Echt lang haar is mooi en zo, maar het kost een hoop moeite. Of je betaalt voor verwijderbare nep haar, of je onderneemt het moeizame proces van het kweken van je eigen uit. De laatste is meer kosteneffectief, maar vereist veel wilskracht en geduld – beide van die zijn vaak in short supply.
Als je wilt eindelijk van je kom cut of groeien een all-natuurlijke paardenstaart die je kont scheert terwijl in zelf-isolatie, zijn er een paar dingen die je kunt doen om te helpen het proces langs. Ten eerste, bereid je mentaal voor op veel wachten; nog meer dan je al doet. Serieus – haar groeit tot een halve centimeter per maand max, en dat is als het in topconditie is. Het gaat een tijdje duren. Volg dan deze 15 haargroeitrucjes om die trage haarzakjes in de juiste richting te duwen.
1. Stop met het demoniseren van de schaar
Laten we deze eerst uit de weg ruimen: Ja, trimmen klinkt contra-intuïtief en elke dag een lepel Jif eten lijkt effectiever, maar je moet je haar soms blijven trimmen. Trimmen voorkomt schade en gespleten haarpunten die je op de lange termijn in de problemen brengen.
Elke acht weken of zo is de algemene norm, maar het hoeft geen strikte, terugkerende afspraak te zijn. Houd gewoon een oogje op je uiteinden, vooral als je een grove textuur, of warmte-stijl of kleur vaak, en zorg ervoor dat uw stylist neemt alleen af wat nodig is wanneer je ze ziet – vraag om een dusting (een baby trim)!
2. Bestudeer uw shampoofles
Het geheim van het maximaliseren van het haargroeiproces is het babyen van je haar te allen tijde, inclusief in de douche wanneer het nat en kwetsbaar is. “Gebruik een zeer zachte, natuurlijke reiniger,” zegt Dr. Dominic Burg, tricholoog en hoofdwetenschapper bij Evolis Professional, “en vermijd dingen als SLS en SLES, parabenen en siliconen, die vaak als ‘dimethicone’ op de labels staan. Deze agressieve ingrediënten kunnen zich ophopen op je hoofdhuid, je haarzakjes verstoppen en je grote haargroeiplan saboteren, dus ga met iets effectiefs maar niet-strippend, zoals de formule hierboven.
3. En misschien minder tijd ermee doorbrengen
Nadat u klaar bent met het loensen op etiketten, overweeg dan om wat tijd apart te besteden van reinigende producten als u de neiging hebt om veel te wassen. Dat brandschone gevoel kan betekenen dat je je hoofdhuid en haar ontdoet van hun natuurlijke oliën, wat kan leiden tot broos haar en breuk, en je gefrustreerd achterlaat dat je haar al maanden even lang is.
4. Maar blijf conditioneren
Een haargroeireis is een uitstekend excuus om jezelf te trakteren op een leave-in conditioner van goede kwaliteit, een door Audrey Hepburn goedgekeurde pre-poo conditioner, een luxueus haarmasker, of gewoon een upgrade van je gebruikelijke conditioner, zoals de extra voedende formule hierboven. Anabel Kingsley, tricholoog bij Philip Kingsley, zegt dat het toegevoegde vocht in deze behandelingen helpt de haarschacht voller te maken, waardoor de elasticiteit en sterkte na verloop van tijd verbetert, wat minder breuk en meer lengtebehoud voor u betekent.
5. Stop met dat handdoekgedoe
Doe je nog steeds dat handdoekgedoe? Het is heel leuk om je hoofd om te draaien en op te staan met een soort chique tulband, maar de combinatie van draaien, spanning, en stof wrijven op superfragiel nat haar is niet geweldig voor de haargroei. Probeer je gewone handdoek te vervangen door een handdoek van zachter microvezel (niet wrijven, alleen deppen) en als je krullen hebt, probeer dan de katoenen T-shirt plopping-methode. Als je echt hard-core bent, probeer dan je haar te drogen met niets anders dan lucht.
6. Borstel je haar bij
Je zult je haar waarschijnlijk op een gegeven moment moeten borstelen, en als je dat doet, gebruik dan niet de Marcia Brady 100-stroke methode. Borstel je haar alleen zachtjes als het echt nodig is, en zorg ervoor dat het met een zachte borstel is. “Kies voor een borstel met afgeronde, plastic tanden en een geventileerde, gedempte basis,” adviseert Kingsley. Of je nu kamt, borstelt of ontklit, begin altijd bij de uiteinden en werk naar boven toe om breuk en een verontrustende Princess Diaries situatie te voorkomen.
7. Geef je haar dan wat ruimte
Naast het zachte borstelen, probeer je je haar zoveel mogelijk met rust te laten als menselijk mogelijk is. Dat betekent minder föhnen, stijlstrijken, krullen, chemisch steilen, verven, plagen, in de zon bakken en ja, zelfs plooien. Hoe minder je het verandert en ermee knoeit, hoe meer het echt kan gedijen.
8. Leer van lage paardenstaarten te houden
Je kunt je haar nog steeds stylen, maar vermijd hooggespannen stijlen zoals deze paardenstaarten. Houd het in plaats daarvan bij iets relatief onschuldigs, zoals de lage pony. Hier zijn enkele lage paardenstaarten om op je visiebord te zetten en later met je haar te bespreken.
