Azzal küzd, hogy kitalálja, ha van diastasis recti? Vagy azon tűnődsz, hogy van-e remény a gyógyulására? Ezek a diastasis recti képek segíteni fognak.
Ez a diastasis recti vizuális útmutatója. Megtudhatod
- hogy néz ki
- hogy meg tudod állapítani, hogy neked van-e vagy sem
- hogy felismerd a szülés után és a terhesség alatt
- és vizuális bizonyítékot láthatsz arra, hogy más anyukák meggyógyították a hasi elválasztásukat (és te is meg tudod!)
De először is, ha nem vagy biztos benne, hogy mik a diastasis recti tünetei, nézd meg ezt a bejegyzést, hogy többet megtudj.
Ez a bejegyzés tartalmazhat affiliate linkeket, ami azt jelenti, hogy kis jutalékot kaphatok, külön költség nélkül számodra, ha vásárolsz egy linken keresztül. Részt veszek az Amazon partnerprogramban, valamint másokban is.
Diastasis recti pocak képek – így néz ki a DR
Kíváncsi vagy, mi az a diastasis recti, képekkel? Tudom, vannak dolgok, amiket könnyebb látni. Ezek a diastasis recti hasi képek pontosan megmutatják, hogy néz ki a diastasis. Látod itt magadat?
A diastasis recti úgy nézhet ki, mintha a hasad befelé domborodna
Ha a hasizmaid között rés keletkezik, amikor lefekszel, és a bőröd mintha lesüllyedne a testedbe, az a diastasis recti jele. Ez gyakran úgy néz ki, mint egy beesett függőleges vonal a hasizmaid között.
Így néz ki, amikor azt mondják, hogy a diastasis recti a hasizmok befelé domborodása:
A diastasis recti úgy nézhet ki, mintha a hasad kitüremkedne
Ha a hasad kereknek és elveszettnek tűnik, amikor állsz, mintha még mindig terhes lennél, pedig nem vagy terhes, akkor valószínűleg diastasis recti-d van.
Ez a diastasis recti kép megmutatja, mire gondolnak az emberek, amikor azt mondják, hogy a diastasis hasa kúposodik.
Gyakran előfordul, hogy ha diasztázisod van, a hasad úgy néz ki, mint mindkét képen, attól függően, hogy hogyan állsz vagy ülsz.
A diastasis recti úgy nézhet ki, mint egy púp vagy túlnyúlás
Ha a hasa úgy lóg lefelé, mint egy túlnyúlás, polc vagy púp, akkor valószínűleg diastasis recti-je van. Ez az egyik leggyakoribb módja a diasztázis megjelenésének császármetszés után. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ha császármetszésen esett át, akkor elkerülhetetlenül lesz császármetszéses pukija.
Mit tanulhatunk ezekből a diastasis recti képekből?
Minden nő más és másképp jelenhet meg a diasztázis. Ez azért van, mert a hasizmok szétválasztásának módja is eltérő lehet. De a jó hír az, hogy ezek mind gyógyíthatóak, és általában egyszerű gyakorlatokkal gyógyíthatóak.
Sőt, több nagyon jó diastasis recti edzésprogram is létezik, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy segítsenek meggyógyítani a mamapocakodat. Több hónapot töltöttem különböző programok kipróbálásával, és itt van egy összehasonlítás a legjobbakról.
Diastasis recti képek a szülés utáni időszakra
A diastasis rectit leggyakrabban a terhesség után diagnosztizálják. Természetes, hogy a terhesség alatt a hasizmok szétválnak. Néhány nőnek a teste természetes módon megy vissza együtt. Sok nőnek haskötésre vagy korrekciós gyakorlatokra lesz szüksége a gyógyuláshoz.
Itt van néhány diastasis recti kép, amelyek megmutatják, hogyan néz ki a szülés utáni anyukánál.
Nézze meg itt a megsüllyedt függőleges vonalat:
A negyedszerű kör a köldök körül itt
És a megnyúlt, extra hosszú köldök itt
Ezek mind a terhesség utáni diastasis recti jelei.
