Onko elämä COVID-19:n, kansalaislevottomuuksien ja mielenosoitusten aikana lisännyt stressitasoasi? No, tuo stressi saattaa hyvinkin johtaa stressi-ihottumaan, kuten nokkosihottumaan tai aknen puhkeamiseen. Stressi voi myös pahentaa ekseeman ja psoriaasin kaltaisia sairauksia ja johtaa hiustenlähtöön. Lue tästä vinkkejä stressin tunnistamiseen, hoitoon ja välttämiseen.

Mikä aiheuttaa stressi-ihottumaa?

Sstressiä täynnä olevan elämän oireet näkyvät usein ihossamme ja hiuksissamme. Kun elimistömme on stressaantunut, voi kortisolihormoni lisääntyä. Tämä puolestaan voi lisätä tulehdusta kehossasi ja monien sairauksien puhkeamista.

Voiko stressi aiheuttaa nokkosihottumaa?

Nokkosihottuma on kasvojen, kaulan, käsivarsien ja rintakehän kohonneita punaisia kuoppia, jotka vaihtelevat kooltaan pienistä kuopista suuriin märkärakkuloihin. Vaikeat nokkosihottumat muodostuvat kutiaviksi, polttaviksi rykelmiksi. Nokkosihottuman yleisin syy on allerginen reaktio, mutta nokkosihottuma voi johtua myös stressireaktiosta. Lämpimät lämpötilat ja kofeiinipitoiset tai alkoholipitoiset juomat voivat pahentaa nokkosihottumaa.

Aiheuttaako stressi aknea?

Voi johtua siitä, että stressihormonit nousevat, mikä saa öljyrauhaset tuottamaan enemmän öljyä, ja voila! Aknen puhkeaminen.

Vaikuttaako stressi ekseemaan?

Ekseema on punainen, kutiseva, kuiva ja tulehtunut iho. Vaikka ekseeman syytä ei tunneta, yksi sen laukaiseva tekijä näyttää olevan stressi.

Voiko stressi aiheuttaa tilapäistä hiustenlähtöä?

Hiustenlähtö voi johtua stressistä, mutta äkillinen, paikoittainen hiustenlähtö voi myös olla merkki taustalla olevasta terveydentilasta. Käy lääkärin vastaanotolla syyn ja hoidon selvittämiseksi.

Milloin mennä lääkäriin stressi-ihottuman hoitoon

Useimmat ihottumat ja aknen puhkeamiset häviävät muutamassa päivässä hyvällä ihohygienialla ja käsikauppalääkkeillä.

Hoito on samanlainen ihon puhkeamisissa ja ekseemassa. Antihistamiinit ja lääkkeelliset voiteet ja voiteet auttavat usein paranemaan muutamassa päivässä. Jos tilanne ei korjaannu tuossa ajassa, ota yhteys lääkäriin. Monet ihosairaudet voidaan diagnosoida ja hoitaa virtuaali- tai verkkokäynnillä. Ota ehdottomasti yhteys lääkäriin, jos:

• Ihottumasi tai ihottumapurkauksesi muuttuu niin epämiellyttäväksi, että sinulla on vaikeuksia nukkua tai keskittyä päivittäisiin tehtäviin.
• Sinulle nousee kuumetta, punaisia juovia, märkää, ihon kuoriutumista, rakkuloita tai rupia.

Oireistasi riippuen lääkäri voi hoitaa ihottumaasi tai ihottumapurkaustasi vahvemmilla antihistamiineilla, steroideilla tai antibiooteilla.

Yllä olevassa kuvassa näkyy, miltä stressi-ihottuma näyttää

Miten ehkäistä stressi-ihottumaa

• Olipa elämäsi kuinka stressaavaa tahansa, on tärkeää ylläpitää normaaleja ihonhoitorutiineja, välttää kovia saippuoita ja pesuaineita ja kosteuttaa ihoa säännöllisesti.
• Suihkun jälkeen taputtele itsesi kuivaksi ja levitä sitten kosteusvoidetta, kun ihosi on vielä kostea.
• Kehitä oma rutiinisi stressin vähentämiseksi. Käytä sitä, mikä toimii sinulle parhaiten, mikä voi sisältää liikuntaa, riittävää unta, oikeanlaista ruokavaliota, päiväkirjojen kirjoittamista tai hiljaista aikaa, jolloin voit rentoutua ja rentoutua.