Az igazán hosszú haj gyönyörű, meg minden, de sok erőfeszítést igényel. Vagy kivehető műhajra költesz, vagy vállalod a saját hajad kinövesztésének fáradságos folyamatát. Ez utóbbi költséghatékonyabb, de sok akaraterőt és türelmet igényel – mindkettő gyakran hiánycikk.
Ha szeretnél végre megszabadulni a tálas vágástól, vagy egy teljesen természetes lófarkat növeszteni, amely a fenekedet súrolja, miközben önsanyargatod magad, van néhány dolog, amivel segítheted a folyamatot. Először is, készülj fel mentálisan arra, hogy sokat kell várnod; még többet, mint amennyit már most is teszel. Komolyan – a haj havonta maximum fél centit nő, és ez akkor van így, ha kiváló állapotban van. Ez eltart egy darabig. Ezután kövesd ezt a 15 hajnövesztő trükköt, hogy a jó irányba lökdösd azokat a lomha hajhagymákat.
1. Hagyd abba az olló démonizálását
Legyen ez az első: Igen, a hajvágás kontraintuitívnak hangzik, és úgy tűnik, hogy a napi egy kanál Jif evése hatékonyabb lenne, de továbbra is érdemes néha megnyírni a hajadat. A trimmelés megszabadít a felhalmozódó károsodásoktól és a töredezett hajvégektől, amelyek hosszú távon a végeredményt jelentik.
A körülbelül nyolchetente történő trimmelés az általános referenciaérték, de nem kell, hogy szigorú, ismétlődő időpont legyen. Csak tartsd szemmel a hajvégeket, különösen, ha durva a textúrád, vagy gyakran hőkezeled vagy színezed, és győződj meg róla, hogy a stylistod csak annyit vesz le, amennyi szükséges, amikor látod őket – kérj porolást (baby trimmelést)!
2. A hajadat is le kell vágnod. Tanulmányozd a samponos flakonodat
A hajnövekedési folyamat maximalizálásának titka, hogy mindig babusgasd a hajad, még a zuhany alatt is, amikor nedves és sérülékeny. “Használj nagyon gyengéd, természetes alapú tisztítószert” – mondja Dr. Dominic Burg, trichológus és az Evolis Professional vezető kutatója – “és kerüld az olyan dolgokat, mint az SLS és SLES, a parabének és a szilikonok, amelyek gyakran “dimetikon” néven jelennek meg a címkéken”. Ezek a durva összetevők felhalmozódhatnak a fejbőrödön, eltömíthetik a szőrtüszőket, és szabotálják a nagyszerű hajnövekedési tervedet, ezért válassz valami hatékony, de nem csíkozót, mint a fenti formula.
3. És talán kevesebb időt töltesz vele
A miután befejezted a címkék hunyorgását, fontold meg, hogy a tisztítószerek mellett töltesz-e egy kis időt, ha hajlamos vagy sokat samponozni. A csikorgóan tiszta érzés azt jelentheti, hogy megfosztod a fejbőrödet és a hajadat a természetes olajoktól, ami törékeny hajhoz és hajtöredezéshez vezethet, és frusztrálttá tehet, hogy a hajad hónapok óta ugyanolyan hosszú.
4. De folytasd a kondicionálást
A hajnövesztő utazás kiváló ürügy arra, hogy kényeztesd magad egy minőségi leave-in kondicionálóval, egy Audrey Hepburn által jóváhagyott pre-poo kondicionálóval, egy luxus hajmaszkkal, vagy csak egy frissítéssel a szokásos kondicionálóhoz, mint a fenti extra tápláló formula. Anabel Kingsley, a Philip Kingsley trichológusa szerint az ezekben a kezelésekben található hozzáadott nedvesség segít megdúsítani a hajszálat, ami idővel javítja a rugalmasságot és az erősséget, ami kevesebb törést és nagyobb hosszmegtartást jelent számodra.
