Ebben az évben rengeteg új tipp van a szabadban való biztonságos tartózkodáshoz. A szociális távolságtartás, az arcmaszk viselése és a gyakori kézmosás lesz a biztonságos nyár kulcsa. De a szezon egy állandó igazságára is érdemes támaszkodnia: érdemes naptejet viselni.
Ha a testét túl sok napfény éri, az egy életre szóló károsodást okozhat a bőrén. Íme néhány tipp a Community Health Network gyermekorvosától, Dr. Sheryl Kingtől, hogy megtanulja a naptej biztonságát és a különbséget a leégés és a súlyosabb napmérgezés között.
Hogyan viseljünk naptejet arcmaszkkal
Függetlenül attól, hogy a parkba vagy a medencébe megyünk, az arcmaszk elengedhetetlen a biztonság megőrzéséhez. A napsütéses időben azonban felmerül egy másik kérdés: ha maszkot viselek az arcom nagy részén, akkor is a szokásos módon kell fényvédő krémet használnom? A rövid válasz: igen, kell.
A UV-sugarak át tudnak vágni a papír és a nagyon vékony szövetből készült arcmaszkokon. A jó ökölszabály az, hogy ha átlát rajta a fény, akkor a nap is átjut rajta, és szüksége van fényvédőre.
Még ha az arcmaszk nem is engedi át a fényt, akkor is előfordulhat, hogy az arca ki van téve a napsugaraknak. Leveszi a maszkot, hogy bekapjon egy falatot, vagy hogy beugorjon a medencébe, ezért a napvédő krém ugyanolyan fontos, mint mindig.
Tudja, milyen kockázatot jelent a leégés és a napmérgezés
“Ha sápadt a bőre, igazán tartozik magának azzal, hogy naptejet használjon, mielőtt kimegy a napra” – mondja Dr. King. A melanin egy pigment, amely a bőrünk színéért felelős, de a szervezetünk UV-sugarak elleni védelméért is felelős. A világos bőrű emberek kevesebb melaninnal rendelkeznek, mint a sötétebb bőrűek, ezért hajlamosabbak az égési sérülésekre.
Rizikótól függetlenül ne feledje a következő egyszerű szabályokat a napvédő krémekkel kapcsolatban:
- 30 perccel azelőtt vigye fel, hogy kimegy a szabadba. Ez elég időt ad a bőrének, hogy beszívja a fényvédő krémet a legjobb védelem érdekében.
- 2 óránként újrakenje. Ennyire egyszerű!
A szem színéért is a melanin a felelős. Ha zöld vagy kék szemed van, érzékenyebb lehetsz a fényre, mint a sötétebb szeműek. Mindig fontos, hogy napszemüveget viselj, hogy megvédd a retinádat a közvetlen napfénytől.
Tudd meg a leégés és a napmérgezés jeleit
Mindenki tapasztalt már leégést valamikor az életében. A bőr kipirosodik, viszket vagy érzékeny, és a bőr érintésre meleg lehet. A legtöbb leégés tünetei néhány napon belül elmúlnak, de a napmérgezés nem ilyen egyszerű.
“A leégéshez képest a napmérgezés súlyosabb betegség” – magyarázza Dr. King. A közvetlen napfénynek való hosszabb kitettség eredménye, és eleinte úgy érezheti magát, mint egy közönséges leégés. De végül olyan tüneteket észlelhet, mint a hólyagok, a “napkiütés” vagy akár láz, hidegrázás és hányinger.
Napégés és napmérgezés kezelése
Ha leégett vagy napmérgezést kapott, az első lépés az, hogy távolítsa el magát a naptól, hogy megelőzze a további károsodást. Dr. King figyelmeztet: “Ha dehidratáltnak érzi magát, különösen napmérgezés esetén, akkor vízzel vagy más, sok elektrolitot tartalmazó itallal kell rehidratálnia.”
A megégett bőrt hűvös törölközővel nyomja össze, és alkalmazzon aloe verát a viszketés enyhítésére. Ha hólyagok vagy kiütések keletkeznek, álljon ellen a késztetésnek, hogy megvakarja magát. Ha fájdalmai vannak, vegyen be ibuprofent, és ami a legfontosabb, amíg a tünetek fennállnak, ne tartózkodjon a napon.