Wirklich langes Haar ist schön und gut, aber es erfordert eine Menge Aufwand. Entweder man gibt Geld für abnehmbare Kunsthaare aus, oder man lässt sich mühsam eigene Haare wachsen. Letzteres ist kostengünstiger, erfordert aber eine Menge Willenskraft und Geduld – beides ist oft Mangelware.
Wenn du endlich deinen Schüsselschnitt loswerden oder dir einen natürlichen Pferdeschwanz wachsen lassen willst, der deinen Hintern umspielt, während du in der Selbstisolation bist, gibt es ein paar Dinge, die du tun kannst, um den Prozess zu unterstützen. Erstens: Bereiten Sie sich mental darauf vor, noch länger zu warten, als Sie es ohnehin schon tun. Im Ernst: Haare wachsen höchstens einen halben Zentimeter pro Monat, und das auch nur, wenn sie in bester Verfassung sind. Das wird eine Weile dauern. Befolgen Sie als Nächstes diese 15 Tricks für den Haarwuchs, um diese gemächlichen Haarfollikel in die richtige Richtung zu stupsen.
1. Hören Sie auf, die Schere zu verteufeln
Zunächst einmal: Ja, Trimmen klingt kontraintuitiv, und es scheint effektiver zu sein, jeden Tag einen Löffel Jif zu essen, aber Sie sollten Ihr Haar auch weiterhin manchmal trimmen. Trimmen beseitigt Schäden und Spliss, die dir auf Dauer schaden.
Alle acht Wochen oder so ist der allgemeine Richtwert, aber es muss kein strenger, wiederkehrender Termin sein. Behalten Sie einfach Ihre Spitzen im Auge, besonders wenn Sie eine grobe Textur haben oder häufig mit Hitze stylen oder färben, und stellen Sie sicher, dass Ihr Stylist nur das Nötigste abnimmt, wenn Sie ihn sehen – fragen Sie nach einem Dusting (einem Baby-Trim)!
2. Studieren Sie Ihre Shampooflasche
Das Geheimnis, um den Haarwachstumsprozess zu maximieren, besteht darin, Ihr Haar immer zu pflegen, auch unter der Dusche, wenn es nass und empfindlich ist. „Verwenden Sie ein sehr sanftes Reinigungsmittel auf natürlicher Basis“, sagt Dr. Dominic Burg, Trichologe und leitender Wissenschaftler bei Evolis Professional, „und vermeiden Sie Dinge wie SLS und SLES, Parabene und Silikone, die auf Etiketten oft als ‚Dimethicone‘ angegeben sind.“ Diese aggressiven Inhaltsstoffe können sich auf der Kopfhaut ablagern, die Haarfollikel verstopfen und Ihren großen Plan für das Haarwachstum sabotieren. Entscheiden Sie sich daher für etwas Wirksames, das dennoch nicht stört, wie die obige Formel.
3. und vielleicht weniger Zeit damit verbringen
Nachdem Sie mit dem Schielen auf Etiketten fertig sind, sollten Sie sich überlegen, ob Sie nicht etwas mehr Zeit mit Reinigungsprodukten verbringen sollten, wenn Sie dazu neigen, sich häufig zu waschen. Das Gefühl, blitzsauber zu sein, kann bedeuten, dass Sie Ihrer Kopfhaut und Ihrem Haar die natürlichen Öle entziehen, was zu brüchigem Haar und Haarbruch führen kann und Sie frustriert zurücklässt, weil Ihr Haar seit Monaten die gleiche Länge hat.
4. aber pflegen Sie weiter
Eine Reise ins Haarwachstum ist eine hervorragende Ausrede, um sich einen hochwertigen Leave-in-Conditioner, einen Audrey Hepburn-geprüften Pre-Poo-Conditioner, eine luxuriöse Haarmaske oder einfach ein Upgrade Ihres üblichen Conditioners zu gönnen, wie z. B. die extra nährende Formel oben. Anabel Kingsley, Trichologin bei Philip Kingsley, sagt, dass die zusätzliche Feuchtigkeit in diesen Behandlungen dazu beiträgt, den Haarschaft aufzupolstern und die Elastizität und Stärke im Laufe der Zeit zu verbessern, was für Sie weniger Haarbruch und mehr Längenerhalt bedeutet.