5. Hagyd abba a törölközős dolgot
Még mindig a törölközős dolgot csinálod? Nagyon mókás megfordítani a fejed, és egyfajta sikkes turbánnal felemelkedni, de a csavarás, a feszítés és az anyag dörzsölése kombó a szuper törékeny nedves hajon nem tesz jót a hajnövekedésnek. Próbáld meg a megszokott törülköződet egy kíméletesebb mikroszálas hajra cserélni (nem dörzsölés, csak törlés), ha pedig fürtjeid vannak, próbáld ki a pamutpólós plopping módszert. Ha igazán kőkemény vagy, próbáld meg csak levegővel szárítani a hajadat.
6. Frissítsd fel, hogyan kell fésülni
Valószínűleg valamikor ki kell fésülnöd a hajad, és amikor ezt teszed, ne alkalmazd a Marcia Brady 100 ütéses módszert. Csak akkor fésüld meg gyengéden a hajad, ha valóban szükséged van rá, és győződj meg róla, hogy ez egy gyengéd kefével történik. “Válasszon olyat, amelynek lekerekített, műanyag tüskéi és szellőző, párnázott talpa van” – tanácsolja Kingsley. Akár fésülködsz, akár kefélsz, akár kibontod, mindig a végektől indulj el, és haladj felfelé, hogy elkerüld a töredezést és a zavaró Princess Diaries helyzetet.
7. Ezután adj a hajadnak egy kis teret
A gyengéd fésülésen túl próbáld meg a hajadat a lehető legjobban békén hagyni, amennyire emberileg lehetséges. Ez azt jelenti, hogy csökkentsd a hajszárítást, a hajvasalást, a göndörítést, a kémiai egyenesítéseket, a festést, a tépkedést, a napon sütögetést, és igen, még a göndörítést is. Minél kevesebbet változtatsz rajta, minél kevesebbet piszkálod, annál jobban tud fejlődni.
8. Tanuld meg szeretni az alacsony lófarkakat
A hajadat még mindig formázhatod, de kerüld az olyan magasfeszültségű frizurákat, mint ezek a lófarok. Ehelyett maradj valami viszonylag ártalmatlanabbnál, mint az alacsony lófarok. Íme néhány alacsony lófarok, amit feltehetsz a látomástábládra, és később megbeszélheted a hajaddal.
9. Sleep on Silk
Ezredszerre is, a hajad bátorítása, hogy lenyűgöző hosszúságúra nőjön, azt jelenti, hogy úgy bánj vele, mint a törékeny babával, ezért kezdj el selyem párnahuzaton aludni, hogy csökkentsd a gubancolódást, a törést és a sérüléseket, és megőrizd a fent említett lépésekből származó összes kemény munkádat. Ez a lépés azért is szórakoztató, mert a selyem párnahuzat nagyon kellemes érzés, és az arcodnak is jót tesz.
10. Nyugodj meg
Burg elismeri, hogy valószínűleg ez a legnehezebben betartható tipp, de ha azt akarod, hogy a hajad nőjön, akkor le kell nyugodnod. “A tested tudja, hogy a hajad nem nélkülözhetetlen az életed fenntartásához, mint a szíved, a tüdőd és az agyad, ezért amikor a tested stressz alatt van, minden rendelkezésre álló tápanyagot és energiát ezekhez az alapvető fontosságú szervekhez, és a hajadtól távolabb helyez át”. Ha kiborulsz, azt kockáztatod, hogy a hajhagymáidat idő előtt nyugalmi fázisba küldöd, ami azt jelenti, hogy bármilyen növekedés jéghideg tempóban fog haladni, miközben a tested fontosabb dolgokra összpontosít.
11. Próbáld meg masszírozni a fejbőröd
Egy egyszerű módja annak, hogy már most elkezdj megnyugodni, az a fejbőröd masszírozása. Felejtsd el a “fejbőr vérellátásának fokozása” szónoklatot – ez valójában az öngondoskodás része, ami segít a hajnövekedésben. “A fejbőrmasszázs fokozhatja a hangulatot és enyhítheti a stresszt, amely negatív hatással van a hajnövekedési ciklusra” – mondja Kingsley. A két legelterjedtebb módszer az úgynevezett effleurage (körkörös simogató mozdulatok) és a petrissage (a fejbőr gyengéd gyúrása és megemelése). Kingsley azt tanácsolja, hogy a fejbőr elején kezdje, és haladjon visszafelé “gyengéd, de határozott és következetes nyomással”. Egy fejbőrmasszírozóba való befektetés segíthet abban, hogy ez egy különleges kis rituálévá váljon, mint amikor az arcodat görgeted.
