I capelli molto lunghi sono belli e tutto, ma richiedono molto sforzo. O si sborsa per i capelli finti rimovibili, o si intraprende il processo minuzioso di crescere i propri. Quest’ultimo è più conveniente, ma richiede un sacco di forza di volontà e pazienza – entrambi i quali sono spesso a corto di scorte.
Se si vuole finalmente essere sbarazzato del vostro taglio ciotola o crescere una coda di cavallo tutto naturale che sfiora il culo mentre in auto-isolamento, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il processo lungo. In primo luogo, preparatevi mentalmente a fare un sacco di attesa; anche più di quanto lo siate già. Seriamente – i capelli crescono al massimo di mezzo centimetro al mese, e questo se sono in ottime condizioni. Ci vorrà un po’ di tempo. Quindi, segui questi 15 trucchi per la crescita dei capelli per spingere quei follicoli di capelli nella giusta direzione.
1. Smetti di demonizzare le forbici
Per prima cosa togliamo di mezzo questo: sì, le rifiniture suonano controintuitive e mangiare un cucchiaio di Jif ogni giorno sembra essere più efficace, ma dovresti continuare a tagliare i capelli ogni tanto. Le rifiniture eliminano i danni che si accumulano e le doppie punte che finiscono per fregarti nel lungo periodo.
Ogni otto settimane circa è il punto di riferimento generale, ma non è necessario che sia un appuntamento rigoroso e ricorrente. Basta tenere d’occhio le tue punte, soprattutto se hai una struttura grossolana, o se fai spesso lo styling o il colore, e assicurati che il tuo parrucchiere stia togliendo solo ciò che è necessario quando lo vedi – chiedi una spolverata (una baby trim)!
2. Studia il tuo flacone di shampoo
Il segreto per massimizzare il processo di crescita dei capelli è coccolare i tuoi capelli in ogni momento, anche sotto la doccia quando sono bagnati e vulnerabili. “Dominic Burg, tricologo e capo scienziato di Evolis Professional, “ed evitare cose come SLS e SLES, parabeni e siliconi, che spesso si vedono come ‘dimethicone’ sulle etichette”. Questi ingredienti duri possono accumularsi sul cuoio capelluto, ostruire i follicoli dei capelli e sabotare il tuo grande piano di crescita dei capelli, quindi vai con qualcosa di efficace ma non strappante, come la formula sopra.
3. E forse passare meno tempo con esso
Dopo aver finito di strizzare le etichette, considera di passare un po’ di tempo lontano dai prodotti per la pulizia se tendi a fare molti shampoo. Quella sensazione di pulizia stridente può significare che stai spogliando il tuo cuoio capelluto e i capelli dei suoi oli naturali, il che può portare a capelli fragili e rottura, e lasciarti frustrato perché i tuoi capelli hanno la stessa lunghezza da mesi.
4. Ma continua a condizionare
Un viaggio per la crescita dei capelli è un’ottima scusa per regalarsi un balsamo leave-in di qualità, un balsamo pre-poo approvato da Audrey Hepburn, una maschera per capelli di lusso, o semplicemente un aggiornamento al tuo solito balsamo, come la formula extra-nutriente sopra. Anabel Kingsley, tricologa di Philip Kingsley, dice che l’umidità aggiunta in questi trattamenti aiuta a rimpolpare il fusto dei capelli, migliorando l’elasticità e la forza nel tempo, il che significa meno rotture e più ritenzione della lunghezza per voi.
5. Smetti di fare quella cosa dell’asciugamano
Fai ancora quella cosa dell’asciugamano? È molto divertente girare la testa e alzarla con una specie di turbante chic, ma la combinazione di torsione, tensione e sfregamento del tessuto sui capelli bagnati superfragili non è ottima per la crescita dei capelli. Prova a scambiare il tuo solito asciugamano con uno più delicato in microfibra per capelli (nessuno sfregamento, solo tamponare), e se hai i ricci, prova il metodo del plopping con la maglietta di cotone. Se sei davvero hard-core, prova ad asciugare i capelli con solo aria.
6. Ripassare come spazzolare
Probabilmente dovrai spazzolare i tuoi capelli ad un certo punto, e quando lo fai, non usare il metodo dei 100 colpi di Marcia Brady. Spazzola delicatamente i tuoi capelli solo quando ne hai veramente bisogno, e assicurati che sia con una spazzola delicata. “Optate per una con punte arrotondate in plastica e una base ventilata e ammortizzata”, consiglia Kingsley. Se stai pettinando, spazzolando o districando, inizia sempre dalle estremità e lavora la tua strada verso l’alto per evitare rotture e una situazione inquietante di Princess Diaries.
7. Poi dai ai tuoi capelli un po’ di spazio
Oltre alla spazzolatura delicata, prova a lasciare i tuoi capelli da soli per quanto umanamente possibile. Questo significa ridurre l’asciugatura, la stiratura, l’arricciatura, la stiratura chimica, la tintura, il teasing, la cottura al sole, e sì, anche l’arricciatura. Meno li alterate e li pasticciate, più possono veramente prosperare.
8. Impara ad amare le code di cavallo basse
Puoi ancora acconciare i tuoi capelli, ma evita stili ad alta tensione come queste code di cavallo. Invece, attieniti a qualcosa di relativamente innocuo, come la coda di cavallo bassa. Ecco alcune code di cavallo basse da mettere sulla tua lavagna delle visioni e discutere con i tuoi capelli più tardi.
