania, napięcie i tkaniny-rubbing na super-fragile mokre włosy nie jest wielki dla wzrostu włosów. Spróbuj zamienić swój zwykły ręcznik na delikatniejszy ręcznik z mikrofibry (bez pocierania, tylko z plamą), a jeśli masz loki, spróbuj metody ploppingu na bawełnianej koszulce. Jeśli jesteś naprawdę hard-core, spróbuj wysuszyć włosy z niczym, ale powietrze.
6. Brush Up on How to Brush
Prawdopodobnie będziesz musiał szczotkować włosy w pewnym momencie, a kiedy to zrobisz, nie stosuj metody Marcia Brady 100-stroke. Szczotkuj włosy delikatnie tylko wtedy, gdy naprawdę musisz, i upewnij się, że jest to szczotka delikatna. „Wybierz taką z zaokrąglonymi, plastikowymi wypustkami i wentylowaną, wyściełaną podstawą” – radzi Kingsley. Bez względu na to, czy rozczesujesz, szczotkujesz czy rozplątujesz włosy, zawsze zaczynaj od końcówek i podążaj w górę, aby uniknąć łamania i niepokojącej sytuacji rodem z Pamiętników Księżniczki.
7. Następnie daj włosom trochę przestrzeni
Poza delikatnym szczotkowaniem, staraj się zostawić włosy w spokoju tak bardzo, jak to tylko możliwe. Oznacza to ograniczenie suszenia, prostowania, kręcenia, prostowania chemicznego, farbowania, tapirowania, pieczenia na słońcu i tak, a nawet karbowania. Im mniej je zmieniasz i psujesz, tym lepiej mogą się rozwijać.
8. Learn to Love Low Ponytails
Możesz nadal układać włosy, ale unikaj fryzur o wysokim napięciu, takich jak te kucyki. Zamiast tego, trzymaj się czegoś stosunkowo niewinnego, jak niski kucyk. Oto kilka niskich kucyków, które możesz umieścić na swojej tablicy poglądowej i omówić z włosami później.
9. Sleep on Silk
Po raz tysięczny, zachęcanie włosów do wzrostu do imponujących długościach oznacza traktowanie go jak delikatne dziecko to jest, więc zacząć spać na jedwabnych poszewek na poduszki, aby zmniejszyć plątaninę, łamanie i uszkodzenia, i zachować wszystkie swoje ciężkie prace z następujących kroków. Ten krok jest zabawa jeden, ponieważ jedwabne poszewki czuć się naprawdę miło i są dobre dla twarzy, too.
10. Chill Out
Burg przyznaje, że jest to prawdopodobnie najtrudniejsza wskazówka do naśladowania, ale jeśli chcesz, aby twoje włosy rosły, musisz uspokoić eff down. „Twoje ciało wie, że twoje włosy nie są niezbędne do utrzymania twojego życia, tak jak twoje serce, płuca i mózg są, więc kiedy twoje ciało jest w stresie, przeniesie wszelkie dostępne składniki odżywcze i energię do tych istotnych narządów i z dala od twoich włosów”. Jeśli jesteś freaking out, ryzyko przedwcześnie wysyłając swoje mieszki włosowe do fazy spoczynku, co oznacza, że każdy wzrost będzie postępować w lodowatym tempie, podczas gdy twoje ciało koncentruje się na ważniejszych rzeczy.
11. Try Massaging Your Scalp
One łatwy sposób, aby rozpocząć dojrzewanie w tej chwili jest przez masowanie skóry głowy. Zapomnij o tej całej retoryce „zwiększania przepływu krwi do skóry głowy” – w rzeczywistości to właśnie ta część samoopieki pomaga we wzroście włosów. „Masaż skóry głowy może poprawić nastrój i złagodzić stres, który ma negatywny wpływ na cykl wzrostu włosów”, mówi Kingsley. Dwie najczęściej stosowane metody to effleurage (okrężne ruchy głaszczące) i petrissage (delikatne ugniatanie i unoszenie skóry głowy). Kingsley radzi, aby zacząć od przodu skóry głowy i cofać się „delikatnie, ale stanowczo i konsekwentnie naciskając”. Zainwestowanie w masażer skóry głowy może pomóc przekształcić to w specjalny mały rytuał, tak jak w przypadku rollowania twarzy.
