Dit jaar zijn er veel nieuwe tips om veilig buiten te blijven. Sociale afstand, het dragen van een gezichtsmasker en regelmatig je handen wassen zijn de sleutel tot een veilige zomer. Maar u zult ook willen leunen op één constante waarheid van het seizoen: het loont om zonnebrandcrème te dragen.
Als uw lichaam wordt blootgesteld aan te veel zonlicht, kan dit schade aan uw huid veroorzaken die een leven lang kan duren. Hier zijn enkele tips van de kinderarts Sheryl King van het Community Health Network, MD, om u te helpen bij het leren van de veiligheid van zonnebrandcrème en het verschil tussen zonnebrand en de meer ernstige zonnevergiftiging.
Hoe zonnebrandcrème te dragen met een gezichtsmasker
Of u nu naar het park of het zwembad gaat, gezichtsmaskers zijn een noodzaak om veilig te blijven. Maar met zonnig weer, dat roept een andere vraag op: als ik een masker over het grootste deel van mijn gezicht draag, moet ik dan nog steeds zonnebrandcrème aanbrengen zoals gewoonlijk? Het korte antwoord: ja, dat moet u doen.
UV-stralen kunnen dwars door papieren gezichtsmaskers en die van zeer dunne stof heen snijden. Een goede vuistregel is dat als je er licht doorheen kunt zien, de zon er doorheen kan komen en je zonnebrandcrème nodig hebt.
Zelfs als je gezichtsmasker geen licht doorlaat, zullen er nog steeds momenten zijn dat je gezicht wordt blootgesteld aan de stralen van de zon. U zult uw masker afdoen om een hapje te eten of om in het zwembad te gaan, dus zonnebrandcrème is nog steeds even belangrijk als altijd.
Ken uw risico op zonnebrand en zonnevergiftiging
“Als je een bleke huid hebt, ben je het echt aan jezelf verplicht om je in te smeren met zonnebrandcrème voordat je de zon in gaat,” zegt Dr. King. Melanine is een pigment dat verantwoordelijk is voor de kleur van onze huid, maar het is ook verantwoordelijk voor het beschermen van ons lichaam tegen UV-stralen. Mensen met een lichte huid hebben minder melanine dan mensen met een donkere huid, en zijn dus vatbaarder voor verbranding.
Ongeacht uw risico, onthoud deze eenvoudige regels voor zonnebrandcrème:
- Breng 30 minuten voordat u naar buiten gaat aan. Dit geeft uw huid genoeg tijd om de zonnebrandcrème op te nemen voor de beste bescherming.
- Mom de 2 uur opnieuw insmeren. Zo simpel is het!
Melanine is ook verantwoordelijk voor de kleur van uw ogen. Als u groene of blauwe ogen hebt, kunt u gevoeliger voor licht zijn dan mensen met donkere ogen. Het is altijd belangrijk om een zonnebril te dragen om uw netvliezen te beschermen tegen direct zonlicht.
Ken de tekenen van zonnebrand en zonnevergiftiging
Iedereen heeft wel eens te maken gehad met zonnebrand. De huid wordt rood, jeukt of voelt gevoelig aan en voelt warm aan. De meeste zonnebrandsymptomen verdwijnen binnen een paar dagen, maar zonnevergiftiging is niet zo eenvoudig.
“Vergeleken met zonnebrand is zonnevergiftiging een ernstigere medische aandoening,” legt Dr. King uit. Het is het gevolg van langere blootstelling aan direct zonlicht, en kan in het begin aanvoelen als een gewone zonnebrand. Maar je zult uiteindelijk symptomen zoals blaren, “zonne-uitslag” of zelfs koorts, rillingen en misselijkheid opmerken.
Behandel zonnebrand en zonnevergiftiging
Als je een zonnebrand of zonnevergiftiging hebt, is de eerste stap om jezelf uit de zon te halen om verdere schade te voorkomen. Dr. King waarschuwt: “Als u zich uitgedroogd voelt, vooral in gevallen van zonnevergiftiging, moet u rehydrateren met water of andere dranken met veel elektrolyten.”
Klem de verbrande huid af met een koele handdoek en breng aloë vera aan om de jeuk te verlichten. Als u blaren of uitslag hebt, weersta dan de neiging om uzelf te krabben. Neem ibuprofen als u pijn heeft, en het belangrijkste: blijf uit de zon zolang de symptomen aanhouden.