W tym roku pojawiło się wiele nowych wskazówek dotyczących bezpiecznego przebywania na świeżym powietrzu. Dystans społeczny, noszenie maski na twarzy i częste mycie rąk będą kluczem do bezpiecznego lata. Ale będziesz również chciał oprzeć się na jednej stałej prawdzie sezonu: opłaca się nosić filtry przeciwsłoneczne.
Jeśli Twoje ciało jest narażone na zbyt wiele promieni słonecznych, może to spowodować uszkodzenia skóry, które mogą trwać całe życie. Oto kilka wskazówek od pediatry Sheryl King, MD, z Community Health Network, aby pomóc Ci nauczyć się bezpieczeństwa ochrony przeciwsłonecznej i różnicy między oparzeniami słonecznymi a poważniejszym zatruciem słonecznym.
How to Wear Sunscreen with a Face Mask
Czy wybierasz się do parku czy na basen, maski na twarz są niezbędne do zachowania bezpieczeństwa. Ale przy słonecznej pogodzie nasuwa się kolejne pytanie: jeśli noszę maskę na większej części twarzy, czy nadal muszę stosować krem z filtrem przeciwsłonecznym jak zwykle? Krótka odpowiedź brzmi: tak, musisz.
Promienie UV mogą przebijać się przez papierowe maski na twarz i te wykonane z bardzo cienkiej tkaniny. Dobrą zasadą jest to, że jeśli widzisz przez nią światło, słońce może się przez nią przedostać i potrzebujesz ochrony przeciwsłonecznej.
Nawet jeśli Twoja maska twarzowa nie przepuszcza światła, nadal będą chwile, kiedy Twoja twarz będzie wystawiona na działanie promieni słonecznych. Zdejmiesz maskę, aby coś przekąsić lub wejść do basenu, więc ochrona przeciwsłoneczna jest nadal tak samo ważna jak zawsze.
Know Your Risk for Sunburn and Sun Poisoning
„Jeśli masz bladą skórę, naprawdę zawdzięczasz to sobie, stosując ochronę przeciwsłoneczną przed wyjściem na słońce” – mówi dr King. Melanina to pigment, który odpowiada za kolor naszej skóry, ale jest również odpowiedzialny za ochronę naszego ciała przed promieniami UV. Osoby o jasnej karnacji mają mniej melaniny niż osoby o ciemniejszej skórze, a zatem są bardziej podatne na oparzenia.
Bez względu na ryzyko, pamiętaj o tych prostych zasadach dotyczących ochrony przeciwsłonecznej:
- Nakładaj krem 30 minut przed wyjściem na zewnątrz. Daje to Twojej skórze wystarczająco dużo czasu na wchłonięcie filtru przeciwsłonecznego, aby uzyskać najlepszą ochronę.
- Nakładaj ponownie co 2 godziny. To takie proste!
Melanina jest również odpowiedzialna za kolor Twoich oczu. Jeśli masz zielone lub niebieskie oczy, możesz być bardziej wrażliwy na światło niż osoby o ciemniejszych oczach. Zawsze ważne jest noszenie okularów przeciwsłonecznych, aby chronić siatkówkę przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.
Znaj oznaki oparzenia słonecznego i zatrucia słonecznego
Każdy doświadczył oparzenia słonecznego w pewnym momencie swojego życia. Twoja skóra staje się czerwona, swędzi lub jest delikatna, a w dotyku może być ciepła. Większość objawów oparzenia słonecznego zanika w ciągu kilku dni, ale zatrucie słoneczne nie jest takie proste.
„W porównaniu z oparzeniem słonecznym, zatrucie słoneczne jest poważniejszym stanem medycznym”, wyjaśnia dr King. Wynika ono z dłuższej ekspozycji na bezpośrednie działanie promieni słonecznych i początkowo może przypominać zwykłe oparzenie słoneczne. Ale w końcu zauważysz objawy takie jak pęcherze, „wysypka słoneczna” lub nawet gorączka, dreszcze i mdłości.
Leczenie oparzeń słonecznych i zatrucia słonecznego
Jeśli masz oparzenia słoneczne lub zatrucie słoneczne, pierwszym krokiem jest usunięcie się ze słońca, aby zapobiec dalszym szkodom. Dr King przestrzega: „Jeśli czujesz się odwodniony, zwłaszcza w przypadku zatrucia słonecznego, powinieneś nawodnić się wodą lub innymi napojami z dużą ilością elektrolitów.”
Uciśnij poparzoną skórę chłodnym ręcznikiem i zastosuj aloes, aby złagodzić swędzenie. Jeśli masz pęcherze lub wysypkę, oprzyj się chęci drapania się. Weź ibuprofen, jeśli odczuwasz ból, a co najważniejsze, trzymaj się z dala od słońca, dopóki objawy trwają.
.