12. És kezeld a fejbőrödet úgy, mint az arcodat
A jade-görgetésről szólva Kingsley és Burg is egyetért abban, hogy a fejbőröddel alapvetően ugyanolyan gondosan kell bánnod, mint az arcoddal, tehát a hajmosáson kívül is adj neki bőrápolási rutint. Kerüld a durva fizikai bőrradírokat, és keresd az olyan ismerős összetevőket, mint jó barátaink, a szalicilsav és az alfa-hidroxisavak, amelyek kíméletesen távolítják el az elhalt hámsejteket. Szintén jók: a gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező természetes összetevők, mint például a zöld tea, a mangosztán, a goji bogyó, a rozmaring és a levendula.
13. Egyél néhány gumicukrot, ha akarsz
A vitaminos gumicukrok íze finom, és valószínűleg nem ártanak (hacsak nem próbálod megfékezni a cukorfüggőségedet), de ne is bízz bennük teljesen. “A hajnövesztő gumicukroknak, vagy bármilyen hajnövesztő kiegészítőnek, ami azt illeti, megvan a lehetősége, hogy működjön, feltéve, hogy van rá táplálkozási igény” – mondja Burg. Ha tehát rendkívül stresszes vagy, nehezen lazítasz, vagy valamilyen megszorító diétát tartasz, néhány táplálékkiegészítő bepattintása érezhető változást hozhat.”
14. De egyél rendes ételeket is
Ha már most is kiegyensúlyozott étrendet tartasz, amiben sok vas, B-vitamin, E-vitamin, fehérje (amiből, mókás tény, a haj is áll) és cink van, akkor jó neked. Ha tovább szeretnéd optimalizálni a hajnövekedést segítő bevásárlólistádat, a vitaminokon kívül olyan dolgokban is találhatsz biotint, mint a diófélék, a tojás, a leveles zöldségek, az avokádó, a lazac és a karfiol. A vashiány gyakran felelős azért, hogy a haj kihullik, mielőtt elérné a maximális hosszát, ezért fontolja meg a bevitel növelését a vörös húsokon (ha eszik húst), a sötét leveles zöldeken és a céklán keresztül.
15. Vedd figyelembe a külső erőket
Ha úgy érzed, hogy a fentieket mind megtetted, de a hajad mindig csak egy bizonyos hosszúságig ér el, akkor a hajhullás szabotálhat téged. Nézd meg a részedet (szélesebb?), a kefédet (sokkal több haj van benne?) és az alacsony pónidat (sokkal vékonyabb?) Ha igen, Burg szerint a jelek egy FGF5 nevű fehérje felhalmozódására utalnak. “Az FGF5 egyetlen feladata, hogy megmondja a hajnak, hogy hagyja abba a növekedést és kezdjen el pihenni, így a túl sok belőle lassabb hajnövekedést jelent”. Ebben az esetben valami célzottabb hajhullásra és esetleg szakmai útmutatásra lehet szüksége.
Kingsley más gyanús eseteket is megjelölt, beleértve a gyors fogyókúrát, a sokkot és a hormonális egyensúlytalanságokat vagy változásokat, amelyek például a pajzsmirigy alul- és túlműködéssel, a menopauzával, a terhességgel és a PCOS-szel járnak. “A hajnövekedési ciklus természetéből adódóan a hajhullás általában 6-12 héttel az azt kiváltó esemény után következik be” – figyelmeztet, ezért gondolkodjon el egy kicsit azon, hogy mi történt az életében, szükség esetén forduljon szakemberhez, és onnantól kezdve alakítsa át a stratégiáját.
Ez a cikk eredetileg 2019. március 13-án jelent meg, és folyamatosan frissítve lett. Ha vásárol valamit a linkjeinken keresztül, a New York partneri jutalékot kaphat.