5. Hör auf mit dem Handtuch-Ding
Machst du immer noch dieses Handtuch-Ding? Es macht zwar Spaß, den Kopf umzudrehen und einen schicken Turban zu tragen, aber die Kombination aus Drehung, Spannung und Reibung auf superzerbrechlichem, nassem Haar ist nicht gut für das Haarwachstum. Tauschen Sie Ihr übliches Handtuch gegen ein sanfteres aus Mikrofaser aus (kein Reiben, nur Abtupfen), und wenn Sie Locken haben, versuchen Sie es mit der Baumwoll-T-Shirt-Plopping-Methode. Wenn Sie wirklich hartgesotten sind, versuchen Sie, Ihr Haar nur mit Luft zu trocknen.
6. Brush Up on How to Brush
Du wirst dein Haar wahrscheinlich irgendwann bürsten müssen, und wenn du das tust, wende nicht die Marcia Brady 100-Schläge-Methode an. Bürsten Sie Ihr Haar nur sanft, wenn es wirklich nötig ist, und achten Sie darauf, dass Sie eine sanfte Bürste verwenden. „Entscheiden Sie sich für eine Bürste mit abgerundeten Kunststoffzinken und einem belüfteten, gepolsterten Boden“, rät Kingsley. Egal, ob Sie kämmen, bürsten oder entwirren, fangen Sie immer an den Spitzen an und arbeiten Sie sich nach oben vor, um Haarbruch und eine beunruhigende Princess Diaries-Situation zu vermeiden.
7. Dann geben Sie Ihrem Haar etwas Raum
Abgesehen vom sanften Bürsten sollten Sie Ihr Haar so viel wie möglich in Ruhe lassen. Das bedeutet, dass Sie weniger föhnen, glätten, locken, chemisch glätten, färben, toupieren, in der Sonne bräunen und ja, sogar kräuseln. Je weniger du es veränderst und mit ihm herumspielst, desto besser kann es gedeihen.
8. Lernen Sie, niedrige Pferdeschwänze zu lieben
Sie können Ihr Haar immer noch stylen, aber vermeiden Sie Hochsteckfrisuren wie diese Pferdeschwänze. Bleiben Sie stattdessen bei etwas relativ Harmlosem, wie dem niedrigen Pferdeschwanz. Hier sind einige niedrige Pferdeschwänze, die du dir auf dein Vision Board schreiben und später mit deinem Haar besprechen kannst.
9. Schlafe auf Seide
Zum tausendsten Mal, Wenn Sie Ihr Haar zu beeindruckenden Längen ermutigen wollen, müssen Sie es wie ein zerbrechliches Baby behandeln. Fangen Sie also an, auf Seidenkissenbezügen zu schlafen, um Verfilzungen, Haarbruch und Schäden zu vermeiden, und bewahren Sie all Ihre harte Arbeit, die Sie in den oben genannten Schritten geleistet haben. Dieser Schritt macht Spaß, denn Seidenkissenbezüge fühlen sich wirklich gut an und sind auch gut für dein Gesicht.
10. Entspannen Sie sich
Burg gibt zu, dass dies wahrscheinlich der am schwersten zu befolgende Tipp ist, aber wenn Sie wollen, dass Ihr Haar wächst, müssen Sie sich verdammt noch mal beruhigen. „Ihr Körper weiß, dass Ihre Haare nicht lebenswichtig sind, so wie Herz, Lunge und Gehirn. Wenn Ihr Körper also unter Stress steht, wird er alle verfügbaren Nährstoffe und Energie zu diesen wichtigen Organen leiten und nicht zu Ihren Haaren.“ Wenn Sie ausflippen, riskieren Sie, Ihre Haarfollikel vorzeitig in die Ruhephase zu schicken, was bedeutet, dass jegliches Wachstum in einem eisigen Tempo voranschreitet, während sich Ihr Körper auf wichtigere Dinge konzentriert.
11. Versuchen Sie, Ihre Kopfhaut zu massieren
Eine einfache Möglichkeit, sofort mit der Entspannung zu beginnen, besteht darin, Ihre Kopfhaut zu massieren. Vergessen Sie die ganze „Durchblutungsförderung der Kopfhaut“-Rhetorik – es ist tatsächlich der Teil der Selbstpflege, der das Haarwachstum fördert. „Eine Kopfhautmassage kann die Stimmung heben und den Stress abbauen, der sich negativ auf den Haarwuchszyklus auswirkt“, sagt Kingsley. Die beiden gängigsten Methoden sind die Effleurage (kreisende Streichbewegungen) und die Petrissage (sanftes Kneten und Anheben der Kopfhaut). Kingsley rät, mit der Vorderseite der Kopfhaut zu beginnen und sich mit „sanftem, aber festem und gleichmäßigem Druck“ nach hinten vorzuarbeiten. Die Investition in ein Kopfhautmassagegerät kann dazu beitragen, dass dies zu einem besonderen kleinen Ritual wird, wie wenn Sie Ihr Gesicht rollen.