12. And Treat Your Scalp Like Your Face
Mówiąc o jade-rolling, zarówno Kingsley, jak i Burg zgadzają się, że w zasadzie powinnaś traktować skórę głowy z taką samą troską, z jaką traktujesz swoją twarz, więc podaruj jej rutynę pielęgnacyjną poza szamponem. Unikaj ostrych peelingów fizycznych i szukaj dobrze znanych składników, takich jak kwas salicylowy i alfa-hydroksykwasy, które delikatnie usuwają martwe komórki skóry. Dobre są również naturalne składniki o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających, takie jak zielona herbata, mangostan, jagody goji, rozmaryn i lawenda.
13. Eat Some Gummies If You Want
Vitamin gummies smakują pysznie i prawdopodobnie nie zaszkodzą (chyba że próbujesz okiełznać uzależnienie od cukru), ale nie pokładaj w nich całej swojej wiary, albo. „Gumki na porost włosów, lub jakikolwiek suplement na porost włosów, mają potencjał, aby działać, pod warunkiem, że istnieje zapotrzebowanie na składniki odżywcze”, mówi Burg. Więc jeśli jesteś bardzo zestresowany, mając problemy z wyluzowaniem, lub na restrykcyjnej diecie w rodzaju, popping niektóre suplementy mogą zrobić zauważalną różnicę.
14. But Eat Regular Food, Too
Jeśli już utrzymujesz zrównoważoną dietę z dużą ilością żelaza, witamin z grupy B, witaminy E, białka (które, fun fact, jest tym, z czego zrobione są włosy) i cynku, to dobrze dla ciebie. Jeśli chcesz jeszcze bardziej zoptymalizować swoją listę produktów spożywczych na porost włosów, możesz znaleźć biotynę w rzeczach oprócz witamin, takich jak orzechy, jajka, zielenina, awokado, łosoś i kalafior. Niedobór żelaza jest często odpowiedzialny za wypadanie włosów przed osiągnięciem ich maksymalnej długości, więc rozważ zwiększenie jego spożycia poprzez czerwone mięso (jeśli jesz mięso), ciemne zieleniny liściaste i buraki.
15. Rozważ siły zewnętrzne
Jeśli czujesz, że zrobiłaś wszystko, co powyżej, ale twoje włosy osiągają tylko pewną długość, utrata włosów może cię sabotować. Przyjrzyj się swojej części (czy jest szersza?), swojej szczotce (czy jest w niej o wiele więcej włosów?) i swojemu niskiemu kucykowi (czy jest o wiele cieńszy?) Jeśli tak, Burg twierdzi, że znaki wskazują na nagromadzenie białka zwanego FGF5. „Jedynym zadaniem FGF5 jest powiedzenie włosom, aby przestały rosnąć i zaczęły odpoczywać, więc zbyt duża jego ilość oznacza wolniejszy wzrost włosów”. W takim przypadku możesz potrzebować czegoś bardziej ukierunkowanego na utratę włosów i ewentualnie profesjonalnego poradnictwa.
Kingsley zasygnalizował również innych podejrzanych, w tym crash dieting, szok i zaburzenia równowagi hormonalnej lub zmiany, które przychodzą z hipo- i nadczynnością tarczycy, menopauzą, ciążą i PCOS, na przykład. „Ze względu na charakter cyklu wzrostu włosów, zrzucanie włosów zwykle występuje od 6 do 12 tygodni po wydarzeniu, które je spowodowało”, ostrzega, więc zastanów się trochę nad tym, co dzieje się w twoim życiu, skonsultuj się z profesjonalistą w razie potrzeby i zmień strategię stamtąd.
Ten artykuł został pierwotnie opublikowany 13 marca 2019 r. i został zaktualizowany w całym. Jeśli kupisz coś za pośrednictwem naszych linków, New York może zarobić prowizję partnerską.
.