9. Dormire sulla seta
Per la millesima volta, incoraggiare i tuoi capelli a crescere a lunghezze impressionanti significa trattarli come il bambino fragile che è, quindi inizia a dormire su federe di seta per ridurre i grovigli, la rottura e i danni, e preservare tutto il tuo duro lavoro di seguire i passaggi di cui sopra. Questo passo è divertente perché le federe di seta sono davvero belle e fanno bene anche al viso.
10. Rilassati
Burg ammette che questo è probabilmente il consiglio più difficile da seguire, ma se vuoi che i tuoi capelli crescano, devi calmarti. “Il tuo corpo sa che i tuoi capelli non sono essenziali per mantenere la tua vita, come lo sono il tuo cuore, i tuoi polmoni e il tuo cervello, quindi quando il tuo corpo è sotto stress, sposterà tutti i nutrienti e l’energia disponibili verso quegli organi essenziali e lontano dai tuoi capelli”. Se stai impazzendo, rischi di mandare prematuramente i tuoi follicoli piliferi nella fase di riposo, il che significa che qualsiasi crescita procederà ad un ritmo glaciale mentre il tuo corpo si concentra su cose più importanti.
11. Prova a massaggiare il tuo cuoio capelluto
Un modo semplice per iniziare a rilassarti in questo istante è massaggiare il tuo cuoio capelluto. Dimenticate tutta quella retorica dell'”aumento del flusso di sangue al cuoio capelluto” – in realtà è la parte di auto-cura che aiuta la crescita dei capelli. “Il massaggio del cuoio capelluto può aumentare l’umore e alleviare lo stress che ha un impatto negativo sul ciclo di crescita dei capelli”, dice Kingsley. I due metodi più comuni sono chiamati effleurage (movimenti circolari di accarezzamento) e petrissage (delicato impastamento e sollevamento del cuoio capelluto). Kingsley consiglia di iniziare dalla parte anteriore del cuoio capelluto e lavorare all’indietro con “una pressione delicata ma ferma e costante”. Investire in un massaggiatore per il cuoio capelluto può aiutare a trasformare questo in un piccolo rituale speciale, come quando si rotola il viso.
12. E tratta il tuo cuoio capelluto come il tuo viso
Parlando del rotolamento della giada, sia Kingsley che Burg concordano sul fatto che dovresti trattare il tuo cuoio capelluto con la stessa cura con cui tratti il tuo viso, quindi dagli una routine di cura della pelle al di fuori dello shampoo. Evita gli scrub fisici duri e cerca ingredienti familiari come i nostri buoni amici acido salicilico e alfa-idrossiacidi per rimuovere delicatamente le cellule morte della pelle. Bene anche: ingredienti naturali con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti, come il tè verde, il mangostano, le bacche di goji, il rosmarino e la lavanda.
13. Mangia qualche caramella se vuoi
Le caramelle vitaminiche hanno un sapore delizioso e probabilmente non ti faranno male (a meno che tu non stia cercando di frenare una dipendenza dallo zucchero), ma non riporre tutta la tua fiducia in esse. “Le gomme per la crescita dei capelli, o qualsiasi integratore per la crescita dei capelli, hanno il potenziale per funzionare, purché ci sia un bisogno nutrizionale”, dice Burg. Quindi, se sei estremamente stressato, hai problemi a rilassarti, o con una dieta restrittiva di qualche tipo, schioccare alcuni integratori può fare una differenza notevole.
14. Ma mangia anche cibo normale
Se stai già mantenendo una dieta equilibrata con un sacco di ferro, vitamine del gruppo B, vitamina E, proteine (che, fatto divertente, è ciò di cui sono fatti i capelli) e zinco, allora buon per te. Se vuoi ottimizzare ulteriormente la tua lista della spesa per la crescita dei capelli, puoi trovare la biotina in altre cose oltre alle vitamine, come noci, uova, foglie verdi, avocado, salmone e cavolfiore. Una carenza di ferro è spesso responsabile della caduta dei capelli prima che raggiungano la loro lunghezza massima, quindi considera di aumentare il tuo apporto attraverso la carne rossa (se mangi carne), le verdure a foglia scura e la barbabietola.
15. Considera le forze esterne
Se ti sembra di aver fatto tutto quanto sopra ma i tuoi capelli raggiungono sempre e solo una certa lunghezza, la perdita dei capelli potrebbe sabotarti. Guarda la tua parte (è più larga?), la tua spazzola (ci sono molti più capelli?), e il tuo pony basso (è molto più sottile?) Se è così, Burg dice che i segni indicano un accumulo di una proteina chiamata FGF5. “L’unico compito di FGF5 è quello di dire ai capelli di smettere di crescere e iniziare a riposare, quindi troppo di esso significa una crescita dei capelli più lenta”. In tal caso, potrebbe essere necessario qualcosa di più mirato alla perdita di capelli e possibilmente una guida professionale.
Kingsley ha anche segnalato altri sospetti, tra cui dieta drastica, shock e squilibri ormonali o cambiamenti che vengono con ipo- e ipertiroide, menopausa, gravidanza e PCOS, per esempio. “A causa della natura del ciclo di crescita dei capelli, lo spargimento di capelli di solito si verifica da 6 a 12 settimane dopo l’evento che lo ha causato”, avverte, quindi rifletti un po ‘su ciò che sta succedendo nella tua vita, consulta un professionista, se necessario, e ri-stratega da lì.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato 13 marzo 2019 ed è stato aggiornato in tutto. Se acquisti qualcosa attraverso i nostri link, New York potrebbe guadagnare una commissione di affiliazione.