Vybudování a udržení uspokojivých vztahů je jednou z nejtěžších věcí v životě. Pevné a zdravé vztahy vyžadují obětavé úsilí, ochotu naučit se některým základním dovednostem a postojům a schopnost měnit se a růst v průběhu času.

Příliš mnoho vztahů se rozpadá, protože je lidé považují za samozřejmost a nevěnují jim pozornost. Jakmile skončí počáteční namlouvání a vztah je zajištěn, je příliš snadné upadnout s partnerem do rutiny a soustředit se na jiné aspekty života. Mnoho vztahů se rozpadá, protože lidé jednoduše nechápou, co je potřeba k tomu, aby vztah fungoval pro oba partnery. Vztah je živá věc a jako každá jiná živá věc musí být ošetřován, opečováván a musí mu být poskytovány základní ingredience pro přežití.

Ošetřování vztahu znamená, že si všimnete, když se vyskytne problém, a pak uděláte, co je třeba, abyste problém vyřešili. Zdraví vztahu lze měřit podle míry propojení mezi dvěma lidmi a kvality tohoto propojení. Chcete-li si s partnerem vybudovat silné spojení, musíte se naučit, jak spolu mluvit na emocionální úrovni; musíte se snažit trávit spolu čas a sdílet společné zájmy; musíte najít způsob, jak spolupracovat na dosažení dohodnutých cílů; a musíte se starat o blaho toho druhého. Pokud se o tyto věci se svým partnerem nebudete snažit, pouto mezi vámi bude slábnout a nakonec se rozplyne.

Většina lidí je v budování pouta se svým partnerem docela dobrá. Jakmile toto spojení vybudujete, vaše práce nekončí – je nezbytné, abyste o toto spojení pečovali. Pečovat znamená milovat a láska spočívá v konání. Možná říkáte, že svého partnera milujete, ale promítáte tuto lásku do svého každodenního chování? Když o svého partnera pečujete, je vaše láska viditelná. Uděláte pro svého partnera něco, i když se vám zrovna nechce nebo když to není snadné či pohodlné. Uděláte tyto věci, protože věnujete pozornost svému partnerovi a všimnete si, že tento konkrétní čin je od vás v danou chvíli potřebný. Může to být něco tak prostého, jako je natáhnutí se pro partnerovu ruku, nebo je to třeba jen vyslechnutí jeho dne či návštěva jeho pracovní funkce, když byste raději zůstali doma a četli si knihu.

Péče se projevuje také formou základní úcty, zdvořilosti a laskavosti. Tyto aspekty vědomě začleňte do svého vztahu. Projevujte úctu a uznání tím, že budete říkat „prosím“ a „děkuji“. Buďte ke svému partnerovi stejně laskaví jako ke spolupracovníkovi nebo dokonce k cizímu člověku. Při komunikaci s ostatními mluvte pochvalně o vlastnostech svého partnera a zaměřte se na jeho silné stránky. Omluvte se, když se mýlíte, a odpusťte partnerovi, že je lidský. I když se to všechno může zdát jako maličkosti, jsou to každodenní věci a vaše láska musí být vidět každý den. Pokud zaléváte pokojovou rostlinu jen tehdy, když máte chuť, rostlina nepřežije. Stejně tak, pokud budete o svůj vztah pečovat jen tehdy, když na to budete mít chuť, spojení mezi vámi uvadne a odumře.

