Vă străduiți să vă dați seama dacă aveți diastază recti? Sau vă întrebați dacă există speranță pentru a o vindeca? Aceste imagini cu diastaza recti vă vor ajuta.
Acesta este ghidul dumneavoastră vizual pentru diastaza recti. Veți afla
- cum arată
- cum vă puteți da seama dacă o aveți sau nu
- cum să o identificați în postpartum și în sarcină
- și veți vedea dovezi vizuale că alte mame și-au vindecat separarea abdominală (și puteți și voi!)
Dar mai întâi, dacă nu sunteți siguri care sunt simptomele diastazei recti, aruncați o privire la acest post pentru a afla mai multe.
Acest post poate conține linkuri de afiliere, ceea ce înseamnă că pot primi un mic comision, fără costuri suplimentare pentru tine, dacă faci o achiziție prin intermediul unui link. Particip la programul Amazon associates, precum și la altele.
Imagini cu diastaza rectilinie a burții – Așa arată DR
Te întrebi ce este diastaza rectilinie, cu poze? Știu, unele lucruri sunt mai ușor de văzut. Aceste imagini cu diastaza recti burtă vă arată exact cum arată diastaza. Te vezi aici?
Diastaza recti poate arăta ca și cum burta ta se adâncește înăuntru
Dacă ai un decalaj între abdomen când te întinzi, iar pielea pare să se scufunde în corp, acesta este un semn de diastază recti. Aceasta arată adesea ca o linie verticală scufundată între mușchii tăi abdominali.
Aceasta este ceea ce arată atunci când oamenii spun că diastaza recti este o înfundare a abdomenului tău:
Diastaza recti poate arăta ca și cum burta dvs. se conturează
Dacă burta dvs. arată rotundă și pierdută când stați în picioare, ca și cum ați fi încă însărcinată, chiar dacă nu sunteți însărcinată, probabil că aveți diastază recti.
Această fotografie de diastază recti vă arată la ce se referă oamenii când spun că burta de diastază iese în con.
De multe ori, dacă aveți diastază, burta dvs. va arăta ca aceste două imagini, în funcție de modul în care stați în picioare sau în șezut.
Diastaza rectilinie poate arăta ca o pojghiță sau o proeminență
Dacă burta dvs. atârnă în jos ca o proeminență, un raft sau o pojghiță, probabil aveți diastază rectilinie. Acesta este unul dintre cele mai frecvente moduri în care apare diastaza după o cezariană. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că, dacă aveți o cezariană, veți avea în mod inevitabil un puf de cezariană.
Ce învățăm din aceste imagini cu diastaza rectă?
Care femeie este diferită și diastaza ei poate apărea diferit. Acest lucru se datorează faptului că modul în care se separă abdomenul poate fi diferit. Dar, vestea bună este că toate acestea pot fi vindecate și, de obicei, pot fi vindecate cu exerciții simple.
De fapt, există câteva programe foarte bune de exerciții pentru diastaza recti care sunt special concepute pentru a vă ajuta să vă vindecați burtica de mamă. Am petrecut mai multe luni încercând diferite programe și am o comparație a celor mai bune aici.
Imagini de diastază rectă pentru postpartum
Diastaza rectă este cel mai frecvent diagnosticată după sarcină. Este natural ca abdomenul să se separe în timpul sarcinii. Unele femei vor avea corpul lor în mod natural să revină împreună. Multe femei vor trebui să facă legarea burții sau exerciții corective pentru a se vindeca.
Iată câteva imagini cu diastaza recti care vă vor arăta cum arată la o mamă postpartum.
Observați linia verticală scufundată aici:
Cercul ca un sfert de cerc în jurul buricului aici
Și buricul prelungit, foarte lung, aici
Toate acestea sunt semne de diastază recti după sarcină.
