O cabelo muito comprido é bonito e tudo, mas é preciso muito esforço. Ou você se descasca para ter um cabelo falso removível, ou você empreende o processo cuidadoso de cultivar o seu próprio cabelo para fora. Este último é mais económico, mas requer muita força de vontade e paciência – ambas frequentemente em falta.
Se quiser finalmente livrar-se do seu corte de tigela ou cultivar um rabo de cavalo totalmente natural que lhe escapa do rabo enquanto está em auto-isolamento, há algumas coisas que pode fazer para ajudar o processo. Primeiro, prepare-se mentalmente para fazer muita espera; até mais do que você já é. A sério – o cabelo cresce até meio centímetro por mês, no máximo, e isso se estiver em perfeitas condições. Vai demorar um pouco. A seguir, siga estes 15 truques de crescimento de cabelo para empurrar aqueles folículos de cabelo de lazer na direção certa.
1. Pare de demonizar tesouras
Vamos tirar esta do caminho primeiro: Sim, aparar soa contraintuitivo e comer uma colher de Jif todos os dias parece ser mais eficaz, mas você deve continuar a aparar o seu cabelo às vezes. As guarnições livram-se dos danos acumulados e as pontas rachadas que acabam por o lixar a longo prazo.
Cada oito semanas, mais ou menos, é a referência geral, mas não precisa de ser um compromisso rigoroso e recorrente. Basta ficar de olho nas suas pontas, especialmente se tiver uma textura grosseira, ou estilo de calor ou cor frequentemente, e certifique-se de que a sua estilista só está a tirar o que é necessário quando as vê – peça uma limpeza (uma aparagem para bebé)!
2. Study Your Shampoo Bottle
O segredo para maximizar o processo de crescimento do cabelo é cuidar do seu cabelo em todos os momentos, incluindo no chuveiro quando está molhado e vulnerável. “Use um produto de limpeza muito suave e natural”, diz o Dr. Dominic Burg, tricólogo e cientista chefe da Evolis Professional, “e evite coisas como SLS e SLES, parabenos e silicones, que são muitas vezes vistos como ‘dimethicone’ nas etiquetas”. Estes ingredientes duros podem acumular-se no seu couro cabeludo, entupir os seus folículos capilares, e sabotar o seu grande plano de crescimento de cabelo, por isso, vá com algo eficaz, mas sem riscar, como a fórmula acima.
3. E talvez passar menos tempo com ele
Depois de teres acabado de te agachar nas etiquetas, considera passar algum tempo para além dos produtos de limpeza se tiveres tendência para lavar muito. Essa sensação de limpeza pode significar que você está removendo o couro cabeludo e o cabelo dos seus óleos naturais, o que pode levar a cabelos quebradiços e quebradiços, e deixar você frustrado por o seu cabelo ter sido do mesmo comprimento durante meses.
4. Mas mantenha o condicionamento
Uma viagem de crescimento do cabelo é uma excelente desculpa para se tratar com um condicionador de qualidade leave-in, um condicionador Audrey Hepburn pré-aprovado, uma máscara de luxo para o cabelo, ou apenas uma actualização para o seu condicionador habitual, como a fórmula extra-nutritiva acima. Anabel Kingsley, tricologista da Philip Kingsley, diz que a hidratação adicionada nestes tratamentos ajuda a deixar o cabelo mais volumoso, melhorando a elasticidade e a força ao longo do tempo, o que significa menos quebra e mais retenção de comprimento para si.
5. Pare de fazer essa coisa da toalha
Você ainda está fazendo essa coisa da toalha? É muito divertido virar a cabeça e levantar com uma espécie de turbante chique, mas a combinação de torção, tensão e tecido – borbulhando em cabelos molhados super-frágeis não é ótimo para o crescimento do cabelo. Tente trocar a sua toalha habitual por uma mais suave de microfibras (sem esfregar, apenas manchando), e se tiver caracóis, experimente o método de algodão com camiseta plopping. Se você for realmente duro, tente secar seu cabelo com nada além de ar.
6. Escova em Como Escovar
Você provavelmente precisará escovar o seu cabelo em algum momento, e quando o fizer, não use o método Marcia Brady 100-stroke. Só escova o cabelo suavemente quando for realmente necessário, e certifique-se de que é com uma escova suave. “Opte por uma com pontas de plástico arredondadas e uma base ventilada e almofadada”, aconselha Kingsley. Quer você esteja penteando, escovando ou desembaraçando, sempre comece das pontas e trabalhe para cima para evitar quebras e uma situação perturbadora de Princess Diaries.
7. Então dê algum espaço ao seu cabelo
Além da escovação suave, tente deixar o seu cabelo em paz tanto quanto humanamente possível. Isso significa cortar no cabelo – secar, passar a ferro, encaracolar, alisar quimicamente, tingir, provocar, cozer ao sol, e sim, até mesmo encrespar. Quanto menos você o altera e mexe com ele, mais ele pode realmente prosperar.
8. Aprenda a amar rabos-de-cavalo baixos
Você ainda pode pentear seu cabelo, mas evite estilos de alta tensão como estes rabos-de-cavalo. Em vez disso, mantenha-se fiel a algo relativamente inócuo, como o rabo-de-cavalo baixo. Aqui estão alguns rabos de cavalo baixos para colocar no seu quadro de visão e discutir com o seu cabelo mais tarde.
