Zufriedenstellende Beziehungen aufzubauen und aufrechtzuerhalten ist eines der schwierigsten Dinge, die wir im Leben tun. Starke und gesunde Beziehungen erfordern engagierte Anstrengungen, die Bereitschaft, einige wichtige Fähigkeiten und Einstellungen zu erlernen, und die Fähigkeit, sich zu verändern und im Laufe der Zeit zu wachsen.
Zu viele Beziehungen gehen in die Brüche, weil die Menschen sie für selbstverständlich halten und ihnen keine Aufmerksamkeit schenken. Wenn das erste Werben vorbei ist und die Beziehung gefestigt ist, ist es zu einfach, in eine Routine mit dem Partner zu verfallen und sich auf andere Aspekte des Lebens zu konzentrieren. Viele Beziehungen gehen in die Brüche, weil die Menschen einfach nicht verstehen, was es braucht, damit eine Beziehung für beide Partner funktioniert. Eine Beziehung ist ein Lebewesen, und wie jedes andere Lebewesen muss sie gepflegt, gehegt und mit den wesentlichen Bestandteilen für das Überleben versorgt werden.
Pflege einer Beziehung bedeutet, dass man merkt, wenn es ein Problem gibt, und dann tut man, was man tun muss, um das Problem zu beheben. Die Gesundheit einer Beziehung lässt sich daran messen, wie stark die Verbindung zwischen zwei Menschen ist und wie gut sie ist. Um eine starke Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen, müssen Sie lernen, auf einer emotionalen Ebene miteinander zu sprechen; Sie müssen sich bemühen, Zeit miteinander zu verbringen und gemeinsame Interessen zu haben; Sie müssen Wege finden, gemeinsam an der Verwirklichung vereinbarter Ziele zu arbeiten; und Sie müssen sich um das Wohlbefinden des anderen kümmern. Wenn Sie sich nicht bemühen, diese Dinge mit Ihrem Partner zu tun, wird die Verbindung zwischen Ihnen schwächer werden und sich schließlich auflösen.
Die meisten Menschen sind ziemlich gut darin, eine Verbindung zu ihrem Partner aufzubauen. Sobald Sie diese Verbindung aufgebaut haben, ist Ihre Arbeit nicht getan – es ist wichtig, dass Sie diese Verbindung pflegen. Pflegen heißt lieben, und die Liebe liegt im Tun. Sie sagen vielleicht, dass Sie Ihren Partner lieben, aber setzen Sie diese Liebe auch in Ihrem Verhalten im Alltag um? Wenn Sie Ihren Partner nähren, ist Ihre Liebe sichtbar. Sie werden Dinge für Ihren Partner tun, auch wenn Ihnen nicht danach ist oder wenn es nicht einfach oder bequem ist. Sie werden diese Dinge tun, weil Sie Ihrem Partner Aufmerksamkeit schenken und merken, dass diese bestimmte Handlung von Ihnen in diesem Moment gebraucht wird. Es kann etwas so Einfaches sein, wie die Hand deines Partners zu ergreifen, oder vielleicht ist es einfach nur, ihm zuzuhören oder zu seiner Geschäftsveranstaltung zu gehen, wenn du lieber zu Hause bleiben und ein Buch lesen würdest.
Nahrung drückt sich auch in Form von grundlegendem Respekt, Höflichkeit und Freundlichkeit aus. Lassen Sie diese Aspekte bewusst in Ihre Beziehung einfließen. Zeigen Sie Ihren Respekt und Ihre Wertschätzung, indem Sie „bitte“ und „danke“ sagen. Seien Sie zu Ihrem Partner so freundlich, wie Sie es zu einem Kollegen oder sogar einem Fremden sein würden. Loben Sie die Eigenschaften Ihres Partners und konzentrieren Sie sich auf seine Stärken, wenn Sie mit anderen kommunizieren. Sagen Sie, dass es Ihnen leid tut, wenn Sie sich geirrt haben, und verzeihen Sie Ihrem Partner, dass er ein Mensch ist. Auch wenn dies alles als Kleinigkeiten erscheinen mag, so sind es doch alltägliche Dinge, und Ihre Liebe muss jeden Tag sichtbar sein. Wenn Sie eine Zimmerpflanze nur dann gießen, wenn Ihnen danach ist, wird die Pflanze nicht überleben. Genauso ist es, wenn Sie Ihre Beziehung nur dann pflegen, wenn Ihnen danach ist, wird die Verbindung zwischen Ihnen verwelken und absterben.
Eine weitere sehr wichtige Möglichkeit, Ihre Beziehung zu pflegen, besteht darin, Ihren Partner wirklich als eigenständige und einzigartige Person zu sehen und nicht nur als ein Spiegelbild von Ihnen. Wissen Sie, was für Ihren Partner wesentlich ist? Was sind seine tiefsten Bedürfnisse, Wünsche und Überzeugungen? Sind Sie aufmerksam genug, um zu erkennen, wenn sich diese Dinge entwickeln und verändern? Und sind Sie bereit, Ihren Partner in seinen Bemühungen zu unterstützen, sich als Mensch zu erforschen, zu entwickeln und zu wachsen?
