Les cheveux vraiment longs sont beaux et tout, mais cela demande beaucoup d’efforts. Soit vous achetez de faux cheveux amovibles, soit vous entreprenez le processus laborieux de faire pousser les vôtres. Cette dernière solution est plus rentable, mais elle exige beaucoup de volonté et de patience – deux qualités qui sont souvent rares.
Si vous voulez enfin vous débarrasser de votre coupe au bol ou faire pousser une queue de cheval entièrement naturelle qui frôle vos fesses tout en étant en auto-isolement, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour faciliter le processus. Tout d’abord, préparez-vous mentalement à attendre beaucoup, encore plus que vous ne le faites déjà. Sérieusement, les cheveux poussent d’un demi-pouce par mois maximum, et ce s’ils sont en excellente condition. Cela va prendre un certain temps. Ensuite, suivez ces 15 astuces de croissance des cheveux pour donner un coup de pouce à ces follicules pileux nonchalants dans la bonne direction.
1. Arrêtez de diaboliser les ciseaux
Débarrassons-nous d’abord de cette question : oui, les coupes semblent contre-intuitives et manger une cuillère de Jif tous les jours semble être plus efficace, mais vous devriez continuer à couper vos cheveux de temps en temps. Les coupes permettent de se débarrasser des dommages accumulés et des pointes fourchues qui finissent par vous bousiller sur le long terme.
Toutes les huit semaines environ est la référence générale, mais il n’est pas nécessaire que ce soit un rendez-vous strict et récurrent. Gardez simplement un œil sur vos pointes, surtout si vous avez une texture grossière, ou si vous faites souvent du style thermique ou de la couleur, et assurez-vous que votre styliste n’enlève que ce qui est nécessaire lorsque vous le voyez – demandez un dépoussiérage (une coupe bébé) !
2. Étudiez votre bouteille de shampooing
Le secret pour maximiser le processus de croissance des cheveux est de les bichonner en tout temps, y compris sous la douche lorsqu’ils sont mouillés et vulnérables. Utilisez un nettoyant très doux, à base de produits naturels », explique le Dr Dominic Burg, trichologue et scientifique en chef chez Evolis Professional, « et évitez les produits comme le SLS et le SLES, les parabènes et les silicones, souvent appelés « diméthicone » sur les étiquettes. » Ces ingrédients agressifs peuvent s’accumuler sur votre cuir chevelu, obstruer vos follicules pileux et saboter votre grand plan de croissance des cheveux, alors optez pour quelque chose d’efficace mais non décapant, comme la formule ci-dessus.
3. Et peut-être passer moins de temps avec
Après avoir louché sur les étiquettes, pensez à passer un peu de temps à l’écart des produits nettoyants si vous avez tendance à vous shampouiner beaucoup. Cette sensation de propreté grinçante peut signifier que vous dépouillez votre cuir chevelu et vos cheveux de leurs huiles naturelles, ce qui peut entraîner des cheveux fragiles et des cassures, et vous laisser frustrée que vos cheveux soient de la même longueur depuis des mois.
4. Mais continuez à revitaliser
Un voyage de croissance des cheveux est une excellente excuse pour vous offrir un revitalisant sans rinçage de qualité, un revitalisant pré-poo approuvé par Audrey Hepburn, un masque capillaire luxueux, ou simplement une amélioration de votre revitalisant habituel, comme la formule extra-nourrissante ci-dessus. Anabel Kingsley, trichologue chez Philip Kingsley, affirme que l’humidité supplémentaire de ces traitements aide à repulper la tige du cheveu, améliorant ainsi son élasticité et sa résistance au fil du temps, ce qui signifie moins de cassures et plus de rétention de longueur pour vous.
5. Arrêtez de faire ce truc de la serviette
Vous faites encore ce truc de la serviette ? C’est très amusant de se retourner la tête et de se relever avec une sorte de turban chic, mais le combo de torsion, de tension et de frottement du tissu sur des cheveux mouillés super fragiles n’est pas génial pour la croissance des cheveux. Remplacez votre serviette habituelle par une serviette en microfibres plus douce (pas de frottement, juste du buvard), et si vous avez des boucles, essayez la méthode du t-shirt en coton. Si vous êtes vraiment hard-core, essayez de sécher vos cheveux avec rien que de l’air.
6. Brush Up on How to Brush
Vous aurez probablement besoin de vous brosser les cheveux à un moment donné, et quand vous le ferez, n’employez pas la méthode des 100 coups de Marcia Brady. Ne brossez vos cheveux doucement que lorsque vous en avez vraiment besoin, et assurez-vous que c’est avec une brosse douce. « Optez pour une brosse à picots arrondis en plastique et à base coussinée et ventilée », conseille Mme Kingsley. Que vous peigniez, brossiez ou démêliez vos cheveux, commencez toujours par les pointes et remontez vers le haut pour éviter les cassures et une situation inquiétante à la Princess Diaries.
7. Donnez ensuite de l’espace à vos cheveux
A part le brossage doux, essayez de laisser vos cheveux tranquilles autant que possible. Cela signifie réduire le séchage des cheveux, le fer plat, le bouclage, le défrisage chimique, la teinture, le teasing, la cuisson au soleil, et oui, même le crêpage. Moins vous les modifiez et les trafiquez, plus ils peuvent vraiment s’épanouir.
8. Apprenez à aimer les queues de cheval basses
Vous pouvez toujours coiffer vos cheveux, mais évitez les styles à haute tension comme ces queues de cheval. Au lieu de cela, tenez-vous-en à quelque chose de relativement inoffensif, comme la queue de cheval basse. Voici quelques queues de cheval basses à mettre sur votre tableau de vision et à discuter avec vos cheveux plus tard.
