Kæmper du med at finde ud af, om du har diastasis recti? Eller spekulerer du på, om der er håb om at helbrede det? Disse diastasis recti-billeder vil hjælpe dig.

Dette er din visuelle guide til diastasis recti. Du vil lære

• hvordan det ser ud
• hvordan du kan se, om du har det eller ej
• hvordan du kan identificere det i postpartum og graviditet
• og se visuelle beviser på, at andre mødre har helet deres ab-separation (og det kan du også!)

Men først, hvis du er usikker på, hvad diastasis recti-symptomer er, så tag et kig på dette indlæg for at finde ud af mere.

Dette indlæg kan indeholde affilierede links, hvilket betyder at jeg kan modtage en lille provision, uden ekstra omkostninger for dig, hvis du foretager et køb via et link. Jeg deltager i Amazon associerede program samt andre.

Diastasis recti mavebilleder – sådan ser DR ud

Undergår du, hvad diastasis recti er, med billeder? Jeg ved godt, at nogle ting er nemmere at se. Disse diastasis recti mavebilleder viser dig præcis, hvordan diastase ser ud. Kan du se dig selv herinde?

Diastasis recti kan se ud som om din mave sænker sig indad

Hvis du har et hul mellem dine mavemuskler, når du ligger ned, og din hud synes at synke ned i din krop, er det et tegn på diastasis recti. Dette ser ofte ud som en nedsunken lodret linje mellem dine mavemuskler.

Det er sådan, det ser ud, når folk siger, at diastasis recti er en indadbøjning af dine mavemuskler:

Diastasis recti kan se ud som om, at din mave er udspilet

Hvis din mave ser rund og slap ud, når du står, som om du stadig er gravid, selv om du ikke er gravid, så har du sandsynligvis diastasis recti.

Dette diastasis recti-billede viser dig, hvad folk mener, når de siger, at diastase maven kegler ud.

Ofte vil din mave, hvis du har diastase, se ud som begge disse billeder, afhængigt af hvordan du står eller sidder.

Diastasis recti kan se ud som en pooch eller et overhæng

Hvis din mave hænger ned som et overhæng, en hylde eller en pooch, har du sandsynligvis diastasis recti. Dette er en af de mest almindelige måder, hvorpå en diastase kan opstå efter et kejsersnit. Det betyder dog ikke, at hvis du har fået et kejsersnit, vil du uundgåeligt få en kejsersnitspoche.

Hvad lærer vi af disse diastasis recti-billeder?

Alle kvinder er forskellige, og hendes diastase kan fremstå forskelligt. Det skyldes, at den måde, hvorpå dine mavemuskler skiller sig ad, kan være forskellig. Men den gode nyhed er, at alle disse kan heles, og som regel kan de heles med enkle øvelser.

Der findes faktisk flere rigtig gode diastasis recti-øvelsesprogrammer, der er specielt designet til at hjælpe dig med at helbrede din mommy mave. Jeg har brugt flere måneder på at afprøve forskellige programmer og har en sammenligning af de bedste programmer her.

Diastasis Recti billeder til post partum

Diastasis Recti er mest almindeligt diagnosticeret efter graviditet. Det er naturligt for dine mavemuskler at adskille sig under graviditeten. Nogle kvinder vil have deres krop naturligt gå tilbage til sammen igen. Mange kvinder vil være nødt til at lave mavebinding eller korrigerende øvelser for at helbrede.

Her er nogle diastasis recti-billeder, der viser dig, hvordan det ser ud hos den post partum mor.

Bemærk den nedsænkede lodrette linje her:

Den kvartlignende cirkel omkring navlen her

Og den forlængede, ekstra lange navle her

Det er alle tegn på diastasis recti efter graviditeten.

Diastasis recti under graviditet

Jeg har desværre ikke kunnet finde nogen billeder af diastasis recti under graviditet, som jeg kan vise dig. De fleste kvinder oplever dog en eller anden form for diastase under graviditeten. Der er nogle ting, du kan gøre for at fokusere på din mavesundhed under graviditeten, herunder at fokusere på din kropsholdning, ikke at lægge pres udad på dine mavemuskler, når du bevæger dig, og at styrke din bækkenbund. Der findes en vidunderlig guide om, hvad du kan gøre under graviditeten for at hjælpe din krop med diastase her.

Diastasis Recti før og efter billeder

Dette er den del af indlægget, som jeg er mest spændt på at dele. Diastasis Recti kan blive helbredt! Disse mødre har delt deres rejse og beviser det. Sørg for at tjekke min artikel om de bedste diastasis recti træningsprogrammer for at finde ud af, hvordan du kan begynde at helbrede din ab separation nu.

Jeg ved, at det kræver en masse tro at gå videre med at helbrede din krop. Men det er muligt. Disse mødre har gjort det, eller er på vej til at gøre det, og det kan du også.

Hvis du er ligesom mig, vil du måske gerne vide, hvilke udfordringer du kan stå over for, mens du helbreder. På den måde føler du dig ikke skuffet eller svigtet, hvis det tager længere tid, end du forventer. Jeg delte nogle af mine egne personlige udfordringer med at helbrede min ab-separation her. Jeg håber, at det hjælper dig med at forberede dig og forpligte dig til din egen vej til healing. Hvis jeg kan gøre det, så kan du også!

Ligner din mave disse diastasis recti-billeder?

Hvis din mave ser ud som disse diastasis recti-billeder, skal du vide, at det ALDRIG er for sent at begynde at helbrede.

Beslut, om du vil arbejde med en fysioterapeut eller ej. .

For at finde en fysioterapeut kan du spørge i din lokale mødregruppe efter nogen, der arbejder med mødre efter fødslen. Ofte vil det at arbejde 1 til 1 med en specialist give dig øjeblikkelig klarhed over, hvordan du skal helbrede.

Langtidsheling for diastasis recti

Ofte når du arbejder med en fysioterapeut, vil du se dem en til otte gange afhængigt af sværhedsgraden af din diastasis recti. Mange mødre kan lide at fortsætte (eller starte) deres arbejde med et core-styrkelsesprogram, der er specielt designet til at hjælpe med diastasis recti.

Jeg kan varmt anbefale MuTu System, som jeg personligt har brugt til at lindre mine diastasis recti-symptomer.

Du kan høre andre mødre fortælle om deres succes med at helbrede deres krop efter fødslen her.

MuTu er et lægeligt anbefalet træningsprogram for mødre efter fødslen, som hjælper dem med at genvinde bevidstheden om deres bækkenbund og helbrede diastasis recti.

Det vil hjælpe dig med at få tillid til, hvordan din krop ser ud, fungerer og føles.

Dette er de resultater, som kvinder rapporterer efter at have prøvet dette system:

• 94% af kvinderne med diastasis recti/ adskillelse af mavemusklerne rapporterede en forbedring efter brug af MUTU System
• 92% af kvinderne med diastasis recti/ adskillelse af mavemusklerne rapporterede en forbedring efter ved brug af MUTU System
• 89% af kvinderne med diastasis recti/ adskillelse af mavemusklerne rapporterede en forbedring efter brug af MUTU System

Jeg føler mig sikker på at anbefale dette program, fordi jeg selv har mærket disse fordele.

Du kan finde hvordan MUTU sammenligner sig med andre diastasehelbredelsesprogrammer her, og hvorfor jeg altid anbefaler dette som det første skridt til helbredelse.