Părul foarte lung este frumos și toate cele, dar necesită mult efort. Fie dai bani pentru păr fals detașabil, fie întreprinzi procesul minuțios de creștere a propriului păr. Acesta din urmă este mai eficient din punct de vedere al costurilor, dar necesită multă voință și răbdare – ambele fiind adesea în lipsă.
Dacă vreți să scăpați în sfârșit de tunsoarea de tip castron sau să vă lăsați să crească o coadă de cal complet naturală care să vă zgârie fundul în timp ce vă aflați în autoizolare, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la desfășurarea procesului. În primul rând, pregătește-te mental să faci multă așteptare; chiar mai mult decât faci deja. Serios – părul crește până la jumătate de centimetru pe lună maxim, și asta dacă este în condiții optime. Va dura ceva timp. În continuare, urmați aceste 15 trucuri de creștere a părului pentru a împinge acei foliculi de păr care nu se grăbesc în direcția corectă.
1. Nu mai demonizați foarfecele
Să o scoatem pe asta din drum mai întâi: Da, tunsul sună contraintuitiv și mâncatul unei linguri de Jif în fiecare zi pare că ar fi mai eficient, dar ar trebui să continuați să vă tundeți părul uneori. Tunsoarea vă scapă de daunele acumulate și de vârfurile despicate care sfârșesc prin a vă da peste cap pe termen lung.
La fiecare opt săptămâni sau cam așa ceva este reperul general, dar nu trebuie să fie o programare strictă și recurentă. Doar fiți cu ochii pe vârfuri, mai ales dacă aveți o textură aspră, sau dacă vă coafați sau vă vopsiți des cu căldură și asigurați-vă că stilistul dvs. vă îndepărtează doar ceea ce este necesar atunci când îl vedeți – cereți un dusting (o tunsoare de bebeluș)!
2. Studiază-ți flaconul de șampon
Secretul pentru a maximiza procesul de creștere a părului este să-ți îngrijești părul tot timpul, inclusiv la duș, când este ud și vulnerabil. „Folosiți un produs de curățare foarte delicat, pe bază de substanțe naturale”, spune Dr. Dominic Burg, tricholog și cercetător șef la Evolis Professional, „și evitați lucruri precum SLS și SLES, parabeni și siliconi, care este adesea văzut ca „dimeticonă” pe etichete.” Aceste ingrediente dure se pot acumula pe scalp, vă pot bloca foliculii de păr și vă pot sabota marele plan de creștere a părului, așa că optați pentru ceva eficient, dar care să nu vă strice, precum formula de mai sus.
3. Și poate petreceți mai puțin timp cu el
După ce ați terminat de privit cu ochii în patru la etichete, luați în considerare să petreceți ceva timp în afară de produsele de curățare dacă aveți tendința de a folosi mult șamponul. Acea senzație de curățenie care scârțâie poate însemna că vă lipsiți scalpul și părul de uleiurile sale naturale, ceea ce poate duce la păr fragil și la rupere și vă poate lăsa frustrată că părul dvs. are aceeași lungime de luni de zile.
4. Dar continuați să vă condiționați
O călătorie de creștere a părului este o scuză excelentă pentru a vă răsfăța cu un balsam de calitate fără clătire, un balsam pre-poo aprobat de Audrey Hepburn, o mască de păr de lux sau pur și simplu un upgrade la balsamul dvs. obișnuit, cum ar fi formula extra-nutritivă de mai sus. Anabel Kingsley, tricholog la Philip Kingsley, spune că umiditatea adăugată în aceste tratamente ajută la umflarea firului de păr, îmbunătățind elasticitatea și rezistența în timp, ceea ce înseamnă mai puțină rupere și mai multă retenție a lungimii pentru dumneavoastră.