9. Slaap op zijde
Voor de duizendste keer, om je haar te laten groeien tot indrukwekkende lengtes moet je het behandelen als de kwetsbare baby die het is, dus begin met slapen op zijden kussenslopen om klitten, breuk en beschadiging tegen te gaan en al je harde werk van het volgen van de eerder genoemde stappen te behouden. Deze stap is een leuke, want zijden kussenslopen voelen echt leuk en zijn goed voor je gezicht, too.
10. Chill Out
Burg geeft toe dat dit waarschijnlijk de moeilijkste tip is om te volgen, maar als je wilt dat je haar groeit, moet je de eff down kalmeren. “Je lichaam weet dat je haar niet essentieel is om je leven in stand te houden, zoals je hart, longen en hersenen dat wel zijn, dus als je lichaam onder stress staat, zal het alle beschikbare voedingsstoffen en energie naar die essentiële organen verplaatsen en weg van je haar.” Als je je druk maakt, loop je het risico dat je je haarzakjes voortijdig in de rustfase stuurt, wat betekent dat elke groei in een ijskoud tempo zal doorgaan terwijl je lichaam zich op belangrijkere dingen concentreert.
11. Probeer uw hoofdhuid te masseren
Een gemakkelijke manier om te beginnen met mellowing out op dit moment is door het masseren van uw hoofdhuid. Vergeet al die “het verhogen van de bloedtoevoer naar de hoofdhuid” retoriek – het is eigenlijk het zelfzorg gedeelte dat helpt bij de haargroei. “Hoofdhuidmassage kan de stemming verbeteren en de stress verlichten die een negatieve invloed heeft op de haargroeicyclus,” zegt Kingsley. De twee meest gebruikte methodes zijn effleurage (ronddraaiende strijkbewegingen) en petrissage (zachtjes kneden en optillen van de hoofdhuid). Kingsley adviseert om aan de voorkant van je hoofdhuid te beginnen en naar achteren te werken met “zachte maar stevige en consistente druk”. Investeren in een hoofdhuidmassager kan helpen om dit in een speciaal klein ritueel te veranderen, zoals wanneer je je gezicht rolt.
12. En behandel je hoofdhuid zoals je gezicht
Over jade-rollen gesproken, zowel Kingsley als Burg zijn het erover eens dat je je hoofdhuid in principe moet behandelen met de hoeveelheid zorg die je je gezicht behandelt, dus geef het een huidverzorgingsroutine buiten het wassen om. Vermijd agressieve scrubs en zoek naar vertrouwde ingrediënten zoals salicylzuur en alfahydroxyzuren om dode huidcellen op milde wijze te verwijderen. Ook goed: natuurlijke ingrediënten met ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen, zoals groene thee, mangosteen, gojibessen, rozemarijn en lavendel.
13. Eat Some Gummies If You Want
Vitamine gummies smaken heerlijk en ze kunnen waarschijnlijk geen kwaad (tenzij je een suikerverslaving probeert te beteugelen), maar stel ook niet al je vertrouwen in hen. “Haargroeiconsumptie, of welk haargroeisupplement dan ook, heeft de potentie om te werken, mits er een voedingsbehoefte is,” zegt Burg. Dus als je extreem gestrest bent, moeite hebt om te chillen, of op een soort beperkend dieet zit, kan het knallen van wat supplementen een merkbaar verschil maken.
14. Als je al een uitgebalanceerd dieet hebt met veel ijzer, B-vitamines, vitamine E, eiwitten (waar haar van gemaakt is) en zink, dan is dat goed voor je. Als je je boodschappenlijstje voor haargroei verder wilt optimaliseren, kun je biotine ook vinden in andere dingen dan vitaminen, zoals noten, eieren, bladgroenten, avocado, zalm en bloemkool. Een ijzertekort is vaak verantwoordelijk voor haar dat uitvalt voordat het zijn maximale lengte heeft bereikt, dus overweeg om je inname te verhogen via rood vlees (als je vlees eet), donkere bladgroenten, en bieten.
Ont-stressen. Foto: Heather Hazzan
15. Overweeg externe krachten
Als je het gevoel hebt dat je al het bovenstaande hebt gedaan, maar je haar wordt maar tot een bepaalde lengte, kan haarverlies je saboteren. Kijk naar je scheiding (is die breder?), je borstel (zit er veel meer haar in?) en je lage pony (is die veel dunner?) Als dat zo is, wijst dat volgens Burg op een opeenhoping van een eiwit dat FGF5 heet. “De enige taak van FGF5 is om het haar te vertellen te stoppen met groeien en te beginnen met rusten, dus te veel FGF5 betekent langzamere haargroei.” In dat geval heb je misschien iets nodig dat meer gericht is op haaruitval en mogelijk professionele begeleiding.
Kingsley noemde ook andere verdachten, waaronder crash diëten, shock, en hormonale onevenwichtigheden of veranderingen die komen met hypo- en hyperthyreoïdie, menopauze, zwangerschap, en PCOS, bijvoorbeeld. “Vanwege de aard van de haargroeicyclus, treedt haaruitval meestal op 6 tot 12 weken na de gebeurtenis die het heeft veroorzaakt,” waarschuwt ze, dus denk een beetje na over wat er in je leven aan de hand is geweest, raadpleeg waar nodig een professional en her-strategieer vanaf daar.
Dit artikel werd oorspronkelijk gepubliceerd op 13 maart 2019 en is overal bijgewerkt. Als u iets koopt via onze links, kan New York een affiliate commissie verdienen.