Dalším velmi důležitým způsobem, jak pečovat o svůj vztah, je skutečně vnímat svého partnera jako samostatnou a jedinečnou osobu, ne jen jako odraz vás. Víte, co je pro vašeho partnera podstatné? Jaké jsou jeho nejhlubší potřeby, touhy a přesvědčení? Věnujete mu dostatečnou pozornost, abyste viděli, kdy se tyto věci vyvíjejí a mění? A jste ochotni podporovat svého partnera v jeho snaze objevovat, rozvíjet se a růst jako lidská bytost?“

Vztah je silný i křehký zároveň. Silný je proto, že dva lidé mohou zůstat spolu, i když se mohou zásadně pohádat, prožít bolestnou tragédii nebo objevit zásadní zradu. Vztah je také velmi křehký, protože velká i malá zranění každého dne, pokud nejsou jemně rozpoznána, ošetřena a uzdravena, se časem hromadí, až jejich tíha vztah rozvrátí. Váš vztah potřebuje neustálý hojivý balzám uznání, omluvy a odpuštění malých i velkých bolestí. Jejich ignorováním nezmizí. Musíte se snažit řešit problémy, které se objevují každý den, abyste zajistili, že křehká vlákna vašeho vztahu zůstanou zdravá a odolná.

Chcete-li, aby váš vztah vzkvétal, musíte být také ochotni naučit se některé základní dovednosti a postoje. Naše představy o tom, co představuje manželství a rodinu, jsou formovány zkušenostmi v rámci naší původní rodiny. Vždy existují jiné a lepší způsoby, jak věci dělat, a to, co fungovalo u vašich rodičů, nemusí nutně fungovat u vás. Žijete v jiné době a od vás a vašeho partnera se vyžadují jiné věci.

Většina lidí dnes chce, aby byl vztah skutečným partnerstvím, i když v různých obdobích vztahu můžete plnit různé role. Nedělejte si domněnky a nesklouzávejte k automatickému chování. Čtěte o vztazích, hovořte s ostatními lidmi a navštěvujte semináře, abyste rozvíjeli své komunikační dovednosti, vztahové dovednosti a dovednosti řešit problémy. Zamyslete se nad tím, co je pro vás důležité, a ujasněte si své cíle a hodnoty a poté tyto věci zjistěte u svého partnera. Mluvte spolu o svých nejhlubších obavách, potřebách, otázkách a nadějích.

Dospělí v průběhu času rostou a mění se, a pokud má vztah obstát ve zkoušce času, musí se měnit také. V průběhu života dochází k interakci vnitřních a vnějších procesů a událostí, které člověka utvářejí a definují. Radosti, tragédie a každodenní rutina života nás mění fyzicky, emocionálně, intelektuálně i duchovně. Člověk, kterým jste dnes, je jiný než ten, kterým jste byli před rokem. Lidé prožívají psychologický růst v různých obdobích a v reakci na různé zkušenosti. Pokud nevěnujete pozornost tomu, co se ve vašem vztahu děje, povede tento růst k tomu, že se vy a váš partner od sebe vzdálíte.

Jak poznáte, že je čas na změnu vztahu? Odpovědí je, když přestane fungovat. Poznáte, že přestává fungovat, když se setkáte s napětím a konflikty. Přirozenou reakcí v době konfliktu je zakopat paty, bojovat za svou pozici a snažit se přimět druhou osobu ke změně. Lidé v úspěšných vztazích se naučili dělat pravý opak; spojují své síly a snaží se najít způsob, jak uspokojit potřeby obou lidí ve vztahu. Vládne zde přístup otevřenosti, spolupráce a vyjednávání. V době konfliktu se mluvení a naslouchání spíše zvyšuje, než snižuje. Změna je chápána jako nutnost, nikoliv jako odpor, a je očekávána jako čas růstu a učení. Pokud je vztah otevřený v těchto dimenzích, je flexibilní a dokáže se přizpůsobovat měnícím se potřebám jednotlivců a průběžným požadavkům vnějšího prostředí.

Zní to všechno jako spousta práce? Je. Udržet si živý a silný vztah vyžaduje čas, úsilí, pozornost a celoživotní ochotu učit se a měnit se. Zkuste některé z těchto věcí dělat a budete překvapeni. Vedle práce je to také vzrušení, vášeň a plné zapojení do životního procesu. V našich nejintimnějších vztazích máme možnost najít sami sebe, plně vyjádřit vše, čím jsme, a objevit plný význam lásky.

Shirley Vandersteen, Ph. D.
registrovaná psycholožka

.