Are you fighting to figure out if you have diastasis recti? Tai mietitkö, onko toivoa sen parantumiseen? Nämä diastasis recti -kuvat auttavat.

Tämä on visuaalinen oppaasi diastasis rectista. Opit

• miltä se näyttää
• miten huomaat, onko sinulla sitä vai ei
• miten tunnistat sen synnytyksen jälkeen ja raskausaikana
• ja näet visuaalisia todisteita siitä, että muut äidit ovat parantaneet vatsalihaserotuksensa (ja sinäkin pystyt!).)

Mutta ensin, jos et ole varma, mitä diastasis recti -oireet ovat, katso tästä postauksesta lisätietoja.

Tämässä postauksessa saattaa olla linkkejä yhteistyökumppaneiden sivuille, mikä tarkoittaa, että saatan mahdollisesti saada pienen välityspalkkion ilman ylimääräisiä lisäkustannuksia sinulle, jos ostat ostoksen jonkun linkin kautta. Osallistun Amazonin kumppanuusohjelmaan sekä muihin.

Diastasis recti vatsakuvat – tältä DR näyttää

Mietitkö mitä diastasis recti on, kuvien kera? Tiedän, jotkut asiat on helpompi nähdä. Nämä diastasis recti vatsakuvat näyttävät tarkalleen, miltä diastasis näyttää. Näetkö itsesi tässä?

Diastasis recti voi näyttää siltä, että vatsasi painuu sisään

Jos vatsalihasten välissäsi on aukko, kun asetut makuulle, ja ihosi näyttää painuvan vartaloosi, se on merkki diastasis rectista. Tämä näyttää usein vatsalihasten väliin uponnut pystysuora viiva.

Tältä näyttää, kun ihmiset sanovat, että diastasis recti on vatsalihasten sisäänpäin painuminen:

Diastasis recti voi näyttää siltä, että vatsasi työntyy ulos

Jos vatsasi näyttää pyöreältä ja löysältä seistessäsi, kuin olisit yhä raskaana, vaikka et ole raskaana, sinulla on todennäköisesti diastasis recti.

Tämä diastasis recti -kuva näyttää, mitä ihmiset tarkoittavat, kun he sanovat, että diastasis vatsa kartiomainen.

Usein, jos sinulla on diastaasi, vatsasi näyttää molemmilta näistä kuvista riippuen siitä, miten seisot tai istut.

Diastasis recti voi näyttää pokkarilta tai ylävatsalta

Jos vatsasi roikkuu alaspäin ylävatsan, hyllyn tai pokkarin tavoin, sinulla on todennäköisesti diastasis recti. Tämä on yksi yleisimmistä tavoista, joilla diastaasi näkyy keisarinleikkauksen jälkeen. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että jos sinulle on tehty keisarinleikkaus, sinulla on väistämättä keisarinleikkauspoukama.

Mitä opimme näistä Diastasis Recti -kuvista?

Jokainen nainen on erilainen ja hänen diastaasinsa voi näyttää erilaiselta. Tämä johtuu siitä, että tapa, jolla vatsalihakset erottuvat, voi olla erilainen. Mutta hyvä uutinen on, että kaikki nämä voidaan parantaa, ja yleensä ne voidaan parantaa yksinkertaisilla harjoituksilla.

Itse asiassa on olemassa useita erittäin hyviä diastasis recti -harjoitusohjelmia, jotka on suunniteltu nimenomaan auttamaan sinua parantamaan äitivatsasi. Vietin useita kuukausia kokeilemalla eri ohjelmia ja tässä on vertailu parhaista ohjelmista.

Diastasis recti kuvia synnytyksen jälkeen

Diastasis recti diagnosoidaan yleisimmin raskauden jälkeen. On luonnollista, että vatsalihakset erkanevat raskauden aikana. Joillakin naisilla kroppa palaa luonnollisesti takaisin yhteen. Monet naiset joutuvat tekemään vatsan sidontaa tai korjaavia harjoituksia parantuakseen.

Tässä on muutamia diastasis recti -kuvia, joista näet, miltä se näyttää synnytyksen jälkeisellä äidillä.

Huomaa uponnut pystysuora viiva tässä:

Vartalokuvamainen ympyrä napan ympärillä tässä

Ja pidentynyt, ylipitkä napa tässä

Nämä kaikki ovat merkkejä raskausajan jälkeisestä raskausajan diastasis rectista.