5. Nu mai faceți chestia cu prosopul
Încă mai faceți chestia cu prosopul? Este foarte amuzant să-ți întorci capul și să te ridici cu un fel de turban șic, dar combinația de răsucire, tensiune și frecare a țesăturii pe părul umed super-fragil nu este grozavă pentru creșterea părului. Încearcă să schimbi prosopul tău obișnuit cu unul mai blând din microfibră pentru păr (fără frecare, doar tamponare), iar dacă ai bucle, încearcă metoda de plopare a tricourilor din bumbac. Dacă sunteți cu adevărat hard-core, încercați să vă uscați părul doar cu aer.
6. Periați-vă cum să vă periați părul
Probabil că va trebui să vă periați părul la un moment dat, iar când o veți face, nu folosiți metoda Marcia Brady cu 100 de mișcări. Periați-vă părul ușor doar atunci când aveți cu adevărat nevoie și asigurați-vă că o faceți cu o perie delicată. „Optați pentru una cu vârfuri rotunjite, din plastic și cu o bază aerisită și amortizată”, recomandă Kingsley. Fie că vă pieptănați, periați sau descurcați părul, începeți întotdeauna de la vârfuri și mergeți în sus pentru a evita ruperea și o situație deranjantă din Princess Diaries.
7. Apoi, dați-i părului dvs. spațiu
În afară de periajul delicat, încercați să vă lăsați părul în pace cât mai mult posibil din punct de vedere uman. Asta înseamnă să reduci uscarea părului, călcarea cu fierul plat, ondularea, îndreptarea chimică, vopsirea, vopsirea, teasingul, coacerea lui la soare și da, chiar și ondularea. Cu cât îl modificați mai puțin și vă jucați cu el, cu atât mai mult poate prospera cu adevărat.
8. Învață să iubești cozile de cal joase
Încă poți să-ți coafezi părul, dar evită stilurile cu tensiune mare, cum ar fi aceste cozi de cal. În schimb, rămâi la ceva relativ inofensiv, cum ar fi coada de cal joasă. Iată câteva cozi de cal joase pe care să le puneți pe panoul de viziune și să le discutați mai târziu cu părul dumneavoastră.
9. Dormi pe mătase
Pentru a mia oară, a-ți încuraja părul să crească până la lungimi impresionante înseamnă să îl tratezi ca pe un bebeluș fragil ce este, așa că începe să dormi pe fețe de pernă din mătase pentru a reduce încurcăturile, ruperea și deteriorarea și pentru a-ți păstra toată munca grea depusă urmând pașii menționați mai sus. Acest pas este unul amuzant pentru că fețele de pernă din mătase se simt foarte bine și sunt bune și pentru fața ta.
10. Chill Out
Burg recunoaște că acesta este probabil cel mai greu de urmat sfat, dar dacă vrei ca părul tău să crească, trebuie să te calmezi. „Corpul tău știe că părul tău nu este esențial pentru a-ți menține viața, așa cum sunt inima, plămânii și creierul, așa că, atunci când corpul tău este stresat, va muta toate substanțele nutritive și energia disponibile către aceste organe esențiale și departe de părul tău.” Dacă vă speriați, riscați să vă trimiteți prematur foliculii de păr în faza de repaus, ceea ce înseamnă că orice creștere va decurge într-un ritm glacial, în timp ce corpul dumneavoastră se concentrează pe lucruri mai importante.
11. Încercați să vă masați scalpul
O modalitate ușoară de a începe să vă destindeți chiar în această clipă este să vă masați scalpul. Uitați de toată retorica aia cu „creșterea fluxului de sânge la nivelul scalpului” – de fapt, partea de auto-îngrijire este cea care ajută la creșterea părului. „Masajul scalpului poate stimula starea de spirit și poate ameliora stresul care are un impact negativ asupra ciclului de creștere a părului”, spune Kingsley. Cele două metode cele mai comune se numesc effleurage (mișcări circulare de mângâiere) și petrissage (frământare și ridicare ușoară a scalpului). Kingsley vă sfătuiește să începeți din partea din față a scalpului și să mergeți înapoi cu „o presiune blândă, dar fermă și consistentă”. Investiția într-un aparat de masaj al scalpului vă poate ajuta să transformați acest lucru într-un mic ritual special, ca atunci când vă rostogoliți fața.