12. Behandeln Sie Ihre Kopfhaut wie Ihr Gesicht
Auch Kingsley und Burg sind sich einig, dass Sie Ihre Kopfhaut im Grunde mit der gleichen Sorgfalt behandeln sollten wie Ihr Gesicht, also geben Sie ihr eine Pflegeroutine außerhalb des Shampoonierens. Vermeiden Sie scharfe Peelings und verwenden Sie stattdessen vertraute Inhaltsstoffe wie Salicylsäure und Alphahydroxysäuren, um abgestorbene Hautzellen sanft zu entfernen. Ebenfalls gut: natürliche Inhaltsstoffe mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, wie grüner Tee, Mangostan, Goji-Beeren, Rosmarin und Lavendel.
13. Iss ein paar Gummibärchen, wenn du willst
Vitamin-Gummis schmecken köstlich und schaden wahrscheinlich nicht (es sei denn, du versuchst, deine Zuckersucht einzudämmen), aber setze auch nicht dein ganzes Vertrauen in sie. „Haarwuchsgummis oder andere Haarwuchsmittel haben das Potenzial zu wirken, vorausgesetzt, es besteht ein Nährstoffbedarf“, sagt Burg. Wenn Sie also extrem gestresst sind, Probleme haben, sich zu entspannen, oder eine restriktive Diät einhalten, kann die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln einen spürbaren Unterschied machen.
14. Aber essen Sie auch normales Essen
Wenn Sie bereits eine ausgewogene Ernährung mit viel Eisen, B-Vitaminen, Vitamin E, Eiweiß (aus dem übrigens auch Haare bestehen) und Zink pflegen, dann ist das gut für Sie. Wenn Sie Ihren Speiseplan für das Haarwachstum weiter optimieren möchten, finden Sie Biotin nicht nur in Vitaminen, sondern auch in Nüssen, Eiern, Blattgemüse, Avocado, Lachs und Blumenkohl. Ein Eisenmangel ist häufig dafür verantwortlich, dass die Haare ausfallen, bevor sie ihre maximale Länge erreicht haben, daher sollten Sie Ihre Zufuhr über rotes Fleisch (wenn Sie Fleisch essen), dunkles Blattgemüse und Rote Bete erhöhen.
15. Berücksichtigen Sie äußere Einflüsse
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie alles oben Genannte getan haben, Ihr Haar aber immer nur eine bestimmte Länge erreicht, kann es sein, dass Haarausfall Sie sabotiert. Schauen Sie sich Ihren Scheitel an (ist er breiter?), Ihre Bürste (sind viel mehr Haare drin?) und Ihren tiefen Pony (ist er viel dünner?). Wenn ja, deutet dies laut Burg auf eine Ansammlung eines Proteins namens FGF5 hin. „Die einzige Aufgabe von FGF5 ist es, dem Haar mitzuteilen, dass es aufhören soll zu wachsen und sich ausruhen soll, also bedeutet zu viel davon ein langsameres Haarwachstum. In diesem Fall brauchen Sie möglicherweise etwas, das gezielter auf den Haarausfall ausgerichtet ist, und möglicherweise professionelle Hilfe.
Kingsley nannte auch andere Verdächtige, darunter Crash-Diäten, Schockzustände und hormonelle Ungleichgewichte oder Veränderungen, die zum Beispiel mit einer Schilddrüsenunter- oder -überfunktion, der Menopause, einer Schwangerschaft und PCOS einhergehen. „Aufgrund der Natur des Haarwachstumszyklus tritt der Haarausfall in der Regel 6 bis 12 Wochen nach dem Ereignis auf, das ihn verursacht hat“, warnt sie. „Denken Sie also ein wenig darüber nach, was in Ihrem Leben passiert ist, konsultieren Sie bei Bedarf einen Fachmann und planen Sie von dort aus neu.
Dieser Artikel wurde ursprünglich am 13. März 2019 veröffentlicht und wurde durchgehend aktualisiert. Wenn Sie etwas über unsere Links kaufen, kann New York eine Provision erhalten.