Quest’anno ci sono molti nuovi consigli per stare al sicuro all’aperto. Prendere le distanze, indossare una mascherina e lavarsi spesso le mani sarà la chiave per un’estate sicura. Ma vorrete anche appoggiarvi a una verità costante della stagione: vale la pena indossare la protezione solare.
Se il vostro corpo è esposto a troppa luce solare, può causare danni alla pelle che possono durare una vita. Ecco alcuni suggerimenti dal pediatra della Community Health Network Sheryl King, MD, per aiutarti a imparare la sicurezza della protezione solare e la differenza tra le scottature e il più serio avvelenamento da sole.
Come indossare la protezione solare con una maschera
Se sei diretto al parco o in piscina, le maschere facciali sono una necessità per rimanere al sicuro. Ma con il tempo soleggiato, questo solleva un’altra domanda: se sto indossando una maschera sulla maggior parte del mio viso, ho ancora bisogno di applicare la protezione solare come al solito? La risposta breve: sì, è così.
I raggi UV possono tagliare le maschere di carta e quelle fatte di tessuto molto sottile. Una buona regola empirica è che se si può vedere la luce attraverso di essa, il sole può attraversarla e hai bisogno di protezione solare.
Anche se la tua maschera non lascia passare la luce, ci saranno ancora momenti in cui il tuo viso sarà esposto ai raggi del sole. Ti toglierai la maschera per mangiare un boccone o per entrare in piscina, quindi la protezione solare è ancora importante come sempre.
Conosci il tuo rischio di scottature e avvelenamento da sole
“Se hai la pelle chiara, lo devi davvero a te stesso per applicare la protezione solare prima di uscire al sole,” dice il dottor King. La melanina è un pigmento responsabile del colore della nostra pelle, ma è anche responsabile della protezione del nostro corpo dai raggi UV. Le persone con la pelle chiara hanno meno melanina di quelle con la pelle più scura, e sono quindi più suscettibili alle scottature.
A prescindere dal tuo rischio, ricorda queste semplici regole per la protezione solare:
- Applica 30 minuti prima di uscire. Questo dà alla tua pelle abbastanza tempo per assorbire lo schermo solare per la migliore protezione.
- Riapplicare ogni 2 ore. È così semplice!
La melanina è anche responsabile del colore dei tuoi occhi. Se hai gli occhi verdi o blu, puoi essere più sensibile alla luce rispetto alle persone con gli occhi più scuri. È sempre importante indossare occhiali da sole per proteggere la retina dalla luce diretta del sole.
Conoscere i segni delle scottature e dell’avvelenamento da sole
Tutti hanno sperimentato le scottature ad un certo punto della loro vita. La pelle diventa rossa, prude o è tenera, e la pelle può essere calda al tatto. La maggior parte dei sintomi della scottatura svaniscono in un paio di giorni, ma l’avvelenamento da sole non è così semplice.
“Rispetto a una scottatura, l’avvelenamento da sole è una condizione medica più grave”, spiega il dottor King. È il risultato di un’esposizione prolungata alla luce diretta del sole e all’inizio potrebbe sembrare una comune scottatura. Ma alla fine noterai sintomi come vesciche, “eruzione solare” o anche febbre, brividi e nausea.
Trattare scottature e avvelenamento da sole
Se hai una scottatura o un avvelenamento da sole, il primo passo è quello di allontanarsi dal sole per prevenire ulteriori danni. Il Dr. King avverte: “Se ti senti disidratato, specialmente nei casi di avvelenamento da sole, dovresti reidratarti con acqua o altre bevande con molti elettroliti.”
Comprimere la pelle bruciata con un asciugamano fresco e applicare aloe vera per alleviare il prurito. Se hai vesciche o un’eruzione cutanea, resisti all’impulso di grattarti. Prendi l’ibuprofene se hai dolore e, soprattutto, stai lontano dal sole finché durano i sintomi.