12. Și tratează-ți scalpul la fel ca și fața
Pe când vorbim de rostogolirea iadului, atât Kingsley cât și Burg sunt de acord că, practic, ar trebui să-ți tratezi scalpul cu aceeași grijă cu care îți tratezi fața, așa că oferă-i o rutină de îngrijire a pielii în afara șamponării. Evitați exfoliantele fizice dure și căutați ingrediente familiare, cum ar fi bunii noștri prieteni acidul salicilic și acizii alfa-hidroxi, pentru a îndepărta delicat celulele moarte ale pielii. De asemenea, sunt bune: ingredientele naturale cu proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, cum ar fi ceaiul verde, mangustanul, fructele de goji, rozmarinul și lavanda.
13. Mănâncă niște gumele dacă vrei
Gumelele cu vitamine au un gust delicios și probabil că nu-ți vor face rău (cu excepția cazului în care încerci să-ți stăpânești dependența de zahăr), dar nici nu-ți pune toată încrederea în ele. „Gumele pentru creșterea părului, sau orice supliment pentru creșterea părului de altfel, au potențialul de a funcționa, cu condiția să existe o nevoie nutrițională”, spune Burg. Așadar, dacă sunteți extrem de stresat, dacă aveți probleme în a vă relaxa sau dacă urmați un fel de dietă restrictivă, consumul unor suplimente poate face o diferență notabilă.
14. Dar mâncați și alimente obișnuite
Dacă mențineți deja o dietă echilibrată, cu mult fier, vitaminele B, vitamina E, proteine (care, de fapt, sunt cele din care este făcut părul) și zinc, atunci bravo vouă. Dacă doriți să vă optimizați și mai mult lista de cumpărături pentru creșterea părului, puteți găsi biotina în alte lucruri în afară de vitamine, cum ar fi nucile, ouăle, verdele cu frunze, avocado, somonul și conopida. O deficiență de fier este adesea responsabilă pentru căderea părului înainte ca acesta să ajungă la lungimea maximă, așa că luați în considerare creșterea aportului prin intermediul cărnii roșii (dacă mâncați carne), verdețuri cu frunze închise și sfeclă roșie.
15. Luați în considerare forțele exterioare
Dacă simțiți că ați făcut toate cele de mai sus, dar părul dvs. ajunge doar la o anumită lungime, este posibil ca pierderea părului să vă saboteze. Uitați-vă la coafura dvs. (este mai lată?), la peria dvs. (este mult mai mult păr în ea?) și la poneiul dvs. jos (este mult mai subțire?) Dacă da, Burg spune că semnele indică o acumulare a unei proteine numite FGF5. „Singura treabă a FGF5 este de a spune părului să se oprească din creștere și să înceapă să se odihnească, așa că o cantitate prea mare înseamnă o creștere mai lentă a părului.” În acest caz, este posibil să aveți nevoie de ceva mai țintit pentru căderea părului și, eventual, de îndrumare profesională.
Kingsley a semnalat și alți suspecți, inclusiv dietele drastice, șocurile și dezechilibrele sau schimbările hormonale care vin odată cu hipo și hipertiroidia, menopauza, sarcina și PCOS, de exemplu. „Datorită naturii ciclului de creștere a părului, căderea părului apare, de obicei, la 6 până la 12 săptămâni după evenimentul care a cauzat-o”, avertizează ea, așa că reflectați puțin asupra a ceea ce s-a întâmplat în viața dvs., consultați un profesionist, dacă este necesar, și re-strategizați de acolo.
Acest articol a fost publicat inițial la 13 martie 2019 și a fost actualizat pe tot parcursul. Dacă cumpărați ceva prin intermediul link-urilor noastre, New York poate câștiga un comision de afiliere.
.