Construir e manter relacionamentos satisfatórios é uma das coisas mais difíceis que fazemos na vida. Relacionamentos fortes e saudáveis requerem esforço dedicado, vontade de aprender algumas habilidades e atitudes essenciais e uma capacidade de mudar e crescer com o tempo.
Muitos relacionamentos desmoronam porque as pessoas os tomam como garantidos e não prestam atenção a eles. Uma vez que o namoro inicial tenha terminado e o relacionamento esteja assegurado, é muito fácil cair numa rotina com seu parceiro e focar em outros aspectos da vida. Muitos relacionamentos se desmoronam porque as pessoas simplesmente não entendem o que é preciso para manter um relacionamento funcionando para ambos os parceiros. Um relacionamento é um ser vivo e como qualquer outro ser vivo, ele deve ser cuidado, nutrido e provido com os ingredientes essenciais para a sobrevivência.
Tender a um relacionamento significa que você percebe quando há um problema e então você faz o que você precisa fazer para consertar o problema. A saúde de uma relação pode ser medida em termos do grau de conexão entre duas pessoas e a qualidade dessa conexão. Para construir uma forte conexão com seu parceiro, vocês devem aprender a falar um com o outro em um nível emocional; vocês devem esforçar-se para passar tempo juntos e compartilhar interesses; vocês devem encontrar maneiras de trabalhar um com o outro para alcançar objetivos acordados; e vocês devem cuidar do bem-estar um do outro. Se você não fizer um esforço concertado para fazer essas coisas com seu parceiro, a conexão entre vocês vai enfraquecer e eventualmente se dissolver.
A maioria das pessoas é muito boa em construir uma conexão com seu parceiro. Uma vez que você tenha construído esta conexão, seu trabalho não é feito – é vital que você alimente esta conexão. Alimentar significa amar, e o amor está em fazer. Você pode dizer que ama o seu parceiro, mas você traduz esse amor em seu comportamento no dia-a-dia? Quando você nutre o seu parceiro, o seu amor é visível. Você fará coisas para o seu parceiro mesmo quando não lhe apetecer, ou quando não for fácil ou conveniente. Você fará essas coisas porque está prestando atenção ao seu parceiro e você percebe que essa ação em particular é necessária de você no momento. Pode ser algo tão simples como alcançar a mão do seu parceiro, ou talvez seja apenas ouvir o seu dia, ou ir ao seu negócio quando você prefere ficar em casa e ler um livro.
Nuturing também é expresso na forma de respeito básico, cortesia e graciosidade. Conscientemente, incorpore estes aspectos em seu relacionamento. Mostre seu respeito e apreciação dizendo “por favor” e “obrigado”. Seja tão gentil com o seu parceiro como seria com um colega de trabalho ou mesmo com um estranho. Fale muito bem dos atributos do seu parceiro e concentre-se nos seus pontos fortes quando se comunicar com os outros. Peça desculpas quando estiver errado e perdoe o seu parceiro por ser humano. Embora tudo isso possa parecer pequenas coisas, elas são coisas do dia-a-dia e seu amor precisa ser visível todos os dias. Se você regar uma planta de casa somente quando lhe apetecer, a planta não vai sobreviver. Assim também, se você só nutre o seu relacionamento quando lhe apetece, a conexão entre você vai murchar e morrer.
Uma outra maneira muito importante de nutrir o seu relacionamento é realmente ver o seu parceiro como uma pessoa separada e única, não apenas como um reflexo de você. Você sabe o que é essencial para o seu parceiro? Quais são as suas necessidades, desejos e crenças mais profundas? Você está prestando atenção suficiente para ver quando essas coisas evoluem e mudam? E, você está disposto a apoiar seu parceiro em seus esforços para explorar, desenvolver e crescer como um ser humano?
Um relacionamento é forte e delicado. É forte porque duas pessoas podem ficar juntas mesmo que tenham grandes argumentos, vivam uma tragédia dolorosa, ou descubram uma traição fundamental. Uma relação é também muito delicada porque as grandes e pequenas feridas de cada dia, se não forem gentilmente reconhecidas, cuidadas e curadas, se acumularão com o tempo até que o seu enorme peso estilhaçará a relação. Seu relacionamento precisa do contínuo bálsamo curativo de reconhecimento, desculpas e perdão pelas pequenas e grandes mágoas. Ignorá-los não os fará ir embora. Você deve fazer o esforço de lidar com as questões que surgem todos os dias para assegurar que os fios delicados de sua conexão permaneçam saudáveis e resistentes.
Se seu relacionamento vai prosperar, você também deve estar disposto a aprender algumas habilidades e atitudes básicas. As nossas ideias sobre o que constitui um casamento e família são formadas pela nossa experiência dentro da nossa família de origem. Há sempre maneiras diferentes e melhores de fazer as coisas, e o que funcionou para seus pais não vai necessariamente funcionar para você. Você vive em um tempo diferente e coisas diferentes são exigidas de você e de seu parceiro.
Muitas pessoas hoje em dia querem que uma relação seja uma verdadeira parceria, mesmo que você possa cumprir papéis diferentes durante vários momentos da relação. Não faça suposições e não caia em comportamentos automáticos. Leia sobre relacionamentos, fale com outras pessoas e participe de workshops para desenvolver suas habilidades de comunicação, habilidades de relacionamento e resolução de problemas. Pense sobre o que é importante para você e esclareça seus objetivos e valores e depois descubra essas coisas sobre seu parceiro. Converse um com o outro sobre seus medos mais profundos, necessidades, perguntas e esperanças.
Adultos crescem e mudam com o tempo e se um relacionamento vai resistir ao teste do tempo, ele tem que mudar também. Ao longo da vida, processos e eventos internos e externos interagem para moldar e definir uma pessoa. As alegrias, tragédias e o cotidiano da vida nos mudam física, emocional, intelectual e espiritualmente. A pessoa que você é hoje é diferente da pessoa que você era há um ano atrás. As pessoas experimentam um crescimento psicológico em diferentes momentos e em resposta a diferentes experiências. Se você não está prestando atenção ao que está acontecendo em seu relacionamento, este crescimento resultará em você e seu parceiro se afastando.
Como você sabe quando é hora de mudar o relacionamento? A resposta é quando ele pára de funcionar. Você sabe que ele pára de funcionar quando você encontra tensão e conflito. Uma reação natural em momentos de conflito é cavar os calcanhares, lutar pela sua posição e tentar fazer com que a outra pessoa mude. As pessoas em relacionamentos bem-sucedidos aprenderam a fazer o oposto; juntam suas forças e tentam encontrar maneiras de atender às necessidades de ambas as pessoas no relacionamento. Há uma atitude de abertura, cooperação e negociação. Em tempos de conflito, falar e ouvir aumenta em vez de diminuir. A mudança é entendida como sendo necessária e não resistida, e é antecipada como um tempo de crescimento e aprendizagem. Quando uma relação é aberta ao longo destas dimensões, ela é flexível e capaz de se adaptar às necessidades em mudança dos indivíduos e às exigências contínuas do ambiente externo.
Tudo isto soa como muito trabalho? E é. É preciso tempo, esforço, atenção e uma vontade de aprender e mudar ao longo da vida para manter uma relação vibrante e forte. Tente fazer algumas dessas coisas e você ficará surpreso. Junto com o trabalho, há também excitação, paixão e um envolvimento total no processo da vida. Em nossos relacionamentos mais íntimos temos a oportunidade de nos encontrar, de expressar plenamente tudo o que somos e de descobrir o significado pleno do amor.
Shirley Vandersteen, Ph.D.
Psicólogo Registrado