Diastasis recti raskauden aikana

En valitettavasti löytänyt kuvia diastasis rectista raskauden aikana, joita voisin näyttää sinulle. Useimmilla naisilla esiintyy kuitenkin jonkinlaista diastaasia raskauden aikana. On joitakin asioita, joita voit tehdä keskittyäksesi vatsan terveyteen raskauden aikana, kuten keskittyä ryhtiisi, olla painamatta vatsalihaksia ulospäin liikkuessasi ja vahvistaa lantionpohjaa. Täällä on ihana opas siitä, mitä voit tehdä raskauden aikana auttaaksesi kehoasi diastaasin kanssa.

Diastasis Recti ennen ja jälkeen -kuvat

Tämä on se osa postauksesta, jonka jakamisesta olen eniten innoissani. Diastasis Recti voidaan parantaa! Nämä äidit ovat jakaneet matkansa ja todistavat sen. Muista tarkistaa artikkelini parhaista diastasis recti -harjoitusohjelmista saadaksesi selville, miten voit aloittaa ab-erotuksen parantamisen nyt.

Tiedän, että vaatii paljon uskoa edetä kehosi parantamisessa. Mutta se on mahdollista. Nämä äidit ovat tehneet sen tai ovat matkalla siihen, ja niin voit sinäkin.

Jos olet kuten minä, haluat ehkä tietää, mitä haasteita saatat kohdata parantuessasi. Silloin et tunne itseäsi pettyneeksi tai pettyneeksi, jos se kestää kauemmin kuin odotit. Kerroin joitain omia henkilökohtaisia haasteitani ab-eron paranemisessa täällä. Toivottavasti se auttaa sinua valmistautumaan ja sitoutumaan omalle polullesi parantumiseen. Jos minä voin tehdä sen, niin sinäkin voit!

Jos vatsasi näyttää näiltä diastasis recti -kuvilta, sinun on tiedettävä, että koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa paranemista.

Päättääksesi haluatko työskennellä fysioterapeutin kanssa vai et. .

Voidaksesi löytää fysioterapeutin, kysy paikallisessa äitiryhmässäsi henkilöä, joka työskentelee synnytyksen jälkeisten äitien kanssa. Usein työskentely 1 on 1 asiantuntijan kanssa antaa sinulle välitöntä selkeyttä siihen, miten voit parantua.

Pitkäkestoinen parantuminen diastasis recti

Työskennellessäsi fysioterapeutin kanssa näet hänet usein yhdestä kahdeksaan kertaa riippuen diastasis rectin vakavuudesta. Monet äidit haluavat jatkaa (tai aloittaa) työskentelyä erityisesti diastasis rectin hoitoon suunnitellulla runkoa vahvistavalla ohjelmalla.

Suosittelen lämpimästi MuTu System -järjestelmää, jota olen itse käyttänyt diastasis recti -oireideni lievittämiseen.

Täällä voit kuulla muiden äitien kertovan menestyksestään synnytyksen jälkeisen kehon parantamisessa.

MuTu on lääketieteellisesti suositeltu harjoitusohjelma synnytyksen jälkeisille äideille, joka auttaa heitä palauttamaan tietoisuuden lantionpohjastaan ja parantamaan diastasis rectin.

Se auttaa sinua saamaan itseluottamusta siihen, miltä kehosi näyttää, toimii ja tuntuu.

Nämä ovat tuloksia, joita naiset raportoivat kokeiltuaan tätä järjestelmää:

• 94 % naisista, joilla on diastasis recti/ vatsalihasten irtoaminen, raportoi parantuneensa MUTU-järjestelmän käytön jälkeen
• 92 % naisista, joilla on diastasis recti/ vatsalihasten irtoaminen, raportoi parantuneensa MUTU-järjestelmän käytön jälkeen. käyttämällä MUTU System
• 89 % naisista, joilla oli diastasis recti/ vatsalihasten irtoaminen, raportoi parannusta MUTU Systemin käytön jälkeen

Suosittelen tätä ohjelmaa luottavaisin mielin, koska olen itse kokenut nämä hyödyt.

Täältä löydät, miten MUTU vertautuu muihin diastaasin paranemisohjelmiin ja miksi suosittelen tätä aina ensimmäiseksi askeleeksi paranemiseen.