Diastaza rectilinie în timpul sarcinii
Din păcate, nu am putut găsi nicio poză de diastază rectilinie în timpul sarcinii pe care să v-o arăt. Cu toate acestea, majoritatea femeilor se confruntă cu o anumită formă de diastază în timpul sarcinii. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă concentra asupra sănătății abdominale în timpul sarcinii, inclusiv să vă concentrați asupra posturii, să nu puneți presiune spre exterior pe abdomen atunci când vă mișcați și să vă întăriți podeaua pelviană. Există un ghid minunat despre ce să faci în timpul sarcinii pentru a-ți ajuta corpul cu diastază aici.
Diastasis Recti înainte și după poze
Aceasta este partea din postare pe care sunt cel mai încântat să o împărtășesc. Diastaza Recti poate fi vindecată! Aceste mame au împărtășit călătoria lor și o dovedesc. Asigurați-vă că verificați articolul meu despre cele mai bune programe de exerciții pentru diastaza recti pentru a afla cum puteți începe să vă vindecați separarea abdominală acum.
Știu că este nevoie de multă credință pentru a merge mai departe cu vindecarea corpului tău. Dar este posibil. Aceste mame au reușit sau sunt pe cale să reușească, iar tu poți face la fel.
Dacă sunteți ca mine, ați vrea să știți cu ce provocări v-ați putea confrunta pe măsură ce vă vindecați. În acest fel nu te vei simți dezamăgită sau dezamăgită dacă durează mai mult decât te aștepți. Am împărtășit aici câteva dintre provocările mele personale în ceea ce privește vindecarea despărțirii mele de abdominală. Sper să te ajute să te pregătești și să te angajezi pe propriul tău drum spre vindecare. Dacă eu pot să o fac, poți și tu!
Vă arată burta dvs. ca în aceste imagini cu Diastaza Recti?
Dacă burta dvs. arată ca aceste poze cu diastaza recti, trebuie să știți că nu este NICIODATĂ prea târziu pentru a începe vindecarea.
Decideți dacă doriți să lucrați cu un fizioterapeut sau nu. .
Pentru a găsi un kinetoterapeut, întrebați în grupul local de mame dacă există cineva care lucrează cu mamele postpartum. Adesea, lucrul 1 la 1 cu un specialist vă va oferi o claritate imediată cu privire la modul de vindecare.
Vindecarea pe termen lung pentru diastaza recti
De multe ori, atunci când lucrați cu un fizioterapeut, îl veți vedea de una până la opt ori, în funcție de gravitatea diastazei dvs. recti. Multe mame preferă să își continue (sau să înceapă) activitatea cu un program de întărire a nucleului conceput special pentru a ajuta la diastaza recti.
Recomandă cu căldură MuTu System, pe care l-am folosit personal pentru a-mi ameliora simptomele de diastază recti.
Puteți asculta alte mame vorbind despre succesul lor în vindecarea corpului lor postpartum aici.
MuTu este un program de exerciții recomandat din punct de vedere medical pentru mamele postpartum, care le ajută să recupereze conștiința podelei pelviene și să vindece diastaza recti.
Te va ajuta să câștigi încredere în modul în care corpul tău arată, funcționează și se simte.
Acestea sunt rezultatele pe care femeile le raportează după ce au încercat acest sistem:
- 94% dintre femeile cu diastază recti/separarea mușchilor stomacului au raportat o îmbunătățire după utilizarea sistemului MUTU
- 92% dintre femeile cu diastază recti/separarea mușchilor stomacului au raportat o îmbunătățire după utilizarea Sistemului MUTU
- 89% dintre femeile cu diastază recti/separarea mușchilor stomacului au raportat o îmbunătățire după utilizarea Sistemului MUTU
Sunt încrezător în recomandarea acestui program, deoarece am simțit eu însumi aceste beneficii.
Puteți afla cum se compară MUTU cu alte programe de vindecare a diastazei aici și de ce recomand întotdeauna acest sistem ca prim pas spre vindecare.
.