Cette année, il y a beaucoup de nouveaux conseils pour rester en sécurité à l’extérieur. La distanciation sociale, le port d’un masque facial et le lavage fréquent des mains seront les clés de votre été en toute sécurité. Mais vous voudrez également vous appuyer sur une vérité constante de la saison : il est payant de porter un écran solaire.
Si votre corps est exposé à trop de soleil, cela peut causer des dommages à votre peau qui peuvent durer toute la vie. Voici quelques conseils de la pédiatre du Réseau de santé communautaire Sheryl King, MD, pour vous aider à apprendre la sécurité de l’écran solaire et la différence entre les coups de soleil et l’empoisonnement solaire plus grave.
Comment porter un écran solaire avec un masque facial
Que vous vous rendiez au parc ou à la piscine, les masques faciaux sont une nécessité pour rester en sécurité. Mais avec le temps ensoleillé, cela soulève une autre question : si je porte un masque sur la majeure partie de mon visage, dois-je quand même appliquer de la crème solaire comme d’habitude ? La réponse courte : oui, vous le devez.
Les rayons UV peuvent traverser les masques en papier et ceux faits de tissu très fin. Une bonne règle de base est que si vous pouvez voir la lumière à travers, le soleil peut le traverser et vous avez besoin d’un écran solaire.
Même si votre masque facial ne laisse pas passer la lumière, il y aura toujours des moments où votre visage sera exposé aux rayons du soleil. Vous enlèverez votre masque pour manger un morceau ou pour aller à la piscine, alors la crème solaire est toujours aussi importante.
Connaissez votre risque de coup de soleil et d’intoxication solaire
« Si vous avez la peau pâle, vous vous devez vraiment d’appliquer une crème solaire avant de vous exposer au soleil », dit le Dr King. La mélanine est un pigment qui est responsable de la couleur de notre peau, mais elle est aussi responsable de la protection de notre corps contre les rayons UV. Les personnes à la peau claire ont moins de mélanine que celles à la peau plus foncée, et sont donc plus susceptibles de se brûler.
Quoi qu’il en soit, rappelez-vous ces règles simples pour la crème solaire :
- Appliquez 30 minutes avant de sortir. Cela donne à votre peau suffisamment de temps pour absorber l’écran solaire pour la meilleure protection.
- Réappliquez toutes les 2 heures. C’est aussi simple que cela !
La mélanine est également responsable de la couleur de vos yeux. Si vous avez les yeux verts ou bleus, vous pouvez être plus sensible à la lumière que les personnes aux yeux plus foncés. Il est toujours important de porter des lunettes de soleil pour protéger vos rétines contre la lumière directe du soleil.
Savoir les signes de coups de soleil et d’intoxication solaire
Tout le monde a fait l’expérience d’un coup de soleil à un moment donné de sa vie. Votre peau devient rouge, elle est sensible ou démangeante, et la peau peut être chaude au toucher. La plupart des symptômes des coups de soleil s’estompent en quelques jours, mais l’intoxication solaire n’est pas si simple.
« Par rapport à un coup de soleil, l’intoxication solaire est une condition médicale plus grave », explique le Dr King. Elle résulte d’une exposition prolongée à la lumière directe du soleil et peut ressembler à un simple coup de soleil au début. Mais vous finirez par remarquer des symptômes comme des cloques, des « éruptions solaires » ou même des fièvres, des frissons et des nausées.
Traiter un coup de soleil et une intoxication solaire
Si vous avez un coup de soleil ou une intoxication solaire, la première étape est de vous retirer du soleil pour éviter d’autres dommages. Le Dr King met en garde : « Si vous vous sentez déshydraté, surtout en cas d’empoisonnement par le soleil, vous devez vous réhydrater avec de l’eau ou d’autres boissons contenant beaucoup d’électrolytes. »
Compresser la peau brûlée avec une serviette fraîche, et appliquer de l’aloe vera pour soulager les démangeaisons. Si vous avez des cloques ou une éruption cutanée, résistez à l’envie de vous gratter. Prenez de l’ibuprofène si vous avez mal, et surtout, restez à l’abri du soleil tant que les symptômes durent.