9. Dormir em Seda
Pela milésima vez, Encorajar o seu cabelo a crescer a comprimentos impressionantes significa tratá-lo como o bebé frágil que é, por isso comece a dormir em fronhas de seda para cortar os emaranhados, quebrar e danificar, e preserve todo o seu trabalho árduo de seguir os passos acima mencionados. Este passo é divertido porque as fronhas de seda são muito agradáveis e também são boas para o seu rosto.
10. Chill Out
Burg admite que esta é provavelmente a ponta mais difícil de seguir, mas se você quer que o seu cabelo cresça, você precisa acalmar o eff para baixo. “O seu corpo sabe que o seu cabelo não é essencial para manter a sua vida, como o seu coração, pulmões e cérebro são, por isso, quando o seu corpo está sob stress, irá mover quaisquer nutrientes e energia disponíveis para esses órgãos essenciais e para longe do seu cabelo”. Se você estiver se passando, você corre o risco de enviar prematuramente seus folículos capilares para a fase de repouso, o que significa que qualquer crescimento irá prosseguir a um ritmo glacial enquanto seu corpo se concentra em coisas mais importantes.
11. Tente massajar o seu couro cabeludo
Uma maneira fácil de começar a amadurecer neste instante é massajando o seu couro cabeludo. Esqueça toda essa retórica de “aumento do fluxo de sangue para o couro cabeludo” – na verdade, é a parte do autocuidado que ajuda no crescimento do cabelo. “A massagem do couro cabeludo pode aumentar o humor e aliviar o stress que tem um impacto negativo no ciclo de crescimento do cabelo”, diz Kingsley. Os dois métodos mais comuns são chamados eflorescência (movimentos circulares) e petrissagem (amassar e levantar suavemente o couro cabeludo). Kingsley aconselha-o a começar pela frente do couro cabeludo e a trabalhar para trás com “uma pressão suave mas firme e consistente”. Investir num massajador de couro cabeludo pode ajudar a transformar isto num ritualzinho especial, como quando se enrola o rosto.
12. E trate o seu couro cabeludo como o seu rosto
Falando em laminação jade-rolling, tanto Kingsley como Burg concordam que você deve basicamente tratar o seu couro cabeludo com a quantidade de cuidados que você trata o seu rosto, então dê-lhe uma rotina de cuidados com a pele fora do champô. Evite esfoliantes físicos agressivos e procure ingredientes familiares como o ácido salicílico e os ácidos alfa-hidroxi para remover suavemente as células mortas da pele. Também bom: ingredientes naturais com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, tais como chá verde, mangostão, bagas de goji, alecrim e lavanda.
13. Coma algumas gomas se quiser
As gomas vitamínicas têm um sabor delicioso e provavelmente não farão mal (a não ser que esteja a tentar controlar um vício em açúcar), mas também não deposite toda a sua fé nelas. “As gomas de crescimento de cabelo, ou qualquer suplemento de crescimento de cabelo para esse efeito, têm potencial para funcionar, desde que haja uma necessidade nutricional”, diz Burg. Portanto, se você estiver extremamente estressado, tendo problemas para relaxar, ou em uma dieta restritiva, tomar alguns suplementos pode fazer uma diferença notável.
14. Mas coma comida normal, também
Se você já está mantendo uma dieta equilibrada com bastante ferro, vitaminas B, vitamina E, proteínas (que, fato engraçado, é do que o cabelo é feito), e zinco, então bom para você. Se você quiser otimizar ainda mais a sua lista de compras para o crescimento do cabelo, você pode encontrar biotina em coisas além de vitaminas, como nozes, ovos, folhas verdes, abacate, salmão e couve-flor. Uma deficiência de ferro é frequentemente responsável pela queda do cabelo antes de atingir o seu comprimento máximo, por isso considere aumentar a sua ingestão através de carne vermelha (se comer carne), verdes de folhas escuras, e beterraba.
15. Considere Forças Externas
Se você sente que fez tudo o acima, mas o seu cabelo só chega a um certo comprimento, a queda de cabelo pode estar sabotando você. Veja a sua parte (é mais larga?), a sua escova (há muito mais cabelo nela?), e o seu pónei baixo (é muito mais fino?) Se assim for, Burg diz que os sinais apontam para uma acumulação de uma proteína chamada FGF5. “O único trabalho do FGF5 é dizer ao cabelo para parar de crescer e começar a descansar, por isso, muito dele significa um crescimento mais lento do cabelo”. Nesse caso, você pode precisar de algo mais direcionado para a queda de cabelo e possivelmente orientação profissional.
Kingsley também sinalizou outros suspeitos, incluindo dieta de colisão, choque e desequilíbrios hormonais ou mudanças que vêm com hipo e hipertiróide, menopausa, gravidez e PCOS, por exemplo. “Devido à natureza do ciclo de crescimento do cabelo, a queda de cabelo geralmente ocorre de 6 a 12 semanas após o evento que o causou”, ela adverte, portanto, reflita um pouco sobre o que tem acontecido em sua vida, consulte um profissional onde for necessário, e reestruture a partir daí.
Este artigo foi originalmente publicado em 13 de março de 2019 e tem sido atualizado ao longo de todo o artigo. Se você comprar algo através de nossos links, Nova York pode ganhar uma comissão de afiliado.