9. Dormez sur de la soie
Pour la millième fois, encourager vos cheveux à pousser à des longueurs impressionnantes signifie les traiter comme le bébé fragile qu’ils sont, alors commencez à dormir sur des taies d’oreiller en soie pour réduire les enchevêtrements, les cassures et les dommages, et préserver tout votre travail difficile en suivant les étapes susmentionnées. Cette étape est amusante car les taies d’oreiller en soie sont vraiment agréables au toucher et sont également bonnes pour votre visage.
10. Chill Out
Burg admet que c’est probablement le conseil le plus difficile à suivre, mais si vous voulez que vos cheveux poussent, vous devez vous calmer l’eff down. « Votre corps sait que vos cheveux ne sont pas essentiels au maintien de votre vie, comme le sont votre cœur, vos poumons et votre cerveau, donc lorsque votre corps est stressé, il va déplacer tous les nutriments et l’énergie disponibles vers ces organes essentiels et loin de vos cheveux. » Si vous paniquez, vous risquez d’envoyer prématurément vos follicules pileux dans la phase de repos, ce qui signifie que toute croissance se fera à un rythme glacial pendant que votre corps se concentre sur des choses plus importantes.
11. Essayez de masser votre cuir chevelu
Un moyen facile de commencer à vous adoucir dès maintenant est de masser votre cuir chevelu. Oubliez toute cette rhétorique sur « l’augmentation du flux sanguin vers le cuir chevelu » – c’est en fait la partie d’auto-soin qui aide à la croissance des cheveux. « Le massage du cuir chevelu peut améliorer l’humeur et soulager le stress qui a un impact négatif sur le cycle de croissance des cheveux », explique Kingsley. Les deux méthodes les plus courantes sont l’effleurage (mouvements circulaires de caresse) et le pétrissage (pétrissage doux et soulèvement du cuir chevelu). Kingsley conseille de commencer par l’avant du cuir chevelu et de remonter vers l’arrière en exerçant « une pression douce mais ferme et constante ». Investir dans un masseur de cuir chevelu peut aider à transformer cela en un petit rituel spécial, comme lorsque vous roulez votre visage.
12. Et traitez votre cuir chevelu comme votre visage
En parlant de roulage de jade, Kingsley et Burg sont d’accord pour dire que vous devriez essentiellement traiter votre cuir chevelu avec la quantité de soins que vous traitez votre visage, alors donnez-lui une routine de soins de la peau en dehors du shampooing. Évitez les gommages physiques agressifs et recherchez des ingrédients familiers comme nos bons amis l’acide salicylique et les acides alpha-hydroxy pour éliminer en douceur les cellules mortes de la peau. Également bons : les ingrédients naturels aux propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, comme le thé vert, le mangoustan, les baies de goji, le romarin et la lavande.
13. Mangez quelques gummies si vous voulez
Les gummies aux vitamines sont délicieux et ils ne feront probablement pas de mal (à moins que vous n’essayiez de freiner une dépendance au sucre), mais ne mettez pas toute votre foi en eux, non plus. « Les gommes à mâcher pour la croissance des cheveux, ou tout autre supplément pour la croissance des cheveux d’ailleurs, ont le potentiel de fonctionner, à condition qu’il y ait un besoin nutritionnel », dit Burg. Donc, si vous êtes extrêmement stressé, si vous avez du mal à vous détendre ou si vous suivez une sorte de régime restrictif, le fait de prendre quelques suppléments peut faire une différence notable.
14. Mais mangez aussi des aliments normaux
Si vous maintenez déjà une alimentation équilibrée avec beaucoup de fer, de vitamines B, de vitamine E, de protéines (qui, fun fact, est ce dont les cheveux sont faits) et de zinc, alors tant mieux pour vous. Si vous voulez optimiser votre liste de courses pour la croissance des cheveux, vous pouvez trouver de la biotine dans d’autres aliments que les vitamines, comme les noix, les œufs, les légumes verts à feuilles, les avocats, le saumon et le chou-fleur. Une carence en fer est souvent responsable de la chute des cheveux avant qu’ils n’atteignent leur longueur maximale, alors pensez à augmenter votre apport via la viande rouge (si vous mangez de la viande), les légumes verts à feuilles sombres et la betterave.
15. Tenez compte des forces extérieures
Si vous avez l’impression d’avoir fait tout ce qui précède mais que vos cheveux n’atteignent jamais qu’une certaine longueur, la perte de cheveux peut vous saboter. Regardez votre raie (est-elle plus large ?), votre brosse (y a-t-il beaucoup plus de cheveux dedans ?), et votre poney bas (est-il beaucoup plus fin ?) Si c’est le cas, Burg dit que les signes indiquent une accumulation d’une protéine appelée FGF5. « Le seul rôle du FGF5 est de dire aux cheveux d’arrêter de pousser et de commencer à se reposer, donc trop de FGF5 signifie une croissance plus lente des cheveux. » Dans ce cas, vous pouvez avoir besoin de quelque chose de plus ciblé sur la perte de cheveux et éventuellement de conseils professionnels.
Kingsley a également signalé d’autres suspects, notamment les régimes chocs, les chocs et les déséquilibres ou changements hormonaux qui viennent avec l’hypo- et l’hyperthyroïdie, la ménopause, la grossesse et le SOPK, par exemple. « En raison de la nature du cycle de croissance des cheveux, la perte de cheveux se produit généralement 6 à 12 semaines après l’événement qui l’a provoquée », prévient-elle, alors réfléchissez un peu à ce qui s’est passé dans votre vie, consultez un professionnel si nécessaire, et reprenez votre stratégie à partir de là.
Cet article a été initialement publié le 13 mars 2019 et a été mis à jour tout au long. Si vous achetez quelque chose par le biais de nos liens, New York peut recevoir une commission d’affiliation.