Eine Beziehung ist stark und zart zugleich. Sie ist stark, weil zwei Menschen zusammenbleiben können, auch wenn sie sich heftig streiten, eine schmerzhafte Tragödie erleben oder einen grundlegenden Verrat entdecken. Eine Beziehung ist auch deshalb so zerbrechlich, weil sich die großen und kleinen Verletzungen des Alltags, wenn sie nicht behutsam erkannt, gepflegt und geheilt werden, mit der Zeit anhäufen, bis das schiere Gewicht der Verletzungen die Beziehung erschüttert. Ihre Beziehung braucht den ständigen heilenden Balsam der Anerkennung, Entschuldigung und Vergebung für die kleinen und großen Verletzungen. Wenn Sie sie ignorieren, werden sie nicht verschwinden. Sie müssen sich die Mühe machen, sich mit den Problemen auseinanderzusetzen, die jeden Tag auftauchen, um sicherzustellen, dass die zarten Fäden Ihrer Beziehung gesund und widerstandsfähig bleiben.
Wenn Ihre Beziehung gedeihen soll, müssen Sie auch bereit sein, einige grundlegende Fähigkeiten und Einstellungen zu lernen. Unsere Vorstellungen davon, was eine Ehe und Familie ausmacht, sind durch unsere Erfahrungen in unserer Herkunftsfamilie geprägt. Es gibt immer andere und bessere Wege, Dinge zu tun, und was bei Ihren Eltern funktioniert hat, muss nicht unbedingt auch bei Ihnen funktionieren. Sie leben in einer anderen Zeit, und von Ihnen und Ihrem Partner werden andere Dinge verlangt.
Die meisten Menschen wollen heute, dass eine Beziehung eine echte Partnerschaft ist, auch wenn Sie zu verschiedenen Zeiten in der Beziehung unterschiedliche Rollen einnehmen können. Machen Sie keine Annahmen und verfallen Sie nicht in automatische Verhaltensweisen. Lesen Sie über Beziehungen, sprechen Sie mit anderen Menschen und besuchen Sie Workshops, um Ihre Kommunikations-, Beziehungs- und Problemlösungsfähigkeiten zu verbessern. Denken Sie darüber nach, was Ihnen wichtig ist, klären Sie Ihre Ziele und Werte und finden Sie diese Dinge dann auch bei Ihrem Partner heraus. Sprechen Sie miteinander über Ihre tiefsten Ängste, Bedürfnisse, Fragen und Hoffnungen.
Erwachsene Menschen wachsen und verändern sich im Laufe der Zeit, und wenn eine Beziehung dem Test der Zeit standhalten soll, muss sie sich auch verändern. Während der gesamten Lebensspanne wirken innere und äußere Prozesse und Ereignisse zusammen, um eine Person zu formen und zu definieren. Die Freuden, Tragödien und der Alltag des Lebens verändern uns körperlich, emotional, intellektuell und spirituell. Die Person, die Sie heute sind, ist eine andere als die, die Sie vor einem Jahr waren. Menschen erleben psychologisches Wachstum zu unterschiedlichen Zeiten und als Reaktion auf unterschiedliche Erfahrungen. Wenn Sie nicht darauf achten, was in Ihrer Beziehung vor sich geht, wird dieses Wachstum dazu führen, dass Sie und Ihr Partner sich voneinander entfernen.
Woher wissen Sie, wann es Zeit ist, die Beziehung zu verändern? Die Antwort ist, wenn sie nicht mehr funktioniert. Sie wissen, dass sie nicht mehr funktioniert, wenn Sie auf Spannungen und Konflikte stoßen. Eine natürliche Reaktion bei Konflikten ist es, sich auf die Fersen zu heften, für seinen Standpunkt zu kämpfen und zu versuchen, die andere Person zu einer Veränderung zu bewegen. Menschen in erfolgreichen Beziehungen haben gelernt, das Gegenteil zu tun: Sie bündeln ihre Kräfte und versuchen, Wege zu finden, die Bedürfnisse beider Partner zu erfüllen. Es herrscht eine Haltung der Offenheit, der Zusammenarbeit und des Verhandelns. In Zeiten des Konflikts wird mehr geredet und zugehört, statt weniger. Veränderungen werden als notwendig angesehen und nicht abgelehnt, und sie werden als eine Zeit des Wachstums und des Lernens erwartet. Wenn eine Beziehung in diesen Dimensionen offen ist, ist sie flexibel und in der Lage, sich an die sich verändernden Bedürfnisse der einzelnen Personen und die ständigen Anforderungen des äußeren Umfelds anzupassen.
Hört sich das alles nach viel Arbeit an? Ist es auch. Um eine Beziehung lebendig und stark zu halten, braucht es Zeit, Mühe, Aufmerksamkeit und eine lebenslange Bereitschaft zum Lernen und zur Veränderung. Versuchen Sie, einige dieser Dinge zu tun, und Sie werden überrascht sein. Neben der Arbeit gibt es auch Aufregung, Leidenschaft und ein volles Engagement für den Prozess des Lebens. In unseren intimsten Beziehungen haben wir die Möglichkeit, uns selbst zu finden, alles, was wir sind, voll zum Ausdruck zu bringen und die volle Bedeutung der Liebe zu entdecken.
Shirley Vandersteen, Ph. D.
Registrierte Psychologin