Diastasis recti a terhesség alatt
Sajnos nem találtam olyan képet a terhesség alatti diastasis recti-ről, amit megmutathatnék. A legtöbb nő azonban a terhesség alatt tapasztal valamilyen formában diastasis rectit. Van néhány dolog, amit tehetsz, hogy a terhesség alatt a hasad egészségére koncentrálj, beleértve a testtartásodra való összpontosítást, azt, hogy mozgás közben ne helyezz kifelé irányuló nyomást a hasizmaidra, és erősítsd a medencefenékedet. Van egy csodálatos útmutató arról, hogy mit kell tenned a terhesség alatt, hogy segítsd a diasztázissal küzdő testedet itt.
Diastasis recti előtt és után képek
Ez a posztnak az a része, amit a legizgalmasabban szeretnék megosztani. A Diastasis Recti gyógyítható! Ezek az anyukák megosztották az útjukat és bebizonyították. Győződjön meg róla, hogy nézze meg a cikkemet a legjobb diastasis recti edzésprogramokról, hogy megtudja, hogyan kezdheti el gyógyítani a hasi elválasztását most.
Tudom, hogy sok hit kell ahhoz, hogy előre haladj a tested gyógyításával. De lehetséges. Ezek az anyukák megcsinálták, vagy úton vannak afelé, hogy megcsinálják, és te is megteheted.
Ha olyan vagy, mint én, érdekelhet, milyen kihívásokkal szembesülhetsz a gyógyulás során. Így nem érzed magad csalódottnak vagy cserbenhagyottnak, ha tovább tart, mint amire számítottál. Itt megosztottam néhány személyes kihívást az ab szétválásom gyógyulásával kapcsolatban. Remélem, segít felkészülni és elköteleződni a saját gyógyulási utad mellett. Ha én meg tudom csinálni, akkor te is meg tudod csinálni!
A te hasad is úgy néz ki, mint ezek a Diastasis Recti képek?
Ha a hasad úgy néz ki, mint ezeken a diastasis recti képeken, tudnod kell, hogy SOHA nem késő elkezdeni a gyógyulást.
Döntse el, hogy szeretne-e gyógytornásszal dolgozni vagy sem. .
Hogy gyógytornászt találj, kérdezz a helyi anyukák csoportjában olyat, aki szülés utáni kismamákkal dolgozik. Gyakran az 1 az 1 elleni munka egy szakemberrel azonnali tisztánlátást ad a gyógyuláshoz.
Hosszú távú gyógyulás a Diastasis recti esetén
Gyakran, amikor egy gyógytornásszal dolgozik, a diastasis recti súlyosságától függően egy-nyolc alkalommal találkozik vele. Sok anyuka szereti folytatni (vagy elkezdeni) a munkát egy kifejezetten a diastasis recti kezelésére kifejlesztett törzserősítő programmal.
Nagyon ajánlom a MuTu rendszert, amelyet személyesen használtam a diastasis recti tüneteim enyhítésére.
Itt meghallgathatod más anyukák beszámolóját a szülés utáni testük gyógyításában elért sikereikről.
A MuTu egy orvosilag ajánlott edzésprogram a szülés utáni kismamák számára, amely segít visszanyerni a medencefenék tudatosságát és gyógyítani a diastasis rectit.
Ez segít önbizalmat nyerni a teste kinézetével, működésével és érzésével kapcsolatban.
Ezekről az eredményekről számolnak be a nők, miután kipróbálták ezt a rendszert:
- A diastasis recti/ hasizomszakadással küzdő nők 94%-a számolt be javulásról a MUTU rendszer használata után
- A diastasis recti/ hasizomszakadással küzdő nők 92%-a számolt be javulásról a MUTU rendszer használata után. a MUTU System
- 89%-a a diastasis recti/ a hasizmok szétválasztásában szenvedő nőknek javulásról számolt be a MUTU System
Biztosan ajánlom ezt a programot, mert magam is éreztem ezeket az előnyöket.
Az, hogy a MUTU hogyan viszonyul más diasztázis gyógyító programokhoz, és hogy miért ajánlom mindig ezt, mint a gyógyulás első lépését, itt olvashatja.