În acest an există o mulțime de sfaturi noi pentru a rămâne în siguranță în aer liber. Distanțarea socială, purtarea unei măști de protecție și spălarea frecventă a mâinilor vor fi cheia pentru o vară în siguranță. Dar veți dori, de asemenea, să vă sprijiniți pe un adevăr constant al sezonului: merită să purtați cremă de protecție solară.
Dacă organismul dvs. este expus la prea multă lumină solară, aceasta poate provoca leziuni ale pielii care pot dura o viață întreagă. Iată câteva sfaturi de la medicul pediatru Sheryl King, de la Community Health Network, MD, pentru a vă ajuta să învățați siguranța protecției solare și diferența dintre arsurile solare și otrăvirea solară mai gravă.
Cum să purtați protecție solară cu o mască de față
Dacă mergeți în parc sau la piscină, măștile de față sunt o necesitate pentru a rămâne în siguranță. Dar, cu vremea însorită, se naște o altă întrebare: dacă port o mască pe cea mai mare parte a feței, mai trebuie să aplic crema de protecție solară ca de obicei? O regulă bună este că, dacă puteți vedea lumina prin ea, soarele poate trece prin ea și aveți nevoie de cremă de protecție solară.
Inclusiv dacă masca dvs. de față nu lasă să treacă lumina prin ea, tot vor fi momente în care fața dvs. va fi expusă la razele soarelui. Vă veți scoate masca pentru a mânca ceva sau pentru a intra în piscină, așa că crema de protecție solară este la fel de importantă ca întotdeauna.
Cunoașteți-vă riscul de arsuri solare și otrăvire solară
„Dacă aveți pielea palidă, vă datorați cu adevărat să aplicați cremă de protecție solară înainte de a ieși la soare”, spune Dr. King. Melanina este un pigment care este responsabil pentru culoarea pielii noastre, dar este, de asemenea, responsabilă pentru protejarea corpului nostru împotriva razelor UV. Persoanele cu pielea deschisă la culoare au mai puțină melanină decât cele cu pielea mai închisă la culoare și, prin urmare, sunt mai predispuse la arsuri.
Indiferent de riscul pe care îl aveți, amintiți-vă aceste reguli simple pentru crema de protecție solară:
- Aplicați cu 30 de minute înainte de a ieși afară. Acest lucru oferă pielii dvs. suficient timp pentru a absorbi ecranul solar pentru cea mai bună protecție.
- Reaplicați la fiecare 2 ore. Este la fel de simplu ca asta!
Melanina este, de asemenea, responsabilă pentru culoarea ochilor dumneavoastră. Dacă aveți ochii verzi sau albaștri, este posibil să fiți mai sensibil la lumină decât persoanele cu ochi mai închiși la culoare. Este întotdeauna important să purtați ochelari de soare pentru a vă proteja retina de lumina directă a soarelui.
Cunoașteți semnele arsurilor solare și ale otrăvirii solare
Toată lumea a suferit arsuri solare la un moment dat în viață. Pielea devine roșie, se simte mâncărime sau sensibilitate, iar pielea poate fi caldă la atingere. Majoritatea simptomelor arsurilor solare vor dispărea în câteva zile, dar otrăvirea solară nu este atât de simplă.
„În comparație cu o arsură solară, otrăvirea solară este o afecțiune medicală mai gravă”, explică Dr. King. Ea rezultă în urma unei expuneri mai îndelungate la lumina directă a soarelui și, la început, se poate simți ca o arsură solară obișnuită. Dar, în cele din urmă, veți observa simptome precum bășici, „erupție solară” sau chiar febră, frisoane și greață.
Tratați arsurile solare și otrăvirea solară
Dacă aveți o arsură solară sau otrăvire solară, primul pas este să vă îndepărtați de soare pentru a preveni alte daune. Dr. King avertizează: „Dacă vă simțiți deshidratat, mai ales în cazurile de intoxicație solară, trebuie să vă rehidratați cu apă sau alte băuturi cu mulți electroliți.”
Comprimați pielea arsă cu un prosop rece și aplicați aloe vera pentru a ameliora mâncărimile. Dacă aveți vezicule sau o erupție cutanată, rezistați impulsului de a vă scărpina. Luați ibuprofen dacă aveți dureri și, cel mai important, feriți-vă de soare cât durează simptomele.
.