V letošním roce existuje spousta nových tipů, jak zůstat venku v bezpečí. Klíčem k vašemu bezpečnému létu bude společenský odstup, nošení obličejové masky a časté mytí rukou. Budete se však chtít opřít také o jednu stálou pravdu této sezóny: vyplatí se používat opalovací krém.
Pokud je vaše tělo vystaveno příliš velkému množství slunečního záření, může to způsobit poškození vaší pokožky, které může trvat celý život. Zde je několik tipů od pediatra sítě Community Health Network, doktorky Sheryl Kingové, které vám pomohou naučit se bezpečně používat opalovací krém a rozlišovat mezi spáleninami a vážnější otravou sluncem.
Jak používat opalovací krém s obličejovou maskou
Ať už se chystáte do parku nebo k bazénu, obličejové masky jsou pro zachování bezpečnosti nezbytností. Při slunečném počasí se však nabízí další otázka: Pokud mám masku na většině obličeje, musím se stále mazat opalovacím krémem jako obvykle? Stručná odpověď: ano, musíte.
UV paprsky mohou proniknout přímo skrz papírové obličejové masky a masky vyrobené z velmi tenké látky. Dobrým pravidlem je, že pokud skrz ni proniká světlo, může skrz ni pronikat sluneční záření a vy potřebujete opalovací krém.
I když vaše obličejová maska nepropouští světlo, stále se bude stávat, že váš obličej bude vystaven slunečním paprskům. Masku si budete sundávat, abyste si mohli dát něco k jídlu nebo jít do bazénu, takže opalovací krém je stále stejně důležitý.
Znáte své riziko spálení a otravy sluncem
„Pokud máte světlou pokožku, opravdu si dlužíte, abyste se namazali opalovacím krémem, než půjdete na slunce,“ říká doktor King. Melanin je pigment, který je zodpovědný za barvu naší kůže, ale je také zodpovědný za ochranu našeho těla před UV zářením. Lidé se světlou pletí mají melaninu méně než lidé s tmavší pletí, a jsou proto náchylnější ke spálení.
Nezávisle na vašem riziku nezapomeňte na tato jednoduchá pravidla pro používání opalovacího krému:
- Aplikujte jej 30 minut předtím, než vyjdete ven. Tím získáte dostatek času na to, aby vaše pokožka nasála opalovací krém a dosáhla tak nejlepší ochrany.
- Opětovnou aplikaci provádějte každé 2 hodiny. Je to tak jednoduché!
Melanin je také zodpovědný za barvu vašich očí. Pokud máte zelené nebo modré oči, můžete být citlivější na světlo než lidé s tmavšíma očima. Vždy je důležité nosit sluneční brýle, které chrání vaši sítnici před přímým slunečním zářením.
Znáte příznaky spálení a otravy sluncem
Každý se někdy v životě setkal s úpalem. Kůže je zarudlá, svědí nebo je citlivá a na dotek může být teplá. Většina příznaků spálení odezní během několika dní, ale otrava sluncem není tak jednoduchá.
„Ve srovnání se spálením od slunce je otrava sluncem závažnějším zdravotním stavem,“ vysvětluje doktor King. Vzniká v důsledku delšího vystavení přímému slunečnímu záření a zpočátku se může jevit jako běžné spálení. Nakonec však zaznamenáte příznaky, jako jsou puchýře, „sluneční vyrážka“ nebo dokonce horečky, zimnice a nevolnost.
Léčba spálení a otravy sluncem
Pokud jste se spálili nebo otrávili sluncem, prvním krokem je odstranit se ze slunce, abyste zabránili dalšímu poškození. Dr. King varuje: „Pokud se cítíte dehydratovaní, zejména v případě otravy sluncem, měli byste se rehydratovat vodou nebo jinými nápoji s velkým množstvím elektrolytů.“
Spálenou kůži stlačte chladným ručníkem a aplikujte aloe vera, abyste zmírnili svědění. Pokud máte puchýře nebo vyrážku, odolejte nutkání se škrábat. Pokud máte bolesti, vezměte si ibuprofen a hlavně se po dobu trvání příznaků vyhýbejte slunci.
.